Početna / world / Европа / Švedska / Dinstana govedina sa crvenim pasuljem

Dinstana govedina sa crvenim pasuljem

Dinstana govedina sa crvenim pasuljem
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Ukupne masti 36.0g
55% DV
Mononezasićene masti16.8g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti13.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati 34.0g
11% DV
Vlakna9.0g
Skrob21.0g
Šećeri4.0g
Proteini 54.0g
100% DV
Životinjski proteini46.0g
Biljni proteini8.0g

O proizvodu

Zasitan specijalitet od dinstane govedine i crvenog pasulja, sa visokim udelom proteina, umerenim sadržajem ugljenih hidrata i više masti iz mesa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin185.0mg34%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B124.4mcg183%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)11.8mg74%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C8.5mg9%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum78.0mg8%
Bakar320.0mcg36%
Gvožđe6.8mg38%
Magnezijum78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalijum980.0mg21%
Selen46.0mcg84%
Natrijum420.0mg18%
Cink10.2mg93%

Dinstana govedina sa paprikašem od crvenog pasulja

Uvodna napomena


Ovo je duboko, postojano dinstanje u kojem goveđi vrat vremenom popušta svoju strukturu, a crveni pasulj daje sosu punoću i tihu slatkoću. Crveno vino i paradajz unose kiselost i dubinu, dok luk i beli luk pružaju neophodnu osnovu. Završeno jelo treba da bude gusto, sjajno i skladno, sa govedinom toliko mekom da se razdvaja pod blagim pritiskom, a pasuljem koji je ostao ceo, ali potpuno mekan.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Dinstani paprikaš

  • Kuhinja ili poreklo: Inspirisano evropskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 215 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 2 sata 20 minuta

  • Ukupno vreme: 2 sata 40 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Teški Dutch oven lonac ili lonac za dinstanje, 2 do 3 litre

  • Srednja šerpa

  • Fino mrežasto sito

  • Drvena varjača

  • Kutlača

  • Oštar kuvarski nož

  • Daska za sečenje


  • Sastojci


    Za dinstanje


  • Goveđi vrat, očišćen i isečen na komade od 40 g: 240 g

  • Biljno ulje: 15 g

  • Luk, tanko isečen: 80 g

  • Beli luk, tanko isečen: 8 g

  • Paradajz, sitno iseckan: 70 g

  • Crveno vino: 90 g

  • Goveđi bujon: 250 g

  • Crni biber, sveže mleven: 1 g

  • Crveni pasulj, kuvan i oceđen: 120 g


  • Postupak


  • 1. Ravnomerno začinite goveđi vrat crnim biberom. Zagrejte biljno ulje u Dutch oven loncu na srednje jakoj vatri dok ne počne da svetluca, zatim dodajte govedinu u jednom sloju. Pecite 6 do 8 minuta, okrećući po potrebi, dok ne dobije dobru boju sa više strana. Prebacite govedinu na tacnu.


  • 2. Smanjite vatru na srednju. Dodajte luk u lonac i kuvajte 6 minuta, redovno mešajući, dok ne omekša i blago ne porumeni po ivicama. Dodajte beli luk i kuvajte još 1 minut, samo dok ne zamiriše.


  • 3. Dodajte paradajz i kuvajte 4 minuta, mešajući i utiskujući ga u luk, dok ne počne da se raspada i smeša ne izgleda skoncentrisano, a ne vodenasto.


  • 4. Sipajte crveno vino i kuvajte na laganom vrenju 3 minuta, stružući dno lonca da se očisti. Kuvajte dok vino ne izgubi sirovu notu i tečnost ne postane blago sirupasta.


  • 5. Vratite govedinu i sav sok koji se skupio u lonac. Dodajte goveđi bujon. Dovedite do blagog vrenja, zatim poklopite i kuvajte na tihoj vatri 1 sat i 45 minuta, mešajući jednom ili dvaput, dok govedina ne postane veoma mekana i lako popušta kada se pritisne poleđinom kašike.


  • 6. Dodajte crveni pasulj i kuvajte nepoklopljeno 15 minuta, pažljivo mešajući, dok sos lagano ne obloži pasulj i meso i ne dobije povezanu, paprikašastu punoću. Završna tekstura treba da bude sjajna i dovoljno gusta da se polako slegne u kašici, a ne da se razliva.


  • 7. Probajte i prilagodite samo ako je potrebno tako što ćete kuvati još nekoliko minuta na tihoj vatri dok ravnoteža ne bude potpuna i dinstano jelo ne dobije zaokružen, pun i skoncentrisan ukus.


  • Serviranje i iznošenje


    Zagrejte plitke činije pre serviranja. Kašikom sipajte paprikaš u sredinu, tako da govedina i pasulj stoje u zbijenoj gomilici, a sos se skuplja oko njih, bez preplavljivanja tanjira. Poslužite odmah, dok je dinstano jelo još uvek sočno, a sos ostaje sjajan.

    Profesionalne napomene


  • Po potrebi zapecite govedinu iz više tura; pretrpavanje će oslabiti ukus i razvodniti sos.

  • Pasulj dodajte tek na kraju kako bi zadržao oblik i upio tečnost od dinstanja bez raspadanja.

  • Gotov paprikaš treba da bude zategnut i uglađen, sa mekom govedinom, celim pasuljem i sosom svedenim na prirodnu glazuru.
  • Bez glutenaBez mlečnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Store