Domů / world / Evropa / Švédsko / Dušené hovězí s fazolovým ragú

Dušené hovězí s fazolovým ragú

Dušené hovězí s fazolovým ragú
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Celkový tuk 36.0g
55% DV
mononenasycené mastné kyseliny16.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.8g
nasycené mastné kyseliny13.0g
transmastné kyseliny1.4g
Celkové sacharidy 34.0g
11% DV
vláknina9.0g
škrob21.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 54.0g
100% DV
živočišné bílkoviny46.0g
rostlinné bílkoviny8.0g

O jídle

Syté dušené hovězí s fazolemi nabízí vysoký obsah bílkovin, střední množství sacharidů a výraznější podíl tuku z hovězího masa.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin185.0mg34%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.2mg18%
vitamin B124.4mcg183%
riboflavin0.4mg32%
niacin11.8mg74%
kyselina pantothenová1.9mg38%
vitamin B61.1mg62%
biotin6.0mcg20%
folát95.0mcg24%
vitamin C8.5mg9%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.9mg6%
vitamin K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník78.0mg8%
měď320.0mcg36%
železo6.8mg38%
hořčík78.0mg19%
fosfor520.0mg74%
draslík980.0mg21%
selen46.0mcg84%
sodík420.0mg18%
zinek10.2mg93%

Dušené hovězí s ragú z červených fazolí

Úvodní poznámka


Jde o hluboké, pozvolné dušení, při němž hovězí plec časem ztrácí svou pevnou strukturu a červené fazole dodávají omáčce tělo a jemnou sladkost. Červené víno a rajče přinášejí kyselost a délku chuti, zatímco cibule a česnek tvoří nezbytný základ. Hotový pokrm má být hutný, lesklý a vyvážený, s masem natolik křehkým, že se odděluje pod lehkým tlakem, a s fazolemi, které zůstávají celé, ale jsou zcela měkké.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Dušený guláš

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno evropskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 215 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 2 hodiny 20 minut

  • Celkový čas: 2 hodiny 40 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • Litinový hrnec nebo hrnec na dušení se silným dnem, 2 až 3 litry

  • Střední rendlík

  • Jemné síto

  • Vařečka

  • Naběračka

  • Ostrý kuchařský nůž

  • Prkénko


  • Ingredience


    Dušení


  • Hovězí plec, očištěná a nakrájená na kousky po 40 g: 240 g

  • Rostlinný olej: 15 g

  • Cibule, nakrájená najemno na plátky: 80 g

  • Česnek, nakrájený najemno na plátky: 8 g

  • Rajče, jemně nasekané: 70 g

  • Červené víno: 90 g

  • Hovězí vývar: 250 g

  • Černý pepř, čerstvě mletý: 1 g

  • Červené fazole, uvařené a scezené: 120 g


  • Postup


  • 1. Hovězí plec rovnoměrně ochuťte černým pepřem. V litinovém hrnci rozehřejte na středně vysokém ohni rostlinný olej, až se začne lesknout, potom přidejte maso v jedné vrstvě. Opékejte 6 až 8 minut, podle potřeby obracejte, dokud nebude z několika stran dobře zbarvené. Přendejte maso na tác.


  • 2. Snižte teplotu na střední. Do hrnce přidejte cibuli a za pravidelného míchání ji vařte 6 minut, dokud nezměkne a na okrajích lehce nezezlátne. Přidejte česnek a vařte ještě 1 minutu, jen dokud se nerozvoní.


  • 3. Přidejte rajče a za míchání a zatlačování do cibule vařte 4 minuty, dokud se nezačne rozpadat a směs nebude působit koncentrovaně, nikoli vodnatě.


  • 4. Přilijte červené víno a 3 minuty zvolna vařte, přitom seškrábněte dno hrnce dočista. Redukujte, dokud víno neztratí svou syrovou ostrost a tekutina nebude lehce sirupovitá.


  • 5. Vraťte maso i se všemi uvolněnými šťávami zpět do hrnce. Přidejte hovězí vývar. Přiveďte k mírnému varu, poté přikryjte a na nízkém ohni vařte 1 hodinu 45 minut, jednou či dvakrát promíchejte, dokud nebude maso velmi měkké a při stlačení hřbetem lžíce snadno nepovolí.


  • 6. Přidejte červené fazole a bez pokličky zvolna vařte 15 minut, opatrně míchejte, dokud omáčka lehce neobalí fazole i maso a nezíská soudržné, gulášové tělo. Výsledná textura má být lesklá a natolik hustá, aby na lžíci pomalu usedala, ne stékala.


  • 7. Ochutnejte a upravte pouze v případě potřeby dalším několika minutovým redukováním na nízkém ohni, dokud nebude chuť zcela vyvážená a dušený pokrm nebude působit zakulaceně, výrazně a koncentrovaně.


  • Servírování


    Před podáváním nahřejte mělké misky. Ragú naberte do středu tak, aby maso a fazole tvořily kompaktní hromádku a omáčka se shromažďovala kolem, nikoli aby zaplavila talíř. Podávejte ihned, dokud je dušený pokrm vláčný a omáčka zůstává lesklá.

    Profesionální poznámky


  • Pokud je to nutné, opékejte maso po dávkách; přeplnění hrnce oslabí chuť a naředí omáčku.

  • Fazole přidávejte až nakonec, aby si zachovaly tvar a vstřebaly tekutinu z dušení, aniž by se rozpadly.

  • Hotový pokrm má být sevřený a uhlazený, s křehkým masem, celými fazolemi a omáčkou zredukovanou na přirozenou glazuru.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store