Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Hautatud veiseliha punase oa hautisega

Hautatud veiseliha punase oa hautisega

Hautatud veiseliha punase oa hautisega
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 690 kcal
35% DV
Rasvad kokku 36.0g
55% DV
monoküllastumata rasvhapped16.8g
polüküllastumata rasvhapped2.8g
küllastunud rasvhapped13.0g
transrasvhapped1.4g
Süsivesikud kokku 34.0g
11% DV
kiudained9.0g
tärklis21.0g
suhkrud4.0g
Valk 54.0g
100% DV
loomne valk46.0g
taimne valk8.0g

Teave

Toekas hautis veiselihast ja ubadest, milles on palju valku, mõõdukalt süsivesikuid ja veiselihast tulenevalt arvestatavalt rasva.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin185.0mg34%
A-vitamiin18.0mcg2%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg18%
B12-vitamiin4.4mcg183%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.4mg32%
niatsiin (B3-vitamiin)11.8mg74%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.9mg38%
B6-vitamiin1.1mg62%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)95.0mcg24%
C-vitamiin8.5mg9%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin0.9mg6%
K-vitamiin9.0mcg8%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium78.0mg8%
vask320.0mcg36%
raud6.8mg38%
magneesium78.0mg19%
fosfor520.0mg74%
kaalium980.0mg21%
seleen46.0mcg84%
naatrium420.0mg18%
tsink10.2mg93%

Hautatud veiseliha punase oa hautisega

Sissejuhatus


See on sügav ja rahulik hautis, milles veise esiselg annab ajale järele ning punased oad annavad kastmele keha ja vaoshoitud magusust. Punane vein ja tomat toovad happesust ja pikkust, sibul ja küüslauk loovad vajaliku põhja. Valmis roog peab olema tihe, läikiv ja tasakaalus, veiseliha nii pehme, et eraldub õrna surve all, ning oad terved, kuid täielikult pehmed.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Hautis

  • Köök või päritolu: Euroopa mõjudega

  • Käigu tüüp: Pearoog

  • Kogus: 2 portsjonit

  • Portsjoni suurus: 215 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 2 tundi 20 minutit

  • Koguaeg: 2 tundi 40 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Varustus


  • Raske põhjaga Dutch oven või hautamispott, 2 kuni 3 liitrit

  • Keskmine kastrul

  • Peen sõel

  • Puulusikas

  • Kulp

  • Terav kokanuga

  • Lõikelaud


  • Koostisosad


    Hautis


  • Veise esiselg, puhastatud ja 40 g tükkideks lõigatud: 240 g

  • Taimeõli: 15 g

  • Sibul, õhukeselt viilutatud: 80 g

  • Küüslauk, õhukeselt viilutatud: 8 g

  • Tomat, peeneks hakitud: 70 g

  • Punane vein: 90 g

  • Veisepuljong: 250 g

  • Must pipar, värskelt jahvatatud: 1 g

  • Punane uba, keedetud ja nõrutatud: 120 g


  • Valmistamine


  • 1. Maitsesta veise esiselg ühtlaselt musta pipraga. Kuumuta taimeõli Dutch oven'is keskmiselt kõrgel kuumusel, kuni see hakkab kergelt virvendama, seejärel lisa veiseliha ühe kihina. Pruunista 6 kuni 8 minutit, pöörates vastavalt vajadusele, kuni liha on mitmelt küljelt hästi pruunistunud. Tõsta veiseliha alusele.


  • 2. Alanda kuumus keskmiseks. Lisa potti sibul ja küpseta 6 minutit, regulaarselt segades, kuni see on pehmenenud ja servadest kergelt kuldne. Lisa küüslauk ja küpseta veel 1 minut, ainult kuni see muutub aromaatseks.


  • 3. Lisa tomat ja küpseta 4 minutit, segades ja seda sibulasse surudes, kuni see hakkab lagunema ning segu näeb välja pigem kontsentreeritud kui vesine.


  • 4. Vala sisse punane vein ja lase 3 minutit vaikselt keeda, kraapides poti põhja puhtaks. Redutseeri, kuni vein on kaotanud oma toore teravuse ja vedelik on kergelt siirupine.


  • 5. Tõsta veiseliha koos kogunenud mahladega tagasi potti. Lisa veisepuljong. Kuumuta õrna podisemiseni, siis kata kaanega ja küpseta madalal kuumusel 1 tund 45 minutit, üks või kaks korda segades, kuni veiseliha on väga pehme ja annab lusika tagaküljega vajutades kergesti järele.


  • 6. Lisa punased oad ja lase ilma kaaneta 15 minutit vaikselt keeda, ettevaatlikult segades, kuni kaste katab kergelt oad ja liha ning on ühtlase hautiselaadse kehaga. Lõplik tekstuur peab olema läikiv ja piisavalt paks, et lusikal aeglaselt paika vajuda, mitte voolata.


  • 7. Maitse ja kohanda ainult vajaduse korral, lastes roal madalal kuumusel veel mõni minut redutseeruda, kuni tasakaal on täielik ning hautis maitseb ümaralt, soolaselt ja kontsentreeritult.


  • Serveerimine ja taldrikule tõstmine


    Soojenda enne serveerimist madalad kausid. Tõsta hautis lusikaga keskele, lastes veiselihal ja ubadel jääda kompaktse kuhjana kastme sisse, nii et kaste koguneb ümber, mitte ei ujuta taldrikut üle. Serveeri kohe, kui hautis on veel pehme ja kaste püsib läikiv.

    Professionaalsed märkused


  • Vajaduse korral pruunista veiseliha osade kaupa; liiga täis pott nõrgestab maitset ja lahjendab kastet.

  • Lisa oad alles lõpus, et need säilitaksid kuju ja imaksid hautamisvedelikku endasse ilma lagunemata.

  • Valmis hautis peab olema tihe ja viimistletud, veiseliha pehme, oad terved ning kaste redutseeritud loomulikuks glasuuriks.
  • GluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist