Beranda / world / Eropa / Swedia / Semur daging sapi dengan kacang merah

Semur daging sapi dengan kacang merah

Semur daging sapi dengan kacang merah
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 690 kcal
35% DV
Total Lemak 36.0g
55% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal16.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.8g
Lemak Jenuh13.0g
Lemak Trans1.4g
Total Karbohidrat 34.0g
11% DV
Serat9.0g
Pati21.0g
Gula4.0g
Protein 54.0g
100% DV
Protein Hewani46.0g
Protein Nabati8.0g

Tentang

Hidangan semur daging sapi dan kacang merah yang mengenyangkan, tinggi protein, dengan karbohidrat sedang dan lemak cukup tinggi dari daging sapi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin185.0mg34%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B124.4mcg183%
Vitamin B20.4mg32%
Niasin11.8mg74%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin6.0mcg20%
Folat95.0mcg24%
Vitamin C8.5mg9%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium78.0mg8%
Tembaga320.0mcg36%
Zat Besi6.8mg38%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalium980.0mg21%
Selenium46.0mcg84%
Natrium420.0mg18%
Seng10.2mg93%

Daging Sapi Braise dengan Semur Kacang Merah

Catatan pengantar


Ini adalah braise yang dalam dan mantap, di mana sengkel sapi menyerahkan strukturnya pada waktu, dan kacang merah memberi badan pada saus serta manis yang lembut. Anggur merah dan tomat menghadirkan keasaman dan kedalaman rasa, sementara bawang bombai dan bawang putih memberikan dasar yang diperlukan. Hidangan akhir harus padat, mengilap, dan rapi, dengan daging sapi cukup empuk untuk terbelah di bawah tekanan ringan dan kacang tetap utuh namun sepenuhnya empuk.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Semur braise

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Eropa

  • Jenis hidangan: Hidangan utama

  • Hasil: 2 porsi

  • Ukuran porsi: 215 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 2 jam 20 menit

  • Total waktu: 2 jam 40 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Dutch oven atau panci braise berdasar tebal, 2 hingga 3 liter

  • Panci sedang

  • Saringan kawat halus

  • Sendok kayu

  • Sendok sayur

  • Pisau chef yang tajam

  • Talenan


  • Bahan


    Braise


  • Sengkel sapi, dirapikan dan dipotong menjadi potongan 40 g: 240 g

  • Minyak sayur: 15 g

  • Bawang bombai, diiris tipis: 80 g

  • Bawang putih, diiris tipis: 8 g

  • Tomat, dicincang halus: 70 g

  • Anggur merah: 90 g

  • Kaldu sapi: 250 g

  • Lada hitam, baru digiling: 1 g

  • Kacang merah, dimasak dan ditiriskan: 120 g


  • Metode


  • 1. Bumbui sengkel sapi secara merata dengan lada hitam. Panaskan minyak sayur dalam Dutch oven di atas api sedang-besar hingga berkilau, lalu masukkan daging sapi dalam satu lapisan. Cokelatkan selama 6 hingga 8 menit, balik sesuai kebutuhan, hingga berwarna baik di beberapa sisi. Pindahkan daging sapi ke nampan.


  • 2. Kecilkan api menjadi sedang. Masukkan bawang bombai ke dalam panci dan masak selama 6 menit, aduk secara teratur, hingga lunak dan sedikit keemasan di bagian tepi. Tambahkan bawang putih dan masak 1 menit lagi, hanya sampai harum.


  • 3. Tambahkan tomat dan masak selama 4 menit, sambil diaduk dan ditekan ke dalam bawang, hingga mulai hancur dan campuran tampak pekat, bukan berair.


  • 4. Tuangkan anggur merah dan didihkan perlahan selama 3 menit, sambil mengerok dasar panci hingga bersih. Masak hingga berkurang sampai anggur kehilangan rasa mentahnya dan cairannya sedikit seperti sirup.


  • 5. Kembalikan daging sapi beserta cairan yang terkumpul ke dalam panci. Tambahkan kaldu sapi. Didihkan perlahan, lalu tutup dan masak di atas api kecil selama 1 jam 45 menit, aduk sekali atau dua kali, hingga daging sapi sangat empuk dan mudah menyerah saat ditekan dengan bagian belakang sendok.


  • 6. Tambahkan kacang merah dan didihkan perlahan tanpa tutup selama 15 menit, aduk hati-hati, hingga saus melapisi kacang dan daging dengan ringan dan memiliki kekentalan menyatu seperti semur. Tekstur akhir harus mengilap dan cukup kental sehingga turun perlahan dari sendok, tidak encer.


  • 7. Cicipi dan sesuaikan hanya jika perlu dengan memasak beberapa menit lebih lama di atas api kecil sampai keseimbangannya lengkap dan braise terasa bulat, gurih, dan terkonsentrasi.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Hangatkan mangkuk ceper sebelum menyajikan. Sendokkan semur ke bagian tengah, biarkan daging sapi dan kacang tersusun dalam gundukan ringkas dengan saus mengelilinginya, bukan membanjiri piring. Sajikan segera selagi braise masih lembut dan saus tetap mengilap.

    Catatan profesional


  • Cokelatkan daging sapi secara bertahap bila perlu; panci yang terlalu penuh akan melemahkan rasa dan mengencerkan saus.

  • Tambahkan kacang hanya di akhir agar bentuknya tetap terjaga dan menyerap cairan braise tanpa hancur.

  • Semur akhir harus rapat dan rapi, dengan daging sapi empuk, kacang utuh, dan saus tereduksi menjadi glasir alami.
  • Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store