Početna / world / Europa / Švedska / Pirjana govedina s gulašem od crvenog graha

Pirjana govedina s gulašem od crvenog graha

Pirjana govedina s gulašem od crvenog graha
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Ukupne masti 36.0g
55% DV
Mononezasićene masti16.8g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti13.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljikohidrati 34.0g
11% DV
Vlakna9.0g
Škrob21.0g
Šećeri4.0g
Proteini 54.0g
100% DV
Životinjski proteini46.0g
Biljni proteini8.0g

O proizvodu

Zasitano jelo od pirjane govedine i graha s visokim udjelom proteina, umjerenim udjelom ugljikohidrata i više masti iz govedine.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin185.0mg34%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B124.4mcg183%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)11.8mg74%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C8.5mg9%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij78.0mg8%
Bakar320.0mcg36%
Željezo6.8mg38%
Magnezij78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalij980.0mg21%
Selen46.0mcg84%
Natrij420.0mg18%
Cink10.2mg93%

Pirjana govedina s varivom od crvenog graha

Uvod


Ovo je duboko, postojano pirjanje u kojem goveđi vrat s vremenom popušta svoju strukturu, a crveni grah daje umaku punoću i tihu slatkoću. Crno vino i rajčica donose kiselost i duljinu okusa, dok luk i češnjak pružaju nužnu osnovu. Gotovo jelo treba biti gusto, sjajno i skladno, s govedinom dovoljno mekom da se razdvaja pod blagim pritiskom, a grahom koji ostaje cijel, ali potpuno mekan.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Pirjano varivo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto europskom kuhinjom

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 215 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 2 sata 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 2 sata 40 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teški Dutch oven lonac ili lonac za pirjanje, 2 do 3 litre

  • Srednje velik lonac

  • Fino cjedilo

  • Drvena kuhača

  • Kutlača

  • Oštar kuharski nož

  • Daska za rezanje


  • Sastojci


    Pirjanje


  • Goveđi vrat, očišćen i narezan na komade od 40 g: 240 g

  • Biljno ulje: 15 g

  • Luk, tanko narezan: 80 g

  • Češnjak, tanko narezan: 8 g

  • Rajčica, sitno nasjeckana: 70 g

  • Crno vino: 90 g

  • Goveđi temeljac: 250 g

  • Crni papar, svježe mljeven: 1 g

  • Crveni grah, kuhan i ocijeđen: 120 g


  • Postupak


  • 1. Ravnomjerno začinite goveđi vrat crnim paprom. Zagrijte biljno ulje u Dutch oven loncu na srednje jakoj vatri dok ne postane svjetlucavo, zatim dodajte govedinu u jednom sloju. Pecite 6 do 8 minuta, okrećući prema potrebi, dok ne dobije dobru boju s nekoliko strana. Prebacite govedinu na pladanj.


  • 2. Smanjite vatru na srednju. Dodajte luk u lonac i kuhajte 6 minuta, redovito miješajući, dok ne omekša i lagano ne pozlati po rubovima. Dodajte češnjak i kuhajte još 1 minutu, samo dok ne zamiriše.


  • 3. Dodajte rajčicu i kuhajte 4 minute, miješajući i utiskujući je u luk, dok se ne počne raspadati i smjesa ne počne izgledati koncentrirano, a ne vodenasto.


  • 4. Ulijte crno vino i lagano kuhajte 3 minute, stružući dno lonca do čista. Kuhajte dok vino ne izgubi sirovu notu i tekućina ne postane blago sirupasta.


  • 5. Vratite govedinu i sve nakupljene sokove u lonac. Dodajte goveđi temeljac. Pustite da lagano zakuha, zatim poklopite i kuhajte na laganoj vatri 1 sat i 45 minuta, miješajući jednom ili dvaput, dok govedina ne bude vrlo mekana i lako popušta pod pritiskom stražnje strane žlice.


  • 6. Dodajte crveni grah i kuhajte otklopljeno 15 minuta, pažljivo miješajući, dok umak lagano ne obloži grah i meso te ne dobije povezanu, varivastu gustoću. Završna tekstura treba biti sjajna i dovoljno gusta da se polako sliježe u žlici, a ne da teče.


  • 7. Kušajte i prilagodite samo ako je potrebno tako da kuhate još nekoliko minuta na laganoj vatri dok ravnoteža ne bude potpuna i pirjano jelo ne dobije zaokružen, slastan i koncentriran okus.


  • Serviranje i posluživanje


    Prije posluživanja zagrijte plitke zdjele. Žlicom stavite varivo u sredinu, tako da govedina i grah stoje u kompaktnoj hrpici, a umak se skuplja oko njih, bez preplavljivanja tanjura. Poslužite odmah, dok je pirjano jelo još podatno, a umak ostaje sjajan.

    Profesionalne napomene


  • Po potrebi zapecite govedinu u više tura; pretrpavanje lonca oslabit će okus i razrijediti umak.

  • Grah dodajte tek na kraju kako bi zadržao oblik i upio tekućinu od pirjanja bez raspadanja.

  • Gotovo varivo treba biti gusto i dotjerano, s mekanom govedinom, cijelim grahom i umakom reduciranim do prirodne glazure.
  • Bez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu