dondoo ya chachu
Dondoo ya chachu ni kiungo au pakazi lenye ladha kali ya umami, na kalori 185 kwa 100g. Inajulikana kwa folati (B9).
Kuhusu
Dondoo ya chachu ni pakazi au kiungo chenye ladha ya chumvi na umami, kilichokolea na kutengenezwa kutoka seli za chachu. Ina ladha yenye nguvu, ya chumvi, umami, na uchungu kidogo. Hutumiwa mara nyingi kwenye supu, michuzi, pakazi, na vyakula vilivyosindikwa ili kuongeza kina cha ladha ya uchachu na utamu wa chumvi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
185 kcal
9% DV
Jumla ya Mafuta
0.5g
1% DV
Vitamini D0.1g
Vitamini K0.1g
Thiamini (B1)0.2g
Jumla ya Wanga
21.0g
7% DV
Protini
23.0g
46% DV
Protini ya mimea23.0g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 50.0mg | 9% | |
| Thiamini (B1) | 0.3mg | 25% | |
| Riboflavini (B2) | 1.2mg | 92% | |
| Niasini (B3) | 12.0mg | 75% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 2.0mg | 40% | |
| Vitamini B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folate (B9) | 120.0mcg | 30% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 20.0mg | 2% | |
| Shaba | 500.0mcg | 56% | |
| Madini Chuma | 2.0mg | 11% | |
| Magnesiamu | 40.0mg | 10% | |
| Fosforasi | 300.0mg | 43% | |
| Potasiamu | 1200.0mg | 26% | |
| Seleniamu | 20.0mcg | 36% | |
| Sodiamu | 3000.0mg | 130% | |
| Zinki | 2.0mg | 18% |
Mapishi yenye dondoo ya chachu (3)
chipsi za viazi zenye mikunjo na viungo vya mimea
225 kcal
Chipsi za viazi zenye mistari za sour cream na kitunguu
160 kcal
Pringles Sour Cream & Onion chips za viazi
891 kcal