முகப்பு / world / சிவப்பு பருப்பு

சிவப்பு பருப்பு

சிவப்பு பருப்பு 100கிராமுக்கு 358 கலோரி கொண்ட, விரைவில் வெந்துவிடும் பருப்பு. வைட்டமின் B9 அதிகம் இருப்பதால் சூப் மற்றும் தாளுக்கு நல்ல தேர்வு.

சிவப்பு பருப்பு

பற்றி

சிவப்பு பருப்பு சிறிய, உடைக்கப்பட்ட பருப்பு வகை. இதற்கு மென்மையான மண் மணம் போன்ற சுவை உள்ளது; வேகியதும் மிருதுவாக, கிரீமி தன்மையுடன் மாறுகிறது. விரைவில் வெந்து எளிதில் கரையுவதால், இது சூப், குழம்பு, கறி மற்றும் தாளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 358 kcal
18% DV
மொத்த கொழுப்பு 1.1g
2% DV
வைட்டமின் D0.2g
வைட்டமின் K0.2g
தையமின் (B1)0.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 63.4g
21% DV
ஃபோலேட் (B9)10.7g
வைட்டமின் B122.0g
பயோட்டின் (B7)50.7g
புரதம் 24.6g
49% DV
தாவர புரதம்24.6g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்96.4mg18%
வைட்டமின் A3.0mcg0%
தையமின் (B1)0.9mg73%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg16%
நியாசின் (B3)2.6mg16%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)2.1mg42%
வைட்டமின் B60.5mg32%
ஃபோலேட் (B9)479.0mcg120%
வைட்டமின் C4.5mg5%
வைட்டமின் E0.5mg3%
வைட்டமின் K5.0mcg4%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்56.0mg6%
இரும்பு7.5mg42%
மக்னீசியம்122.0mg29%
பாஸ்பரஸ்451.0mg64%
பொட்டாசியம்955.0mg20%
சோடியம்6.0mg0%
துத்தநாகம்4.8mg44%

சிவப்பு பருப்பு கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்