గోధుమ పిండి క్రస్ట్
గోధుమ పిండి క్రస్ట్ పైలు, టార్ట్లకు వాడే బేక్ చేసిన పిండిబేస్. 100గ్రాకు 364 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు విటమిన్ B9 అందిస్తుంది.
గురించి
గోధుమ పిండి క్రస్ట్ అనేది ప్రధానంగా గోధుమ పిండితో చేసే బేక్ చేసిన పిండిబేస్. దీనిని పైలు, టార్ట్లు, క్విష్లు, అలాగే కారంగా చేసే పేస్ట్రీల్లో తరచుగా వాడుతారు. వంటకం మరియు బేక్ చేసే విధానాన్ని బట్టి దీనికి మృదువైన గోధుమ రుచి, అలాగే మెత్తగా నుంచి కరకరలాడే వరకు మారే టెక్స్చర్ ఉంటుంది.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
364 kcal
18% DV
మొత్తం కొవ్వు
14.1g
22% DV
విటమిన్ D3.2g
విటమిన్ K5.8g
థయామిన్ (B1)4.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
54.5g
18% DV
ఫోలేట్ (B9)2.0g
విటమిన్ B120.6g
బయోటిన్ (B7)51.9g
ప్రోటీన్
7.9g
16% DV
వృక్ష ప్రోటీన్7.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 23% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 9% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.7mg | 23% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 4% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 26.0mcg | 7% | |
| విటమిన్ E | 1.1mg | 7% | |
| విటమిన్ K | 3.0mcg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 18.0mg | 2% | |
| రాగి | 110.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 2.8mg | 16% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 22.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 105.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 320.0mg | 14% | |
| జింక్ | 0.7mg | 6% |
గోధుమ పిండి క్రస్ట్తో వంటకాలు (2)
టమాటో సాస్ మరియు హెర్బ్ సీజనింగ్తో చీజ్ పిజ్జా స్లైస్
360 kcal
చికెన్, రెడ్ పెప్పర్, మొజారెల్లా థిన్-క్రస్ట్ పిజ్జా
1035 kcal