หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด

สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด

สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด
บันทึกโดย @johanmyren | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 930 kcal
47% DV
ไขมันรวม 54.0g
83% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว22.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.5g
ไขมันอิ่มตัว24.0g
ไขมันทรานส์1.6g
คาร์โบไฮเดรตรวม 57.0g
19% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง51.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีน 52.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์48.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

เมนูสเต๊กกับพาสต้าซอสอัลเฟรโดรสเข้มข้น โปรตีนสูง ให้พลังงานค่อนข้างมาก และมีไขมันอิ่มตัวกับโซเดียมค่อนข้างสูง ขณะที่คาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับปานกลางและใยอาหารต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน150.0mg27%
วิตามินเอ420.0mcg47%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 123.4mcg142%
วิตามินบี 20.6mg42%
ไนอะซิน10.8mg68%
กรดแพนโททีนิก1.7mg34%
วิตามินบี 60.9mg56%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต55.0mcg14%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี1.4mg9%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม230.0mg23%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก4.8mg27%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส520.0mg74%
โพแทสเซียม760.0mg16%
ซีลีเนียม48.0mcg87%
โซเดียม780.0mg34%
สังกะสี8.7mg79%

Tagliatelle Alfredo กับสเต๊กพริกไทยหั่นชิ้น

เกริ่นนำ


นี่คือการผสานกันระหว่างความเข้มข้นและความพอดี: ซอส Alfredo เนื้อเนียนนุ่มที่อิมัลซิฟายอย่างถูกต้อง รองอยู่ใต้สเต๊กหั่นชิ้นที่จี่มาอย่างแม่นยำ เส้นพาสต้าต้องคงความนุ่มลื่น ไม่หนักเกินไป และเนื้อวัวควรเพิ่มมิติของรสชาติแทนที่จะกลบรสทั้งจาน เมื่อทำอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะหรูหรา ชัดเจน และสมบูรณ์

ข้อมูลสำคัญของสูตร


หมวดหมู่อาหาร: พาสต้ากับเนื้อวัว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: Italian-American
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 430 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก

อุปกรณ์


กระทะผัดก้นหนา 28 cm
หม้อขนาดกลาง 20 cm
หม้อใบใหญ่สำหรับต้มพาสต้า 24 cm
คีมคีบ
ที่ขูดละเอียด
มีดสไลซ์คม
กระชอน

ส่วนผสม


สเต๊กเนื้อวัว 180 g
พาสต้า Fettuccine 90 g
เฮฟวี่ครีม 120 g
ชีส Parmesan ขูดละเอียด 40 g
เนย 20 g
น้ำมันมะกอก 10 g
กระเทียมสับละเอียด 6 g
พริกไทยดำบดสด 2 g
เกลือ 4 g

วิธีทำ


  • 1. ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่จนเดือดพล่าน แล้วปรุงรสด้วยเกลือ 3 g ใส่เส้น Fettuccine ลงไปต้ม 9 ถึง 11 นาที จนสุกนุ่มพอดีแต่ยังมีความหนึบเล็กน้อยตรงแกนเส้น เก็บน้ำต้มพาสต้าไว้ 40 g แล้วจึงสะเด็ดเส้น


  • 2. ซับสเต๊กให้แห้ง แล้วปรุงรสให้ทั่วด้วยเกลือที่เหลือ 1 g และพริกไทยดำ 1 g อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะผัดก้นหนาด้วยไฟแรงจนเริ่มเป็นประกาย จี่สเต๊กด้านละ 2 ถึง 3 นาที ตามความหนาของชิ้นเนื้อ จนด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเข้มและด้านในยังฉ่ำอยู่ ย้ายไปพักบนเขียงอุ่น ๆ เป็นเวลา 5 นาที


  • 3. ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่เนยลงในกระทะใบเดิม จากนั้นใส่กระเทียมและผัด 30 วินาที แค่พอให้หอมและมีสีทองอ่อน เทเฮฟวี่ครีมลงไปแล้วทำให้เดือดอ่อน ๆ พร้อมคนเพื่อขูดเก็บคราบรสชาติจากก้นกระทะขึ้นมา


  • 4. เคี่ยวครีม 2 ถึง 3 นาที โดยคนอย่างสม่ำเสมอ จนข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบหลังช้อนได้ ใส่ Parmesan แบ่งเป็น 3 ครั้ง คนจนละลายหมดและซอสเนียน เงา และเข้ากันดี หากจำเป็น ให้ปรับความข้นด้วยน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้เล็กน้อย ซอสที่เสร็จแล้วควรเคลือบเส้นได้โดยไม่หนักเกินไป


  • 5. ใส่เส้น Fettuccine ที่สะเด็ดแล้วลงในซอส คลุกบนไฟอ่อน 30 ถึง 45 วินาที จนทุกเส้นเคลือบซอสอย่างสม่ำเสมอ พาสต้าควรดูมันวาวนุ่มลื่น โดยไม่มีซอสขังอยู่ในกระทะ


  • 6. หั่นสเต๊กที่พักไว้ตามขวางเสี้ยนให้เป็นชิ้นสม่ำเสมอ ผสมน้ำเนื้อที่ออกมาระหว่างพักกลับลงในพาสต้า จากนั้นปิดท้ายด้วยพริกไทยดำที่เหลือ จัดวางสเต๊กหั่นชิ้นไว้บนพาสต้าและเสิร์ฟทันที


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ม้วนเส้น Fettuccine เป็นกองทรงกระชับไว้กลางจานอุ่น วางชิ้นสเต๊กพาดด้านบนเป็นแนวเรียบร้อย โดยให้ยังมองเห็นซอสอยู่ด้านล่าง จานสุดท้ายควรสื่อถึงความเข้มข้นที่สมดุลและตั้งใจ โดยให้พาสต้าเป็นตัวพาซอส และให้เนื้อวัวทำหน้าที่สร้างโครงสร้างของจาน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ซอสต้องคงอยู่ที่ระดับเดือดอ่อน ๆ; หากเดือดแรง ครีมจะแตกตัวและทำให้รสของ Parmesan หม่นลง การพักสเต๊กเป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยรักษาความฉ่ำและทำให้หั่นได้คมสวย Alfredo ที่เสร็จแล้วควรเหลวพอจะเคลือบได้ แต่ข้นพอจะคงตัวอยู่บนเส้นพาสต้า
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store