Informació nutricional
Per ració de 430 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats22.9g
Greixos poliinsaturats3.5g
Greixos saturats24.0g
Greixos trans1.6g
Hidrats de carboni totals
57.0g
Fibra3.0g
Midó51.0g
Sucres3.0g
Proteïna animal48.0g
Proteïna vegetal4.0g
Sobre
Un plat contundent de bistec i pasta amb salsa cremosa tipus Alfredo. És ric en proteïna, però també força calòric i relativament alt en greixos saturats i sodi, amb hidrats de carboni moderats i poca fibra.
Tagliatelle Alfredo amb bistec de pebre tallat a làmines
Nota introductòria
Aquesta és una composició de riquesa i contenció: una salsa Alfredo sedosa, correctament emulsionada, disposada sota un bistec tallat a làmines i marcat amb precisió. La pasta ha de mantenir-se flexible, mai feixuga, i la vedella ha d’aportar profunditat sense dominar el plat. Si es treballa correctament, el resultat és luxós, nítid i complet.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pasta amb vedella
Cuina o origen: Italoamericana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 30 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
Paella de saltar pesada, 28 cm
Cassó mitjà, 20 cm
Olla gran per a la pasta, 24 cm
Pinces
Ratllador fi
Ganivet esmolat per tallar
Escorredor
Ingredients
Bistec de vedella, 180 g
Pasta fettuccine, 90 g
Nata per cuinar, 120 g
Formatge parmesà, ratllat fi, 40 g
Mantega, 20 g
Oli d’oliva, 10 g
All, picat ben fi, 6 g
Pebre negre, acabat de moldre, 2 g
Sal, 4 g
Mètode
1. Porteu una olla gran d’aigua a ebullició viva i saleu-la amb 3 g de la sal. Afegiu-hi la fettuccine i coeu-la durant 9 a 11 minuts, fins que sigui tendra però amb una lleugera fermesa al centre. Reserveu 40 g de l’aigua de cocció i, després, escorreu la pasta.
2. Eixugueu el bistec amb paper de cuina i amaniu-lo uniformement amb l’1 g restant de sal i 1 g del pebre negre. Escalfeu l’oli d’oliva a la paella de saltar pesada a foc alt fins que tremoli. Marqueu el bistec durant 2 a 3 minuts per costat, segons el gruix, fins que quedi ben daurat per fora i encara sucós per dins. Passeu-lo a una taula tèbia i deixeu-lo reposar 5 minuts.
3. Abaixeu el foc a mitjà. Afegiu la mantega a la mateixa paella, després incorporeu-hi l’all i coeu-lo durant 30 segons, només fins que desprengui aroma i agafi un to daurat pàl·lid. Aboqueu-hi la nata per cuinar i porteu-la a un lleu xup-xup, remenant per desenganxar els sucs adherits de la paella.
4. Coeu la nata durant 2 a 3 minuts, remenant constantment, fins que espesseixi lleugerament i cobreixi el dors d’una cullera. Afegiu-hi el parmesà en tres tandes, remenant fins que es fongui del tot i la salsa es torni llisa, brillant i homogènia. Si cal, alleugeriu-la amb una petita quantitat de l’aigua de cocció reservada; la salsa acabada ha d’adherir-se sense resultar feixuga.
5. Afegiu la fettuccine escorreguda a la salsa i remeneu-la a foc baix durant 30 a 45 segons fins que cada tira quedi uniformement coberta. La pasta ha de tenir un aspecte setinat i flexible, sense que quedi salsa acumulada a la paella.
6. Talleu el bistec reposat a contrapèl en peces regulars. Incorporeu a la pasta els sucs que hagi deixat anar durant el repòs i acabeu amb el pebre negre restant. Disposeu el bistec tallat sobre la pasta i serviu-ho immediatament.
Emplatat i servei
Enrotlleu la fettuccine formant un muntet contingut al centre d’un plat calent. Col·loqueu les làmines de bistec per sobre en una línia neta, deixant que la salsa continuï visible a sota. El plat final ha de transmetre riquesa, equilibri i intenció, amb la pasta sostenint la salsa i la vedella aportant estructura.
Notes professionals
La salsa s’ha de mantenir a un lleu xup-xup; si bull, la nata es tallarà i el parmesà perdrà finor. Deixar reposar el bistec és essencial, ja que preserva la sucositat i afina el tall. L’Alfredo acabat ha de ser prou fluid per napar, però prou espès per mantenir la forma sobre la pasta.