முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / பெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்

பெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்

பெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்
@johanmyren பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

430g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 930 kcal
47% DV
மொத்த கொழுப்பு 54.0g
83% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு22.9g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு24.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு1.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 57.0g
19% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து51.0g
சர்க்கரைகள்3.0g
புரதம் 52.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்48.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

கிரீமியான அல்ஃப்ரெடோ சாஸுடன் வரும் ஸ்டேக் மற்றும் பாஸ்தா சேர்க்கை இது. அதிக புரதம் கொண்டாலும், கலோரி, செறிவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் அளவு உயர்ந்தது; கார்போஹைட்ரேட் மிதமாகவும் நார்ச்சத்து குறைவாகவும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்150.0mg27%
வைட்டமின் A420.0mcg47%
தையமின் (B1)0.3mg27%
வைட்டமின் B123.4mcg142%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.6mg42%
நியாசின் (B3)10.8mg68%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.7mg34%
வைட்டமின் B60.9mg56%
பயோட்டின் (B7)8.0mcg27%
ஃபோலேட் (B9)55.0mcg14%
வைட்டமின் D1.2mcg6%
வைட்டமின் E1.4mg9%
வைட்டமின் K8.0mcg7%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்230.0mg23%
செம்பு180.0mcg20%
இரும்பு4.8mg27%
மக்னீசியம்58.0mg14%
பாஸ்பரஸ்520.0mg74%
பொட்டாசியம்760.0mg16%
செலினியம்48.0mcg87%
சோடியம்780.0mg34%
துத்தநாகம்8.7mg79%

நறுக்கிய Pepper Steak உடன் Tagliatelle Alfredo

முன்னுரை


இது செறிவும் கட்டுப்பாடும் இணைந்த ஒரு அமைப்பு: சரியாக எமல்சிபை செய்யப்பட்ட மென்மையான Alfredo sauce, துல்லியமாக சுட்டு நறுக்கிய steak துண்டுகளின் கீழ் அமைக்கப்படுகிறது. Pasta மென்மையாகவும் இலகுவாகவும் இருக்க வேண்டும்; ஒருபோதும் கனமாக இருக்கக் கூடாது. Beef தட்டின் மீது ஆதிக்கம் செலுத்தாமல், ஆழத்தை வழங்க வேண்டும். சரியாக கையாளப்பட்டால், இறுதி விளைவு செழுமையானது, தெளிவானது, முழுமையானது.

ரெசிபி அடிப்படை விவரங்கள்


உணவு வகை: Beef உடன் Pasta
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Italian-American
பாட வகை: முக்கிய உணவு
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 430 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 30 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: இடைநிலை

உபகரணங்கள்


கனமான sauté pan, 28 cm
நடுத்தர saucepan, 20 cm
Pasta க்கான பெரிய பாத்திரம், 24 cm
Tongs
நுண் grater
கூர்மையான நறுக்கும் கத்தி
Colander

தேவையான பொருட்கள்


Beef steak, 180 g
Fettuccine pasta, 90 g
Heavy cream, 120 g
Parmesan cheese, நன்றாகத் துருவியது, 40 g
Butter, 20 g
Olive oil, 10 g
Garlic, நன்றாக நறுக்கியது, 6 g
Black pepper, புதிதாக அரைத்தது, 2 g
Salt, 4 g

செய்முறை


  • 1. ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் தண்ணீரை நன்றாகக் கொதிக்கவைத்து, அதில் 3 g salt சேர்த்து சுவையூட்டவும். Fettuccine ஐ சேர்த்து, 9 முதல் 11 நிமிடங்கள் வரை, மையத்தில் லேசான உறுதியுடன் மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும். சமைத்த நீரில் 40 g தனியாக வைத்துக்கொண்டு, பின்னர் pasta ஐ வடிகட்டவும்.


  • 2. Steak ஐ துடைத்து உலர்த்தி, மீதமுள்ள 1 g salt மற்றும் 1 g black pepper ஐ சமமாகத் தூவவும். கனமான sauté pan இல் olive oil ஐ அதிக சூட்டில் மினுமினுக்கும் வரை காயவைக்கவும். Steak இன் தடிமனைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை சுட்டு, வெளியே ஆழமான பழுப்பு நிறமாகவும் உள்ளே இன்னும் சாறுடன் இருக்கும்வரை சமைக்கவும். அதை ஒரு சூடான பலகைக்கு மாற்றி, 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்.


  • 3. சூட்டை நடுத்தரமாகக் குறைக்கவும். அதே pan இல் butter ஐ சேர்த்து, பின்னர் garlic ஐ சேர்த்து 30 விநாடிகள், மணம் வரும் வரை மற்றும் மங்கலான பொன்னிறம் வரும் வரை சமைக்கவும். Heavy cream ஐ ஊற்றி, pan இன் அடிப்பகுதியில் ஒட்டியுள்ள fond ஐ கிளறி விடுவித்தபடி, மெதுவாகக் கொதிக்கும் நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.


  • 4. Cream ஐ 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை தொடர்ந்து கிளறி, லேசாகக் கெட்டியாகி கரண்டியின் பின்புறத்தை ஒட்டும் வரை சமைக்கவும். Parmesan ஐ மூன்று தவணைகளாகச் சேர்த்து, முழுவதும் உருகி sauce மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், ஒன்றிணைந்ததாகவும் ஆகும் வரை கிளறவும். தேவைப்பட்டால், தனியாக வைத்த pasta நீரைச் சிறிதளவு சேர்த்து தளர்த்தவும்; இறுதி sauce கனமாகாமல் ஒட்டிக்கொள்ளும் தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும்.


  • 5. வடிகட்டிய fettuccine ஐ sauce இல் சேர்த்து, குறைந்த சூட்டில் 30 முதல் 45 விநாடிகள் வரை, ஒவ்வொரு நூலும் சமமாகப் பூசப்படும் வரை toss செய்யவும். Pasta சாட்டின் போல மென்மையாகவும் இலகுவாகவும் தோன்ற வேண்டும்; pan இல் sauce தேங்கி இருக்கக் கூடாது.


  • 6. ஓய்வெடுத்த steak ஐ நாரின் எதிர்திசையில் சமமான துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஓய்வெடுத்தபோது வெளியான சாறுகளை pasta இல் கலக்கி, பின்னர் மீதமுள்ள black pepper ஐச் சேர்த்து முடிக்கவும். நறுக்கிய steak ஐ pasta மேல் அடுக்கி, உடனே பரிமாறவும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    சூடான தட்டின் மையத்தில் fettuccine ஐ கட்டுப்பாடான ஒரு மேடாக சுழற்றி அமைக்கவும். Sauce கீழே தென்படும் வகையில், steak துண்டுகளை மேலே சுத்தமான ஒரு வரிசையில் அடுக்கவும். இறுதி தட்டு செழுமை, சமநிலை, மற்றும் நோக்கமுள்ள அமைப்பு ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்த வேண்டும்; sauce ஐ pasta தாங்கிக்கொண்டு, beef அமைப்பை வழங்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    Sauce எப்போதும் மெதுவான கொதிநிலையிலேயே இருக்க வேண்டும்; பலமாகக் கொதித்தால் cream பிரிந்து, parmesan இன் நுட்பம் மங்கிவிடும். Steak ஐ ஓய்வெடுக்க விடுவது அவசியம்; அது சாறை பாதுகாத்து, நறுக்கும் துண்டின் தெளிவை மேம்படுத்துகிறது. இறுதியாக தயாராகும் Alfredo, பூசும் அளவிற்கு ஓடக்கூடியதாகவும், அதே நேரத்தில் pasta மீது தனது வடிவத்தைத் தக்கவைக்கும் அளவிற்கு கெட்டியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்