Головна / world / Європа / Швеція / Вершковий салат з огірків із червоною цибулею

Вершковий салат з огірків із червоною цибулею

Вершковий салат з огірків із червоною цибулею
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 230 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 180 kcal
9% DV
Усього жирів 11.6g
18% DV
Мононенасичені жири5.8g
Поліненасичені жири2.8g
Насичені жири2.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 15.1g
5% DV
Харчові волокна2.5g
Крохмаль6.6g
Цукри6.0g
Білок 6.2g
12% DV
Тваринний білок0.7g
Рослинний білок5.5g

Про страву

Салат з огірків у вершковій заправці, ймовірно з легкою солодкуватою ноткою та приправлений цибулею, кропом, сіллю й чорним перцем. Це страва з низькою або помірною калорійністю, де більшість калорій надходить із заправки.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін11.0mg2%
Вітамін A72.0mcg8%
Тіамін (B1)0.1mg5%
Вітамін B120.1mcg3%
Рибофлавін (B2)0.1mg9%
Ніацин (B3)0.5mg3%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Вітамін B60.1mg8%
Біотин (B7)3.5mcg12%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Вітамін C6.8mg8%
Вітамін D0.1mcg1%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K38.0mcg32%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій68.0mg7%
Мідь90.0mcg10%
Залізо0.8mg4%
Магній24.0mg6%
Фосфор105.0mg15%
Калій430.0mg9%
Селен5.5mcg10%
Натрій520.0mg23%
Цинк0.5mg5%

Вершковий салат з огірка з червоною цибулею

Вступ


Цей салат побудований на контрасті: прохолодний огірок, гостра цибуля та заправка, що є вершковою, але не стає важкою. Оцет і кріп зберігають смак свіжим, тоді як цукор пом’якшує краї й надає страві її тихого балансу. Смак має бути чистим, зібраним і виразно охолодженим.

Основне про рецепт


Категорія страви: Салат
Кухня або походження: у європейському стилі
Тип подачі: Гарнір
Вихід: 2 порції
Розмір порції: 115 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 0 хвилин
Загальний час: 15 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


Обробна дошка
Кухарський ніж
Миска для змішування
Маленький вінчик або ложка
Дрібне сито або друшляк
Ваги

Інгредієнти


Огірок, очищений, якщо шкірка товста, 160 g
Червона цибуля, дуже тонко нарізана, 25 g

Майонез, 18 g
Сметана, 18 g
Оцет, 6 g
Цукор, 4 g
Кріп, дрібно нарізаний, 2 g
Чорний перець, свіжомелений, 0.5 g
Сіль, 1.5 g

Спосіб приготування


  • 1. Наріжте огірок тонкими кружальцями, не товщими за 3 мм. Покладіть його в сито, злегка приправте частиною солі й залиште на 10 хвилин. Це витягує зайву вологу та зберігає текстуру заправки.

  • 2. З’єднайте майонез, сметану, оцет, цукор, кріп, чорний перець і решту солі в мисці для змішування. Перемішуйте 30 секунд до гладкості й повного емульгування. Заправка має бути блідою, блискучою та з легкою кислинкою.

  • 3. Додайте огірок і червону цибулю до заправки. Обережно перемішуйте 1 хвилину, доки кожен шматочок не буде рівномірно вкритий, не пошкоджуючи огірок.

  • 4. Залиште салат на 5 хвилин за кімнатної температури, потім скуштуйте й коригуйте лише за потреби в межах наявного балансу приправ. Готовий салат має бути вершковим, хрустким і чисто приправленим, без надлишку рідини, що збирається в мисці.


  • Оформлення та подача


    Викладіть салат у неглибоку охолоджену миску або на невелику тарілку, даючи огірку й цибулі лежати акуратною невисокою гіркою, а не розсипаною купкою. Рівномірно розподіліть ложкою всю заправку по поверхні, потім завершіть кількома помітними смужками цибулі та кропу. Подавайте негайно, поки огірок залишається пружним, а заправка — холодною.

    Професійні нотатки


    Тонке нарізання є обов’язковим; товстий огірок робить страву менш виразною та послаблює заправку. Якщо огірок виділить більше рідини, ніж очікувалося, ретельно відцідіть його перед змішуванням. Баланс має залишатися стриманим: спочатку вершковість, потім гострота, потім свіжість.
    ВегетаріанськаБез глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store