Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Krémes uborkasaláta lilahagymával

Krémes uborkasaláta lilahagymával

Krémes uborkasaláta lilahagymával
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (230 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 180 kcal
9% DV
Összes zsír 11.6g
18% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.8g
Telített zsírsavak2.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 15.1g
5% DV
Rost2.5g
Keményítő6.6g
Cukrok6.0g
Fehérje 6.2g
12% DV
Állati fehérje0.7g
Növényi fehérje5.5g

Rólunk

Krémes öntettel készült uborkasaláta, enyhén édes ízzel, lilahagymával, kaporral, sóval és borssal fűszerezve. Alacsony-közepes kalóriatartalmú fogás, amelyben a kalóriák nagy része az öntetből származik.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin11.0mg2%
A-vitamin72.0mcg8%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg5%
B12-vitamin0.1mcg3%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg9%
Niacin (B3-vitamin)0.5mg3%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
B6-vitamin0.1mg8%
Biotin (B7-vitamin)3.5mcg12%
Folát (B9-vitamin)24.0mcg6%
C-vitamin6.8mg8%
D-vitamin0.1mcg1%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin38.0mcg32%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium68.0mg7%
Réz90.0mcg10%
Vas0.8mg4%
Magnézium24.0mg6%
Foszfor105.0mg15%
Kálium430.0mg9%
Szelén5.5mcg10%
Nátrium520.0mg23%
Cink0.5mg5%

Krémes uborkasaláta lilahagymával

Bevezető


Ez a saláta az ellentétekre épül: hűs uborka, csípős hagyma és egy öntet, amely krémes anélkül, hogy nehézzé válna. Az ecet és a kapor frissen tartja az ízeket, míg a cukor lekerekíti az éleket, és csendes egyensúlyt ad az ételnek. Az íze legyen tiszta, rendezett és határozottan behűtött.

Recept alapadatai


Ételkategória: Saláta
Konyha vagy eredet: európai ihletésű
Fogás típusa: Köret
Adag: 2 adag
Adagméret: 115 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 0 perc
Összes idő: 15 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Vágódeszka
Séfkés
Keverőtál
Kis habverő vagy kanál
Finom szita vagy tésztaszűrő
Mérleg

Hozzávalók


Uborka, meghámozva, ha a héja vastag, 160 g
Lilahagyma, nagyon vékonyra szeletelve, 25 g

Majonéz, 18 g
Tejföl, 18 g
Ecet, 6 g
Cukor, 4 g
Kapor, finomra vágva, 2 g
Fekete bors, frissen őrölve, 0.5 g
Só, 1.5 g

Elkészítés


  • 1. Az uborkát vágd vékony karikákra, legfeljebb 3 mm vastagra. Tedd szitába, enyhén sózd meg a só egy részével, és hagyd állni 10 percig. Ez kivonja a felesleges nedvességet, és megőrzi az öntet állagát.

  • 2. Keverd össze a majonézt, a tejfölt, az ecetet, a cukrot, a kaprot, a fekete borsot és a maradék sót egy keverőtálban. Keverd 30 másodpercig, amíg sima és teljesen emulgeált nem lesz. Az öntet legyen halvány, fényes és enyhén savanykás.

  • 3. Add az uborkát és a lilahagymát az öntethez. Óvatosan forgasd össze 1 percig, amíg minden szeletet egyenletesen bevon, anélkül hogy az uborka megtörne.

  • 4. Pihentesd a salátát 5 percig szobahőmérsékleten, majd kóstold meg, és csak szükség esetén igazíts rajta a meglévő fűszerezési egyensúlyon belül. A kész saláta legyen krémes, roppanós és tisztán fűszerezett, anélkül hogy felesleges folyadék gyűlne össze a tálban.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd a salátát egy sekély, behűtött tálba vagy egy kis tányérra, úgy, hogy az uborka és a hagyma inkább szerény halmot alkosson, ne laza kupacot. Kanalazd az esetleges öntetet egyenletesen a tetejére, majd fejezd be néhány jól látható hagyma- és kaporszállal. Azonnal tálald, amíg az uborka feszes marad, az öntet pedig hideg.

    Szakmai megjegyzések


    A vékony szeletelés alapvető; a vastag uborka tompítja az ételt és gyengíti az öntetet. Ha az uborka a vártnál több levet ereszt, alaposan csepegtesd le, mielőtt összekevered. Az egyensúlynak visszafogottnak kell maradnia: először krémes, aztán élénk, végül friss.
    VegetáriánusGluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból