Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Krēmīgi gurķu salāti ar sarkanajiem sīpoliem

Krēmīgi gurķu salāti ar sarkanajiem sīpoliem

Krēmīgi gurķu salāti ar sarkanajiem sīpoliem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 230 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 180 kcal
9% DV
Kopējais tauku daudzums 11.6g
18% DV
Mononepiesātinātie tauki5.8g
Polinepiesātinātie tauki2.8g
Piesātinātie tauki2.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 15.1g
5% DV
Šķiedrvielas2.5g
Ciete6.6g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 6.2g
12% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas0.7g
Augu olbaltumvielas5.5g

Par

Gurķu salāti krēmīgā mērcē, visticamāk viegli saldināti un garšoti ar sīpoliem, dillēm, sāli un pipariem. Zemas līdz mērenas kaloritātes ēdiens, kur lielākā daļa kaloriju nāk no mērces.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns11.0mg2%
A vitamīns72.0mcg8%
Tiamīns (B1)0.1mg5%
B12 vitamīns0.1mcg3%
Riboflavīns (B2)0.1mg9%
Niacīns (B3)0.5mg3%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
B6 vitamīns0.1mg8%
Biotīns (B7)3.5mcg12%
Folskābe (B9)24.0mcg6%
C vitamīns6.8mg8%
D vitamīns0.1mcg1%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns38.0mcg32%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs68.0mg7%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs0.8mg4%
Magnijs24.0mg6%
Fosfors105.0mg15%
Kālijs430.0mg9%
Selēns5.5mcg10%
Nātrijs520.0mg23%
Cinks0.5mg5%

Krēmīgi gurķu salāti ar sarkano sīpolu

Ievads


Šo salātu pamatā ir kontrasts: vēss gurķis, ass sīpols un mērce, kas ir krēmīga, nekļūstot smaga. Etiķis un dilles uztur garšu svaigu, savukārt cukurs noapaļo asumu un piešķir ēdienam klusu līdzsvaru. Garšai jābūt tīrai, nosvērtai un izteikti atdzesētai.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Salāti
Virtuve vai izcelsme: Eiropas iedvesmota
Ēdienreizes veids: Piedeva
Iznākums: 2 porcijas
Porcijas lielums: 115 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums


Griešanas dēlītis
Pavāra nazis
Maisīšanas bļoda
Mazs putojamais slotiņš vai karote
Smalks siets vai caurduris
Svari

Sastāvdaļas


Gurķis, nomizots, ja miza ir bieza, 160 g
Sarkanais sīpols, sagriezts ļoti plānās šķēlēs, 25 g

Majonēze, 18 g
Skābais krējums, 18 g
Etiķis, 6 g
Cukurs, 4 g
Dilles, smalki sakapātas, 2 g
Melnie pipari, svaigi malti, 0.5 g
Sāls, 1.5 g

Pagatavošana


  • 1. Sagrieziet gurķi plānās ripiņās, ne biezākās par 3 mm. Ielieciet to sietā, viegli apkaisiet ar daļu sāls un atstājiet uz 10 minūtēm. Tas izvada lieko mitrumu un saglabā mērces tekstūru.

  • 2. Maisīšanas bļodā apvienojiet majonēzi, skābo krējumu, etiķi, cukuru, dilles, melnos piparus un atlikušo sāli. Maisiet 30 sekundes, līdz masa ir gluda un pilnībā emulģēta. Mērcei jābūt gaišai, spīdīgai un viegli skābenai.

  • 3. Pievienojiet mērcei gurķi un sarkano sīpolu. Saudzīgi iemaisiet 1 minūti, līdz katra šķēle ir vienmērīgi pārklāta, nesaspiežot gurķi.

  • 4. Atstājiet salātus 5 minūtes istabas temperatūrā, tad nogaršojiet un koriģējiet tikai tad, ja tas nepieciešams, saglabājot esošo garšvielu līdzsvaru. Gatavajiem salātiem jābūt krēmīgiem, kraukšķīgiem un tīri sabalansētiem, bez lieka šķidruma, kas sakrājas bļodā.


  • Pasniegšana un servēšana


    Kārtojiet salātus seklā atdzesētā bļodā vai uz neliela šķīvja, ļaujot gurķiem un sīpoliem veidot nelielu pacēlumu, nevis vaļīgu kaudzi. Ar karoti vienmērīgi pārlejiet virsmu ar atlikušo mērci, pēc tam pabeidziet ar dažām redzamām sīpola un diļļu šķipsnām. Pasniedziet nekavējoties, kamēr gurķis vēl ir stingrs un mērce auksta.

    Profesionālas piezīmes


    Plāna griešana ir būtiska; biezs gurķis padara ēdienu blāvāku un vājina mērci. Ja gurķis izdala vairāk šķidruma, nekā gaidīts, pirms sajaukšanas to rūpīgi noteciniet. Līdzsvaram jāpaliek atturīgam: vispirms krēmīgam, tad asam, pēc tam svaigam.
    VeģetāraBez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store