Главная / world / Европа / Швеция / Сливочный салат из огурцов с красным луком

Сливочный салат из огурцов с красным луком

Сливочный салат из огурцов с красным луком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 230 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 180 kcal
9% DV
Всего жиров 11.6g
18% DV
Мононенасыщенные жиры5.8g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры2.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 15.1g
5% DV
Пищевые волокна2.5g
Крахмал6.6g
Сахара6.0g
Белок 6.2g
12% DV
Животный белок0.7g
Растительный белок5.5g

О блюде

Салат из огурцов в сливочной заправке, слегка сладковатой и приправленной красным луком, укропом, солью и перцем. Умеренно калорийное блюдо: основная часть калорий приходится на заправку.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин11.0mg2%
Витамин A72.0mcg8%
Тиамин (B1)0.1mg5%
Витамин B120.1mcg3%
Рибофлавин (B2)0.1mg9%
Ниацин (B3)0.5mg3%
Пантотеновая кислота (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg8%
Биотин (B7)3.5mcg12%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C6.8mg8%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K38.0mcg32%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций68.0mg7%
Медь90.0mcg10%
Железо0.8mg4%
Магний24.0mg6%
Фосфор105.0mg15%
Калий430.0mg9%
Селен5.5mcg10%
Натрий520.0mg23%
Цинк0.5mg5%

Сливочный салат из огурца с красным луком

Вступление


Этот салат построен на контрасте: прохладный огурец, острый лук и заправка, которая остаётся сливочной, не становясь тяжёлой. Уксус и укроп сохраняют свежесть вкуса, а сахар смягчает резкость и придаёт блюду его спокойный баланс. Вкус должен быть чистым, собранным и отчётливо охлаждённым.

Основное о рецепте


Категория блюда: Салат
Кухня или происхождение: в европейском стиле
Тип подачи: Гарнир
Выход: 2 порции
Размер порции: 115 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 15 минут
Сложность: Легко

Оборудование


Разделочная доска
Поварской нож
Миска для смешивания
Небольшой венчик или ложка
Мелкое сито или дуршлаг
Весы

Ингредиенты


Огурец, очищенный, если кожица толстая, 160 g
Красный лук, очень тонко нарезанный, 25 g

Майонез, 18 g
Сметана, 18 g
Уксус, 6 g
Сахар, 4 g
Укроп, мелко нарезанный, 2 g
Чёрный перец, свежемолотый, 0.5 g
Соль, 1.5 g

Способ приготовления


  • 1. Нарежьте огурец тонкими кружочками толщиной не более 3 мм. Переложите его в сито, слегка приправьте частью соли и оставьте на 10 минут. Это вытянет лишнюю влагу и сохранит текстуру заправки.

  • 2. Соедините майонез, сметану, уксус, сахар, укроп, чёрный перец и оставшуюся соль в миске для смешивания. Перемешивайте 30 секунд до однородности и полной эмульгации. Заправка должна быть светлой, блестящей и слегка терпкой.

  • 3. Добавьте огурец и красный лук в заправку. Аккуратно перемешивайте 1 минуту, пока каждый ломтик не будет равномерно покрыт, не повреждая огурец.

  • 4. Оставьте салат на 5 минут при комнатной температуре, затем попробуйте и при необходимости скорректируйте только в пределах уже заданного баланса приправ. Готовый салат должен быть сливочным, хрустящим и чисто приправленным, без избытка жидкости на дне миски.


  • Подача и сервировка


    Выложите салат в неглубокую охлаждённую миску или на небольшую тарелку, позволяя огурцу и луку лежать аккуратной горкой, а не рыхлой кучей. Равномерно распределите оставшуюся заправку по поверхности, затем завершите подачу несколькими заметными нитями лука и укропа. Подавайте сразу, пока огурец остаётся плотным, а заправка — холодной.

    Профессиональные заметки


    Тонкая нарезка крайне важна; толстые ломтики огурца делают блюдо менее выразительным и ослабляют заправку. Если огурец выделил больше жидкости, чем ожидалось, тщательно обсушите его перед смешиванием. Баланс должен оставаться сдержанным: сначала сливочность, затем острота, затем свежесть.
    ВегетарианскаяБез глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store