Inici / world / Europa / Suècia / Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella

Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella

Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 230 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 180 kcal
9% DV
Greix total 11.6g
18% DV
Greixos monoinsaturats5.8g
Greixos poliinsaturats2.8g
Greixos saturats2.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 15.1g
5% DV
Fibra2.5g
Midó6.6g
Sucres6.0g
Proteïna 6.2g
12% DV
Proteïna animal0.7g
Proteïna vegetal5.5g

Sobre

Una amanida de cogombre amb amaniment cremós, probablement lleugerament endolcida i amanida amb ceba, anet, sal i pebre. És un plat de calories baixes a moderades, amb la major part de l’energia procedent de l’amaniment.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina11.0mg2%
Vitamina A72.0mcg8%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamina B120.1mcg3%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)0.5mg3%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamina C6.8mg8%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K38.0mcg32%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci68.0mg7%
Coure90.0mcg10%
Ferro0.8mg4%
Magnesi24.0mg6%
Fòsfor105.0mg15%
Potassi430.0mg9%
Seleni5.5mcg10%
Sodi520.0mg23%
Zinc0.5mg5%

Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella

Nota introductòria


Aquesta amanida es basa en el contrast: cogombre fresc, ceba punyent i un amaniment cremós sense arribar a ser pesant. El vinagre i l’anet mantenen el paladar viu, mentre que el sucre n’arrodoneix les arestes i dona al plat un equilibri discret. Ha de tenir un gust net, harmoniós i clarament fred.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Amanida
Cuina o origen: D’inspiració europea
Tipus de plat: Acompanyament
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 115 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 15 minuts
Dificultat: Fàcil

Equip


Taula de tallar
Ganivet de xef
Bol de barreja
Batedor petit o cullera
Sedàs fi o colador
Bàscula

Ingredients


Cogombre, pelat si la pell és gruixuda, 160 g
Ceba vermella, tallada a làmines molt fines, 25 g

Maionesa, 18 g
Crema agra, 18 g
Vinagre, 6 g
Sucre, 4 g
Anet, picat fi, 2 g
Pebre negre, acabat de moldre, 0.5 g
Sal, 1.5 g

Mètode


  • 1. Talleu el cogombre a rodanxes fines, de no més de 3 mm de gruix. Poseu-lo en un colador, amaniu-lo lleugerament amb una part de la sal i deixeu-lo reposar 10 minuts. Això extreu l’excés d’humitat i preserva la textura de l’amaniment.

  • 2. Barregeu la maionesa, la crema agra, el vinagre, el sucre, l’anet, el pebre negre i la sal restant en un bol de barreja. Remeneu durant 30 segons fins que quedi llis i completament emulsionat. L’amaniment ha de ser pàl·lid, brillant i lleugerament àcid.

  • 3. Afegiu el cogombre i la ceba vermella a l’amaniment. Incorporeu-ho amb suavitat durant 1 minut fins que cada làmina quedi uniformement coberta sense masegar el cogombre.

  • 4. Deixeu reposar l’amanida 5 minuts a temperatura ambient, després tasteu-la i ajusteu-la només si cal dins de l’equilibri de condimentació existent. L’amanida acabada ha de ser cremosa, cruixent i netament amanida, sense excés de líquid acumulat al bol.


  • Emplatat i servei


    Disposeu l’amanida en un bol baix fred o en un plat petit, deixant que el cogombre i la ceba quedin en un munt modest més que no pas en una pila solta. Repartiu qualsevol resta d’amaniment de manera uniforme per la superfície i acabeu amb uns quants fils visibles de ceba i anet. Serviu immediatament mentre el cogombre es manté ferm i l’amaniment és fred.

    Notes professionals


    El tall fi és essencial; un cogombre gruixut apaga el plat i debilita l’amaniment. Si el cogombre deixa anar més líquid del previst, escorreu-lo bé abans de barrejar-lo. L’equilibri s’ha de mantenir contingut: primer cremós, després punyent, després fresc.
    VegetarianaSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store