Informació nutricional
Per ració de 230 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats5.8g
Greixos poliinsaturats2.8g
Greixos saturats2.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
15.1g
Fibra2.5g
Midó6.6g
Sucres6.0g
Proteïna animal0.7g
Proteïna vegetal5.5g
Sobre
Una amanida de cogombre amb amaniment cremós, probablement lleugerament endolcida i amanida amb ceba, anet, sal i pebre. És un plat de calories baixes a moderades, amb la major part de l’energia procedent de l’amaniment.
Amanida cremosa de cogombre amb ceba vermella
Nota introductòria
Aquesta amanida es basa en el contrast: cogombre fresc, ceba punyent i un amaniment cremós sense arribar a ser pesant. El vinagre i l’anet mantenen el paladar viu, mentre que el sucre n’arrodoneix les arestes i dona al plat un equilibri discret. Ha de tenir un gust net, harmoniós i clarament fred.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Amanida
Cuina o origen: D’inspiració europea
Tipus de plat: Acompanyament
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 115 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 15 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Taula de tallar
Ganivet de xef
Bol de barreja
Batedor petit o cullera
Sedàs fi o colador
Bàscula
Ingredients
Cogombre, pelat si la pell és gruixuda, 160 g
Ceba vermella, tallada a làmines molt fines, 25 g
Maionesa, 18 g
Crema agra, 18 g
Vinagre, 6 g
Sucre, 4 g
Anet, picat fi, 2 g
Pebre negre, acabat de moldre, 0.5 g
Sal, 1.5 g
Mètode
1. Talleu el cogombre a rodanxes fines, de no més de 3 mm de gruix. Poseu-lo en un colador, amaniu-lo lleugerament amb una part de la sal i deixeu-lo reposar 10 minuts. Això extreu l’excés d’humitat i preserva la textura de l’amaniment.
2. Barregeu la maionesa, la crema agra, el vinagre, el sucre, l’anet, el pebre negre i la sal restant en un bol de barreja. Remeneu durant 30 segons fins que quedi llis i completament emulsionat. L’amaniment ha de ser pàl·lid, brillant i lleugerament àcid.
3. Afegiu el cogombre i la ceba vermella a l’amaniment. Incorporeu-ho amb suavitat durant 1 minut fins que cada làmina quedi uniformement coberta sense masegar el cogombre.
4. Deixeu reposar l’amanida 5 minuts a temperatura ambient, després tasteu-la i ajusteu-la només si cal dins de l’equilibri de condimentació existent. L’amanida acabada ha de ser cremosa, cruixent i netament amanida, sense excés de líquid acumulat al bol.
Emplatat i servei
Disposeu l’amanida en un bol baix fred o en un plat petit, deixant que el cogombre i la ceba quedin en un munt modest més que no pas en una pila solta. Repartiu qualsevol resta d’amaniment de manera uniforme per la superfície i acabeu amb uns quants fils visibles de ceba i anet. Serviu immediatament mentre el cogombre es manté ferm i l’amaniment és fred.
Notes professionals
El tall fi és essencial; un cogombre gruixut apaga el plat i debilita l’amaniment. Si el cogombre deixa anar més líquid del previst, escorreu-lo bé abans de barrejar-lo. L’equilibri s’ha de mantenir contingut: primer cremós, després punyent, després fresc.