Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk

Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk

Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 230 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 180 kcal
9% DV
Heildarfita 11.6g
18% DV
Einómettuð fita5.8g
Fjölómettuð fita2.8g
Mettuð fita2.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 15.1g
5% DV
Trefjar2.5g
Sterkja6.6g
Sykrur6.0g
Prótein 6.2g
12% DV
Dýraprótein0.7g
Plöntuprótein5.5g

Um

Gúrkusalat í rjómalagaðri sósu, líklega létt sætt og kryddað með lauk, dilli, salti og pipar. Fremur hitaeiningalétt réttur þar sem flestar hitaeiningarnar koma úr dressingunni.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín11.0mg2%
A-vítamín72.0mcg8%
Þíamín (B1)0.1mg5%
B12-vítamín0.1mcg3%
Ríbóflavín (B2)0.1mg9%
Níasín (B3)0.5mg3%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
B6-vítamín0.1mg8%
Bíótín (B7)3.5mcg12%
Fólat (B9)24.0mcg6%
C-vítamín6.8mg8%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín38.0mcg32%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum68.0mg7%
Kopar90.0mcg10%
Járn0.8mg4%
Magnesíum24.0mg6%
Fosfór105.0mg15%
Kalíum430.0mg9%
Selen5.5mcg10%
Natríum520.0mg23%
Sink0.5mg5%

Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk

Inngangur


Þetta salat byggir á andstæðum: köld gúrka, beittur laukur og dressing sem er rjómalöguð án þess að verða þung. Edikið og dillið halda bragðinu léttu, á meðan sykurinn mýkir brúnirnar og gefur réttinum hljóðlátt jafnvægi. Það á að bragðast hreint, yfirvegað og greinilega vel kælt.

Helstu atriði uppskriftarinnar


Flokkur réttar: Salat
Matargerð eða uppruni: Evrópskur innblástur
Tegund réttar: Meðlæti
Magn: 2 skammtar
Skammtastærð: 115 g
Undirbúningstími: 15 mínútur
Eldunartími: 0 mínútur
Heildartími: 15 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt

Búnaður


Skurðarbretti
Kokkahnífur
Hræriskál
Lítill pískur eða skeið
Fínt sigti eða gatasigti
Vog

Hráefni


Gúrka, afhýdd ef hýðið er þykkt, 160 g
Rauðlaukur, skorinn í örþunnar sneiðar, 25 g

Majónes, 18 g
Sýrður rjómi, 18 g
Edik, 6 g
Sykur, 4 g
Dill, fínt saxað, 2 g
Svartur pipar, nýmalaður, 0.5 g
Salt, 1.5 g

Aðferð


  • 1. Skerið gúrkuna í þunnar sneiðar, ekki þykkari en 3 mm. Setjið hana í sigti, kryddið létt með hluta af saltinu og látið standa í 10 mínútur. Þetta dregur út umfram raka og varðveitir áferð dressingarinnar.

  • 2. Blandið majónesi, sýrðum rjóma, ediki, sykri, dilli, svörtum pipar og afganginum af saltinu saman í hræriskál. Hrærið í 30 sekúndur þar til blandan er slétt og fullkomlega bundin. Dressingin á að vera ljós, glansandi og örlítið súr.

  • 3. Bætið gúrkunni og rauðlauknum út í dressinguna. Veltið varlega saman í 1 mínútu þar til hver sneið er jafnt hjúpuð án þess að marast.

  • 4. Látið salatið standa í 5 mínútur við stofuhita, smakkið síðan til og stillið aðeins af ef nauðsyn krefur innan þess kryddjafnvægis sem þegar er til staðar. Fullbúið salat á að vera rjómalagað, stökkt og hreint kryddað, án þess að umfram vökvi safnist í skálina.


  • Framreiðsla og borðhald


    Raðið salatinu í grunna kælda skál eða á lítinn disk og látið gúrkuna og laukinn mynda hóflega hrúgu frekar en lausa bunka. Dreifið dressingunni jafnt yfir yfirborðið með skeið og endið síðan með nokkrum sýnilegum þráðum af lauk og dilli. Berið fram strax á meðan gúrkan er enn stinn og dressingin köld.

    Faglegar athugasemdir


    Örþunnar sneiðar eru nauðsynlegar; þykk gúrka dregur úr réttinum og veikir dressinguna. Ef gúrkan losar meiri vökva en búist var við, látið hana renna vel af áður en henni er blandað saman. Jafnvægið á að vera hófstillt: fyrst rjómakennt, síðan beitt, síðan ferskt.
    GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store