Начало / world / Европа / Швеция / Кремообразна салата от краставици с червен лук

Кремообразна салата от краставици с червен лук

Кремообразна салата от краставици с червен лук
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 230 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 180 kcal
9% DV
Общо мазнини 11.6g
18% DV
Мононенаситени мазнини5.8g
Полиненаситени мазнини2.8g
Наситени мазнини2.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 15.1g
5% DV
Фибри2.5g
Нишесте6.6g
Захари6.0g
Протеин 6.2g
12% DV
Животински протеин0.7g
Растителен протеин5.5g

Относно

Салата от краставици в кремообразен дресинг, леко подсладена и овкусена с лук, копър, сол и черен пипер. Нискокалорично до умерено калорично ястие, като повечето калории идват от дресинга.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин11.0mg2%
Витамин A72.0mcg8%
Тиамин (B1)0.1mg5%
Витамин B120.1mcg3%
Рибофлавин (B2)0.1mg9%
Ниацин (B3)0.5mg3%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg8%
Биотин (B7)3.5mcg12%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C6.8mg8%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K38.0mcg32%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций68.0mg7%
Мед90.0mcg10%
Желязо0.8mg4%
Магнезий24.0mg6%
Фосфор105.0mg15%
Калий430.0mg9%
Селен5.5mcg10%
Натрий520.0mg23%
Цинк0.5mg5%

Кремообразна салата от краставици с червен лук

Увод


Тази салата е изградена върху контраста: хладна краставица, остър лук и дресинг, който е кремообразен, без да става тежък. Оцетът и копърът поддържат вкуса свеж, а захарта омекотява ръбовете и придава на ястието неговия тих баланс. Тя трябва да има чист, събран вкус и да се сервира отчетливо охладена.

Основна информация за рецептата


Категория ястие: Салата
Кухня или произход: С европейско вдъхновение
Тип ястие: Гарнитура
Добив: 2 порции
Размер на порция: 115 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 15 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


Дъска за рязане
Готварски нож
Купа за смесване
Малка бъркалка или лъжица
Фина цедка или гевгир
Кухненска везна

Съставки


Краставица, обелена, ако кората е дебела, 160 g
Червен лук, нарязан на много тънки филийки, 25 g

Майонеза, 18 g
Заквасена сметана, 18 g
Оцет, 6 g
Захар, 4 g
Копър, ситно нарязан, 2 g
Черен пипер, прясно смлян, 0.5 g
Сол, 1.5 g

Начин на приготвяне


  • 1. Нарежете краставицата на тънки кръгчета, не по-дебели от 3 mm. Поставете я в цедка, подправете леко с част от солта и я оставете да престои 10 минути. Това извлича излишната влага и запазва текстурата на дресинга.

  • 2. Смесете майонезата, заквасената сметана, оцета, захарта, копъра, черния пипер и останалата сол в купа за смесване. Разбърквайте 30 секунди, докато сместа стане гладка и напълно емулгирана. Дресингът трябва да е блед, лъскав и леко кисел.

  • 3. Добавете краставицата и червения лук към дресинга. Разбъркайте внимателно в продължение на 1 минута, докато всяко парче се покрие равномерно, без да се нарани краставицата.

  • 4. Оставете салатата да почине 5 минути на стайна температура, след което опитайте и коригирайте само ако е необходимо в рамките на съществуващия баланс на подправките. Готовата салата трябва да е кремообразна, хрупкава и чисто овкусена, без излишна течност, събрана в купата.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете салатата в плитка охладена купа или в малка чиния, като оставите краставицата и лука да стоят в умерена купчинка, а не в разпиляна маса. Разпределете с лъжица останалия дресинг равномерно по повърхността, след което завършете с няколко видими нишки лук и копър. Сервирайте веднага, докато краставицата остава стегната, а дресингът е студен.

    Професионални бележки


    Тънкото нарязване е съществено; дебелата краставица притъпява ястието и отслабва дресинга. Ако краставицата отдели повече течност от очакваното, отцедете я добре преди смесване. Балансът трябва да остане сдържан: първо кремообразно, после остро, после свежо.
    ВегетарианскаБез глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store