Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Salad dưa leo sốt kem với hành tím

Salad dưa leo sốt kem với hành tím

Salad dưa leo sốt kem với hành tím
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 230g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 180 kcal
9% DV
Tổng chất béo 11.6g
18% DV
Chất béo không bão hòa đơn5.8g
Chất béo không bão hòa đa2.8g
Chất béo bão hòa2.5g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 15.1g
5% DV
Chất xơ2.5g
Tinh bột6.6g
Đường6.0g
Protein 6.2g
12% DV
Protein động vật0.7g
Protein thực vật5.5g

Giới thiệu

Món salad dưa leo trộn sốt kem, có thể được nêm hơi ngọt cùng hành tím, thì là, muối và tiêu. Đây là món có lượng calo thấp đến vừa phải, trong đó phần lớn năng lượng đến từ phần sốt.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin11.0mg2%
Vitamin A72.0mcg8%
Vitamin B10.1mg5%
Vitamin B120.1mcg3%
Vitamin B20.1mg9%
Vitamin B30.5mg3%
Axit pantothenic0.4mg8%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin3.5mcg12%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K38.0mcg32%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi68.0mg7%
Đồng90.0mcg10%
Sắt0.8mg4%
Magiê24.0mg6%
Phốt pho105.0mg15%
Kali430.0mg9%
Selen5.5mcg10%
Natri520.0mg23%
Kẽm0.5mg5%

Salad dưa leo sốt kem với hành tím

Lời dẫn


Món salad này được xây dựng trên sự tương phản: dưa leo mát lạnh, hành sắc vị, và phần sốt béo mịn nhưng không nặng nề. Giấm và thì là giữ cho vị giác luôn tươi sáng, trong khi đường làm dịu các cạnh vị và mang lại sự cân bằng tinh tế cho món ăn. Thành phẩm nên có vị thanh sạch, hài hòa và được làm lạnh rõ rệt.

Thông tin cơ bản của công thức


Phân loại món: Salad
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: cảm hứng châu Âu
Loại món ăn: Món ăn kèm
Khẩu phần: 2 phần ăn
Khẩu phần mỗi phần: 115 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 15 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ


Thớt
Dao đầu bếp
Tô trộn
Phới lồng nhỏ hoặc muỗng
Rây mịn hoặc rổ ráo
Cân

Nguyên liệu


Dưa leo, gọt vỏ nếu vỏ dày, 160 g
Hành tím, thái lát thật mỏng, 25 g

Mayonnaise, 18 g
Kem chua, 18 g
Giấm, 6 g
Đường, 4 g
Thì là, băm nhỏ, 2 g
Tiêu đen, xay mới, 0.5 g
Muối, 1.5 g

Cách làm


  • 1. Thái dưa leo thành các lát tròn mỏng, không dày quá 3 mm. Cho vào rây, nêm nhẹ với một phần muối, rồi để yên trong 10 phút. Cách này giúp rút bớt nước thừa và giữ được kết cấu của phần sốt.

  • 2. Cho mayonnaise, kem chua, giấm, đường, thì là, tiêu đen và phần muối còn lại vào tô trộn. Khuấy trong 30 giây đến khi mịn và nhũ hóa hoàn toàn. Phần sốt nên có màu nhạt, bóng và chua nhẹ.

  • 3. Cho dưa leo và hành tím vào phần sốt. Trộn nhẹ trong 1 phút đến khi mọi lát đều được áo sốt đồng đều mà không làm dập dưa leo.

  • 4. Để salad nghỉ 5 phút ở nhiệt độ phòng, sau đó nếm và chỉ điều chỉnh nếu thật sự cần thiết trong phạm vi cân bằng gia vị hiện có. Món salad hoàn thiện nên béo mịn, giòn và nêm nếm gọn gàng, không có nước thừa đọng lại trong tô.


  • Trình bày và phục vụ


    Bày salad vào một chiếc tô nông đã làm lạnh hoặc lên đĩa nhỏ, để dưa leo và hành tím thành một ụ vừa phải thay vì chất đống lỏng lẻo. Rưới đều phần sốt còn lại lên bề mặt, rồi hoàn thiện với vài sợi hành và thì là còn nhìn thấy rõ. Dùng ngay khi dưa leo vẫn còn chắc và phần sốt còn lạnh.

    Ghi chú chuyên môn


    Thái lát mỏng là yếu tố thiết yếu; dưa leo thái dày sẽ làm món ăn kém tinh tế và khiến phần sốt mất tác dụng. Nếu dưa leo tiết ra nhiều nước hơn dự kiến, hãy để ráo thật kỹ trước khi trộn. Sự cân bằng nên được giữ ở mức tiết chế: béo mịn trước, rồi sắc vị, rồi tươi mát.
    Ăn chayKhông glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store