Tuis / world / Europa / Swede / Kaaspizza met sampioene en groen olywe

Kaaspizza met sampioene en groen olywe

Kaaspizza met sampioene en groen olywe
Aangeteken deur @leo | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 760 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1935 kcal
97% DV
Totale vet 84.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet38.0g
Poli-onversadigde vet7.0g
Versadigde vet34.0g
Transvet1.2g
Totale koolhidrate 212.0g
71% DV
Vesel13.0g
Stysel187.0g
Suikers12.0g
Proteïen 79.0g
100% DV
Dierlike proteïen48.0g
Plantaardige proteïen31.0g

Oor

’n Medium kaaspizza met baie sampioene en ’n bietjie groen olywe. Dit bied matige proteïen, met hoë koolhidrate en vet uit die kors en kaas.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien92.0mg17%
Vitamien A420.0mcg47%
Tiamien (B1)0.9mg79%
Vitamien B122.4mcg100%
Riboflavien (B2)1.1mg88%
Niasien (B3)9.8mg61%
Pantoteensuur (B5)3.9mg78%
Vitamien B60.6mg34%
Biotien (B7)17.0mcg57%
Folaat (B9)210.0mcg53%
Vitamien C18.0mg20%
Vitamien D1.2mcg6%
Vitamien E2.6mg17%
Vitamien K18.0mcg15%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium1280.0mg128%
Koper420.0mcg47%
Yster9.1mg51%
Magnesium118.0mg28%
Fosfor980.0mg140%
Kalium1180.0mg25%
Selenium88.0mcg160%
Natrium3380.0mg147%
Sink9.4mg85%

Pizza met sampioene, groen olywe en mozzarella

Inleiding


Hierdie pizza berus op terughoudendheid: ’n soepel koringdeeg, ’n skoon tamatiebasis en ’n gedissiplineerde balans van sampioen, groen olyf, ui en rooi soetrissie. Die resultaat moet bros aan die rande wees, sag in die middel, en afgewerk word met mozzarella wat saamsmelt tot ’n eenvormige, hartige oppervlak eerder as ’n swaar kombers. Dit is ’n eenvoudige samestelling, maar slegs as elke element met presisie hanteer word.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Pizza

  • Kombuis of oorsprong: Italiaans-geïnspireer

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 pizza

  • Porsiegrootte: 760 g totaal

  • Voorbereidingstyd: 25 minute

  • Gaarmaaktyd: 14 minute

  • Totale tyd: 1 uur 45 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Mengbak

  • Kombuisskaal

  • Deegroller

  • 30 cm-pizzapan of pizzasteen

  • Oond

  • Klein kastrol

  • Mes en snyplank


  • Bestanddele



    Deeg


  • Koringmeel, 250 g

  • Gis, 5 g

  • Suiker, 5 g

  • Sout, 5 g

  • Olyfolie, 15 g

  • Water, 145 g


  • Bolaag


  • Tamatiesous, 120 g

  • Mozzarella-kaas, 180 g

  • Sampioen, 90 g, dun gesny

  • Groen olyf, 40 g, in skywe gesny

  • Rooi soetrissie, 35 g, dun gesny

  • Ui, 30 g, dun gesny

  • Olyfolie, 10 g


  • Metode



  • 1. Meng die koringmeel, gis, suiker en sout in ’n mengbak. Voeg die olyfolie en water by en meng dan totdat ’n growwe deeg vorm. Knie vir 8 tot 10 minute totdat dit glad, elasties en net liggies klewerig is.


  • 2. Bedek die deeg en laat dit by kamertemperatuur rys vir 60 tot 75 minute, totdat dit in volume verdubbel het en deurlug is, maar steeds soepel bly.


  • 3. Stel die oond op 250°C en plaas ’n pizzapan of pizzasteen binne om vir minstens 20 minute voor te verhit. ’n Behoorlik verhitte oppervlak is noodsaaklik vir ’n bros basis.


  • 4. Sny die sampioen, groen olyf, rooi soetrissie en ui soos aangedui. Rasper of skeur die mozzarella in egalige stukke sodat dit eweredig smelt.


  • 5. Op ’n liggies bebloemde oppervlak, rek of rol die deeg uit in ’n sirkel van 30 cm. Plaas dit oor op ’n vel bakpapier of ’n bebloemde pizzaspatel. Die deeg moet egalig bly, met ’n effens dikker rand.


  • 6. Smeer die tamatiesous in ’n dun, egalige laag oor die deeg en laat ’n smal rand aan die buitekant oop. Versprei die mozzarella eweredig oor die sous, en rangskik dan die sampioen, groen olyf, rooi soetrissie en ui oor die oppervlak. Rond af met die olyfolie in ’n fyn straaltjie.


  • 7. Bak vir 12 tot 14 minute, totdat die kors diep goudbruin aan die rande is, die basis bros is en die kaas heeltemal gesmelt is met ligte verbruiningsplekke hier en daar. Die groente moet sag wees, maar steeds duidelik onderskeibaar.


  • 8. Haal die pizza uit en laat dit vir 2 minute rus voordat dit gesny word. Hierdie kort pouse laat die kaas set en help die kors om bros te bly.


  • Opdien en bediening


    Skuif die pizza op ’n plank of plat opdienbord en sny in netjiese skywe. Bedien onmiddellik, met die bolaag eweredig versprei en die kors ongeskonde aan die rand. Die voltooide pizza moet ’n gebalanseerde oppervlak van gesmelte kaas, hartige sampioen, skerp olyf en soet soetrissie oor ’n bros, goed gerysde basis bied.

    Professionele notas


  • Hou die tamatiesous dun; oortollige vog sal die kors sag maak.

  • Sny die groente eweredig sodat dit teen dieselfde tempo gaar word.

  • Gebruik ’n volledig voorverhitte pan of steen om behoorlike kleur en struktuur aan die onderkant te verseker.

  • Moenie die pizza oorlaai nie; die balans berus op helderheid, nie oorvloed nie.
  • VegetariesGebalanseerd
    Laai af op die App Store