Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Siera pica ar sēnēm un zaļajām olīvām

Siera pica ar sēnēm un zaļajām olīvām

Siera pica ar sēnēm un zaļajām olīvām
Reģistrēja @leo | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 760 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 1935 kcal
97% DV
Kopējais tauku daudzums 84.0g
100% DV
Mononepiesātinātie tauki38.0g
Polinepiesātinātie tauki7.0g
Piesātinātie tauki34.0g
Trans-tauki1.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 212.0g
71% DV
Šķiedrvielas13.0g
Ciete187.0g
Cukuri12.0g
Olbaltumvielas 79.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas48.0g
Augu olbaltumvielas31.0g

Par

Vidēja siera pica ar bagātīgu sēņu piedevu un nelielu daudzumu zaļo olīvu. Mocarella, mīkla un siers nodrošina mēreni daudz olbaltumvielu, bet daudz ogļhidrātu un tauku.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns92.0mg17%
A vitamīns420.0mcg47%
Tiamīns (B1)0.9mg79%
B12 vitamīns2.4mcg100%
Riboflavīns (B2)1.1mg88%
Niacīns (B3)9.8mg61%
Pantotēnskābe (B5)3.9mg78%
B6 vitamīns0.6mg34%
Biotīns (B7)17.0mcg57%
Folskābe (B9)210.0mcg53%
C vitamīns18.0mg20%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns2.6mg17%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs1280.0mg128%
Varš420.0mcg47%
Dzelzs9.1mg51%
Magnijs118.0mg28%
Fosfors980.0mg140%
Kālijs1180.0mg25%
Selēns88.0mcg160%
Nātrijs3380.0mg147%
Cinks9.4mg85%

Pica ar sēnēm, zaļajām olīvām un mocarellu

Ievads


Šīs picas pamatā ir atturība: elastīga kviešu mīkla, tīra tomātu bāze un disciplinēts sēņu, zaļo olīvu, sīpolu un sarkanās paprikas līdzsvars. Rezultātam jābūt kraukšķīgam gar malām, maigam centrā un noslēgtam ar mocarellu, kas izkūst vienotā, sāļi bagātīgā virsmā, nevis veido smagu segu. Tā ir vienkārša kompozīcija, bet tikai tad, ja ar katru elementu rīkojas precīzi.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pica

  • Virtuve vai izcelsme: Itāļu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 pica

  • Porcijas lielums: 760 g kopā

  • Sagatavošanas laiks: 25 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 14 minūtes

  • Kopējais laiks: 1 stunda 45 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Maisīšanas bļoda

  • Virtuves svari

  • Mīklas rullis

  • 30 cm picas panna vai picas akmens

  • Cepeškrāsns

  • Neliels katliņš

  • Nazis un griešanas dēlis


  • Sastāvdaļas



    Mīkla


  • Kviešu milti, 250 g

  • Raugs, 5 g

  • Cukurs, 5 g

  • Sāls, 5 g

  • Olīveļļa, 15 g

  • Ūdens, 145 g


  • Virskārta


  • Tomātu mērce, 120 g

  • Mocarellas siers, 180 g

  • Sēnes, 90 g, plāni sagrieztas

  • Zaļās olīvas, 40 g, sagrieztas šķēlītēs

  • Sarkanā paprika, 35 g, plāni sagriezta

  • Sīpols, 30 g, plāni sagriezts

  • Olīveļļa, 10 g


  • Pagatavošana



  • 1. Maisīšanas bļodā sajauciet kviešu miltus, raugu, cukuru un sāli. Pievienojiet olīveļļu un ūdeni, tad maisiet, līdz izveidojas rupja mīkla. Mīciet 8 līdz 10 minūtes, līdz tā kļūst gluda, elastīga un tikai viegli lipīga.


  • 2. Pārklājiet mīklu un ļaujiet tai rūgt istabas temperatūrā 60 līdz 75 minūtes, līdz tā dubultojas apjomā un kļūst gaisīga, bet joprojām elastīga.


  • 3. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 250°C un ievietojiet tajā picas pannu vai akmeni, lai tas uzkarstu vismaz 20 minūtes. Pareizi uzkarsēta virsma ir būtiska kraukšķīgai pamatnei.


  • 4. Sagrieziet sēnes, zaļās olīvas, sarkano papriku un sīpolu, kā norādīts. Sarīvējiet vai saplēsiet mocarellu vienmērīgos gabalos, lai tā kūst vienmērīgi.


  • 5. Uz viegli miltainas virsmas izstiepiet vai izrullējiet mīklu 30 cm aplī. Pārlieciet to uz cepamā papīra loksnes vai ar miltiem apkaisītas picas lāpstas. Mīklai jāpaliek vienmērīgai, ar nedaudz biezāku malu.


  • 6. Uzklājiet tomātu mērci uz mīklas plānā, vienmērīgā kārtā, atstājot gar malu šauru brīvu apmali. Vienmērīgi sadaliet mocarellu virs mērces, pēc tam izkārtojiet pa virsu sēnes, zaļās olīvas, sarkano papriku un sīpolu. Noslēgumā pārslaciet ar olīveļļu plānā strūklā.


  • 7. Cepiet 12 līdz 14 minūtes, līdz garoza malās kļūst izteikti zeltaina, pamatne ir kraukšķīga un siers pilnībā izkusis ar vieglu apbrūninājumu vietām. Dārzeņiem jābūt mīkstiem, bet joprojām skaidri atšķiramiem.


  • 8. Izņemiet picu un ļaujiet tai 2 minūtes atpūsties pirms sagriešanas. Šī īsā pauze ļauj sieram nostabilizēties un garozai saglabāt kraukšķīgumu.


  • Pasniegšana


    Pārbīdiet picu uz dēļa vai plakana servējamā šķīvja un sagrieziet glītās šķēlēs. Pasniedziet nekavējoties, ar vienmērīgi sadalītu virskārtu un neskartu malu. Gatavajai picai jāatklāj līdzsvarota virsma ar kūstošu sieru, bagātīgām sēnēm, izteiksmīgām olīvām un saldenu papriku uz kraukšķīgas, labi uzrūgušas pamatnes.

    Profesionālas piezīmes


  • Uzturiet tomātu mērci plānu; lieks mitrums mīkstinās garozu.

  • Sagrieziet dārzeņus vienmērīgi, lai tie gatavotos vienādā tempā.

  • Izmantojiet pilnībā uzkarsētu pannu vai akmeni, lai nodrošinātu pareizu apakšas krāsu un struktūru.

  • Nepārslogojiet picu; līdzsvars balstās skaidrībā, nevis pārbagātībā.
  • VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store