หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / พิซซ่าชีสเห็ดและมะกอกเขียว

พิซซ่าชีสเห็ดและมะกอกเขียว

พิซซ่าชีสเห็ดและมะกอกเขียว
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 760 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1935 kcal
97% DV
ไขมันรวม 84.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว38.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง7.0g
ไขมันอิ่มตัว34.0g
ไขมันทรานส์1.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 212.0g
71% DV
ใยอาหาร13.0g
แป้ง187.0g
น้ำตาล12.0g
โปรตีน 79.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์48.0g
โปรตีนจากพืช31.0g

เกี่ยวกับ

พิซซ่าชีสขนาดกลางที่ใส่เห็ดจำนวนมากและมะกอกเขียวเล็กน้อย ให้โปรตีนในระดับปานกลาง และมีคาร์โบไฮเดรตกับไขมันสูงจากแป้งพิซซ่าและชีส

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน92.0mg17%
วิตามินเอ420.0mcg47%
วิตามินบี 10.9mg79%
วิตามินบี 122.4mcg100%
วิตามินบี 21.1mg88%
ไนอะซิน9.8mg61%
กรดแพนโททีนิก3.9mg78%
วิตามินบี 60.6mg34%
ไบโอติน17.0mcg57%
โฟเลต210.0mcg53%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี2.6mg17%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม1280.0mg128%
ทองแดง420.0mcg47%
ธาตุเหล็ก9.1mg51%
แมกนีเซียม118.0mg28%
ฟอสฟอรัส980.0mg140%
โพแทสเซียม1180.0mg25%
ซีลีเนียม88.0mcg160%
โซเดียม3380.0mg147%
สังกะสี9.4mg85%

พิซซ่าเห็ด มะกอกเขียว และมอซซาเรลลา

เกริ่นนำ


พิซซ่านี้ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างมีวินัย: แป้งสาลีที่นุ่มยืดหยุ่น ซอสมะเขือเทศรสสะอาด และความสมดุลอย่างพอเหมาะของเห็ด มะกอกเขียว หอมหัวใหญ่ และพริกหวานแดง ผลลัพธ์ที่ได้ควรกรอบที่ขอบ นุ่มที่ตรงกลาง และปิดท้ายด้วยมอซซาเรลลาที่ละลายรวมเป็นผิวหน้ารสกลมกล่อมเป็นหนึ่งเดียว แทนที่จะหนาหนักจนกลบทุกอย่าง องค์ประกอบนี้ดูตรงไปตรงมา แต่จะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อจัดการแต่ละส่วนอย่างแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: พิซซ่า

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ถาด

  • ขนาดเสิร์ฟ: รวม 760 g

  • เวลาเตรียม: 25 นาที

  • เวลาปรุง: 14 นาที

  • เวลารวม: 1 ชั่วโมง 45 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสม

  • เครื่องชั่งครัว

  • ไม้คลึงแป้ง

  • ถาดพิซซ่าขนาด 30 cm หรือหินอบพิซซ่า

  • เตาอบ

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • มีดและเขียง


  • ส่วนผสม



    แป้งโดว์


  • แป้งสาลี, 250 g

  • ยีสต์, 5 g

  • น้ำตาล, 5 g

  • เกลือ, 5 g

  • น้ำมันมะกอก, 15 g

  • น้ำ, 145 g


  • หน้า


  • ซอสมะเขือเทศ, 120 g

  • ชีสมอซซาเรลลา, 180 g

  • เห็ด, 90 g, หั่นบาง

  • มะกอกเขียว, 40 g, หั่นแว่น

  • พริกหวานแดง, 35 g, หั่นบาง

  • หอมหัวใหญ่, 30 g, หั่นบาง

  • น้ำมันมะกอก, 10 g


  • วิธีทำ



  • 1. ผสมแป้งสาลี ยีสต์ น้ำตาล และเกลือในชามผสม ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำ จากนั้นผสมจนเริ่มจับตัวเป็นแป้งโดว์ นวด 8 ถึง 10 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และเหนียวติดมือเพียงเล็กน้อย


  • 2. คลุมแป้งโดว์แล้วพักให้ขึ้นฟูที่อุณหภูมิห้อง 60 ถึง 75 นาที จนมีปริมาตรเพิ่มเป็นสองเท่าและมีอากาศอยู่ภายใน แต่ยังคงนุ่มยืดหยุ่น


  • 3. ตั้งเตาอบที่ 250°C และนำถาดพิซซ่าหรือหินอบพิซซ่าเข้าไปอุ่นล่วงหน้าอย่างน้อย 20 นาที พื้นผิวที่ร้อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อการได้ฐานที่กรอบ


  • 4. หั่นเห็ด มะกอกเขียว พริกหวานแดง และหอมหัวใหญ่ตามที่ระบุ ขูดหรือฉีกมอซซาเรลลาเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอเพื่อให้ละลายได้ทั่วกัน


  • 5. บนพื้นผิวที่โรยแป้งบาง ๆ ยืดหรือคลึงแป้งโดว์เป็นแผ่นกลมขนาด 30 cm ย้ายไปวางบนกระดาษรองอบหรือพลั่วพิซซ่าที่โรยแป้งไว้ แป้งควรมีความหนาสม่ำเสมอ โดยให้ขอบหนากว่าเล็กน้อย


  • 6. ปาดซอสมะเขือเทศลงบนแป้งโดว์เป็นชั้นบางและสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบด้านนอกไว้เล็กน้อย โรยมอซซาเรลลาให้ทั่วซอสอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นจัดเรียงเห็ด มะกอกเขียว พริกหวานแดง และหอมหัวใหญ่ให้ทั่วหน้า ปิดท้ายด้วยการพรมน้ำมันมะกอกบาง ๆ


  • 7. อบ 12 ถึง 14 นาที จนขอบแป้งเป็นสีทองเข้ม ฐานกรอบ และชีสละลายหมดพร้อมมีสีน้ำตาลอ่อนบางจุด ผักควรนุ่มแต่ยังคงแยกองค์ประกอบได้ชัดเจน


  • 8. นำพิซซ่าออกจากเตาแล้วพักไว้ 2 นาทีก่อนตัด ช่วงพักสั้น ๆ นี้จะช่วยให้ชีสเซ็ตตัวและคงความกรอบของแป้งไว้


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เลื่อนพิซซ่าลงบนเขียงหรือจานแบน แล้วตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยมให้คมเรียบร้อย เสิร์ฟทันที โดยให้หน้ากระจายอย่างสม่ำเสมอและขอบแป้งยังคงรูปสมบูรณ์ พิซซ่าที่เสร็จแล้วควรมีหน้าที่สมดุลระหว่างชีสละลาย เห็ดรสกลมกล่อม มะกอกรสคมชัด และพริกหวานรสหวาน บนฐานแป้งที่กรอบและขึ้นฟูอย่างดี

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ใช้ซอสมะเขือเทศแบบบาง; ความชื้นที่มากเกินไปจะทำให้แป้งนิ่ม

  • หั่นผักให้สม่ำเสมอเพื่อให้สุกในอัตราเดียวกัน

  • ใช้ถาดหรือหินอบที่อุ่นจนร้อนเต็มที่เพื่อให้ได้สีและโครงสร้างด้านล่างที่เหมาะสม

  • อย่าใส่หน้าแน่นเกินไป; ความสมดุลของพิซซ่านี้ขึ้นอยู่กับความชัดเจน ไม่ใช่ความมาก
  • มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store