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Pizza ai funghi e olive verdi

Pizza ai funghi e olive verdi
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Valori nutrizionali

Per porzione da 760 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1935 kcal
97% DV
Grassi totali 84.0g
100% DV
Grassi monoinsaturi38.0g
Grassi polinsaturi7.0g
Grassi saturi34.0g
Grassi trans1.2g
Carboidrati totali 212.0g
71% DV
Fibre13.0g
Amido187.0g
Zuccheri12.0g
Proteine 79.0g
100% DV
Proteine animali48.0g
Proteine vegetali31.0g

Informazioni

Una pizza media al formaggio con abbondanti funghi e qualche oliva verde, con proteine moderate e molti carboidrati e grassi dovuti a impasto e formaggio.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina92.0mg17%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Vitamina B122.4mcg100%
Riboflavina (B2)1.1mg88%
Niacina (B3)9.8mg61%
Acido pantotenico (B5)3.9mg78%
Vitamina B60.6mg34%
Biotina (B7)17.0mcg57%
Folato (B9)210.0mcg53%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.6mg17%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio1280.0mg128%
Rame420.0mcg47%
Ferro9.1mg51%
Magnesio118.0mg28%
Fosforo980.0mg140%
Potassio1180.0mg25%
Selenio88.0mcg160%
Sodio3380.0mg147%
Zinco9.4mg85%

Pizza con funghi, olive verdi e mozzarella

Nota introduttiva


Questa pizza si basa sulla misura: un impasto di grano tenero ed elastico, una base di pomodoro pulita e un equilibrio rigoroso tra funghi, olive verdi, cipolla e peperone rosso. Il risultato deve essere croccante ai bordi, morbido al centro e completato da una mozzarella che si scioglie in una superficie uniforme e saporita, anziché in uno strato pesante. È una composizione lineare, ma solo se ogni elemento viene gestito con precisione.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pizza

  • Cucina o origine: di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 pizza

  • Porzione: 760 g totali

  • Tempo di preparazione: 25 minuti

  • Tempo di cottura: 14 minuti

  • Tempo totale: 1 ora e 45 minuti

  • Difficoltà: Media


  • Attrezzatura


  • Ciotola capiente

  • Bilancia da cucina

  • Mattarello

  • Teglia per pizza da 30 cm o pietra refrattaria

  • Forno

  • Pentolino

  • Coltello e tagliere


  • Ingredienti



    Impasto


  • Farina di grano tenero, 250 g

  • Lievito, 5 g

  • Zucchero, 5 g

  • Sale, 5 g

  • Olio d'oliva, 15 g

  • Acqua, 145 g


  • Farcitura


  • Salsa di pomodoro, 120 g

  • Mozzarella, 180 g

  • Funghi, 90 g, tagliati a fette sottili

  • Olive verdi, 40 g, affettate

  • Peperone rosso, 35 g, tagliato a fette sottili

  • Cipolla, 30 g, tagliata a fette sottili

  • Olio d'oliva, 10 g


  • Procedimento



  • 1. Unisci la farina di grano tenero, il lievito, lo zucchero e il sale in una ciotola. Aggiungi l'olio d'oliva e l'acqua, quindi mescola fino a ottenere un impasto grezzo. Impasta per 8-10 minuti fino a quando sarà liscio, elastico e solo leggermente appiccicoso.


  • 2. Copri l'impasto e lascialo lievitare a temperatura ambiente per 60-75 minuti, finché non sarà raddoppiato di volume e ben aerato, ma ancora morbido.


  • 3. Imposta il forno a 250°C e inserisci una teglia per pizza o una pietra refrattaria per preriscaldarla per almeno 20 minuti. Una superficie correttamente riscaldata è essenziale per una base croccante.


  • 4. Taglia i funghi, le olive verdi, il peperone rosso e la cipolla come indicato. Grattugia o spezzetta la mozzarella in pezzi uniformi in modo che si sciolga in maniera omogenea.


  • 5. Su una superficie leggermente infarinata, stendi o allarga l'impasto fino a formare un disco di 30 cm. Trasferiscilo su un foglio di carta da forno o su una pala infarinata. L'impasto deve rimanere uniforme, con un bordo leggermente più spesso.


  • 6. Distribuisci la salsa di pomodoro sull'impasto in uno strato sottile e uniforme, lasciando libero un bordo stretto lungo il perimetro. Distribuisci la mozzarella in modo uniforme sulla salsa, quindi disponi funghi, olive verdi, peperone rosso e cipolla su tutta la superficie. Completa con l'olio d'oliva versato a filo.


  • 7. Cuoci per 12-14 minuti, finché il bordo non sarà ben dorato ai lati, la base croccante e il formaggio completamente sciolto con una leggera doratura in alcuni punti. Le verdure dovranno essere tenere ma ancora ben distinte.


  • 8. Sforna la pizza e lasciala riposare per 2 minuti prima di tagliarla. Questa breve pausa permette al formaggio di assestarsi e alla crosta di restare croccante.


  • Impiattamento e servizio


    Fai scivolare la pizza su un tagliere o un piatto da portata piano e tagliala in spicchi netti. Servi immediatamente, con la farcitura distribuita in modo uniforme e il bordo ben integro. La pizza finita deve presentare una superficie equilibrata di formaggio fuso, funghi saporiti, olive dal gusto deciso e peperone dolce su una base croccante e ben lievitata.

    Note professionali


  • Mantieni la salsa di pomodoro sottile; l'umidità in eccesso ammorbidirà la crosta.

  • Taglia le verdure in modo uniforme così cuoceranno alla stessa velocità.

  • Usa una teglia o una pietra completamente preriscaldata per garantire il giusto colore e la corretta struttura del fondo.

  • Non sovraccaricare la pizza; l'equilibrio dipende dalla nitidezza dei sapori, non dall'abbondanza.
  • VegetarianaBilanciata
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