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Käsepizza mit Champignons und grünen Oliven

Käsepizza mit Champignons und grünen Oliven
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Nährwertangaben

Pro Portion à 760 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 1935 kcal
97% DV
Fett gesamt 84.0g
100% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren38.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.0g
gesättigte Fettsäuren34.0g
Transfettsäuren1.2g
Kohlenhydrate gesamt 212.0g
71% DV
Ballaststoffe13.0g
Stärke187.0g
Zucker12.0g
Protein 79.0g
100% DV
tierisches Eiweiß48.0g
pflanzliches Eiweiß31.0g

Über

Eine mittelgroße Käsepizza, reichlich belegt mit Champignons und etwas grünen Oliven. Sie liefert moderat Protein sowie viele Kohlenhydrate und viel Fett aus Teig und Käse.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin92.0mg17%
Vitamin A420.0mcg47%
Thiamin0.9mg79%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin1.1mg88%
Niacin9.8mg61%
Pantothensäure3.9mg78%
Vitamin B60.6mg34%
Biotin17.0mcg57%
Folat210.0mcg53%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.6mg17%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium1280.0mg128%
Kupfer420.0mcg47%
Eisen9.1mg51%
Magnesium118.0mg28%
Phosphor980.0mg140%
Kalium1180.0mg25%
Selen88.0mcg160%
Natrium3380.0mg147%
Zink9.4mg85%

Pizza mit Champignons, grünen Oliven und Mozzarella

Vorbemerkung


Diese Pizza lebt von Zurückhaltung: ein geschmeidiger Weizenteig, eine klare Tomatenbasis und ein diszipliniertes Gleichgewicht aus Champignons, grünen Oliven, Zwiebel und roter Paprika. Das Ergebnis sollte an den Rändern knusprig, in der Mitte zart und mit Mozzarella vollendet sein, der zu einer einheitlichen, herzhaften Oberfläche schmilzt statt zu einer schweren Decke. Es ist eine geradlinige Komposition, aber nur dann, wenn jedes Element mit Präzision behandelt wird.

Rezept auf einen Blick


  • Gerichtskategorie: Pizza

  • Küche oder Herkunft: italienisch inspiriert

  • Art des Gangs: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Pizza

  • Portionsgröße: 760 g gesamt

  • Vorbereitungszeit: 25 Minuten

  • Garzeit: 14 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 45 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Benötigte Utensilien


  • Rührschüssel

  • Küchenwaage

  • Nudelholz

  • 30-cm-Pizzablech oder Pizzastein

  • Backofen

  • Kleiner Topf

  • Messer und Schneidebrett


  • Zutaten



    Teig


  • Weizenmehl, 250 g

  • Hefe, 5 g

  • Zucker, 5 g

  • Salz, 5 g

  • Olivenöl, 15 g

  • Wasser, 145 g


  • Belag


  • Tomatensauce, 120 g

  • Mozzarella, 180 g

  • Champignons, 90 g, in dünne Scheiben geschnitten

  • Grüne Oliven, 40 g, in Scheiben geschnitten

  • Rote Paprika, 35 g, in dünne Scheiben geschnitten

  • Zwiebel, 30 g, in dünne Scheiben geschnitten

  • Olivenöl, 10 g


  • Zubereitung



  • 1. Weizenmehl, Hefe, Zucker und Salz in einer Rührschüssel vermengen. Olivenöl und Wasser zugeben und mischen, bis ein grober Teig entsteht. 8 bis 10 Minuten kneten, bis der Teig glatt, elastisch und nur noch leicht klebrig ist.


  • 2. Den Teig abdecken und bei Raumtemperatur 60 bis 75 Minuten gehen lassen, bis sich sein Volumen verdoppelt hat und er luftig, aber noch geschmeidig ist.


  • 3. Den Backofen auf 250 °C einstellen und ein Pizzablech oder einen Pizzastein hineingeben, damit er mindestens 20 Minuten vorheizt. Eine richtig aufgeheizte Oberfläche ist entscheidend für einen knusprigen Boden.


  • 4. Champignons, grüne Oliven, rote Paprika und Zwiebel wie angegeben schneiden. Den Mozzarella reiben oder in gleichmäßige Stücke zupfen, damit er gleichmäßig schmilzt.


  • 5. Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche zu einem Kreis von 30 cm ausziehen oder ausrollen. Auf ein Stück Backpapier oder einen bemehlten Pizzaschieber legen. Der Teig sollte gleichmäßig bleiben, mit einem leicht dickeren Rand.


  • 6. Die Tomatensauce in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht auf dem Teig verstreichen und am Rand einen schmalen Streifen frei lassen. Den Mozzarella gleichmäßig über der Sauce verteilen, dann Champignons, grüne Oliven, rote Paprika und Zwiebel auf der Oberfläche anordnen. Mit dem Olivenöl in einem feinen Strahl abschließen.


  • 7. 12 bis 14 Minuten backen, bis der Rand tief goldbraun ist, der Boden knusprig und der Käse vollständig geschmolzen ist und stellenweise leicht gebräunt ist. Das Gemüse sollte zart, aber noch klar erkennbar sein.


  • 8. Die Pizza herausnehmen und vor dem Anschneiden 2 Minuten ruhen lassen. Diese kurze Pause ermöglicht es dem Käse, sich zu setzen, und dem Rand, knusprig zu bleiben.


  • Anrichten und Servieren


    Die Pizza auf ein Brett oder eine flache Platte gleiten lassen und in saubere Stücke schneiden. Sofort servieren, mit gleichmäßig verteiltem Belag und einem intakten Rand. Die fertige Pizza sollte eine ausgewogene Oberfläche aus geschmolzenem Käse, herzhaften Champignons, markanten Oliven und süßer Paprika auf einem knusprigen, gut aufgegangenen Boden zeigen.

    Hinweise für die professionelle Zubereitung


  • Die Tomatensauce dünn halten; zu viel Feuchtigkeit macht den Boden weich.

  • Das Gemüse gleichmäßig schneiden, damit es mit derselben Geschwindigkeit gart.

  • Ein vollständig vorgeheiztes Blech oder einen vollständig vorgeheizten Stein verwenden, um die richtige Farbe und Struktur auf der Unterseite zu gewährleisten.

  • Die Pizza nicht überladen; das Gleichgewicht beruht auf Klarheit, nicht auf Fülle.
  • VegetarischAusgewogen
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