Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Pizza ya jibini na uyoga na zeituni za kijani

Pizza ya jibini na uyoga na zeituni za kijani

Pizza ya jibini na uyoga na zeituni za kijani
Imerekodiwa na @leo | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 760g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 1935 kcal
97% DV
Jumla ya Mafuta 84.0g
100% DV
Mafuta ya Monounsaturated38.0g
Mafuta ya Polyunsaturated7.0g
Mafuta Yaliyoshiba34.0g
Mafuta ya Trans1.2g
Jumla ya Wanga 212.0g
71% DV
Nyuzinyuzi13.0g
Wanga187.0g
Sukari12.0g
Protini 79.0g
100% DV
Protini ya Wanyama48.0g
Protini ya Mimea31.0g

Kuhusu

Pizza ya ukubwa wa kati ya jibini iliyojaa uyoga mwingi na kiasi cha zeituni za kijani, ikiwa na protini ya wastani na wanga pamoja na mafuta mengi kutoka kwenye ukoko na jibini.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini92.0mg17%
Vitamini A420.0mcg47%
Thiamini (B1)0.9mg79%
Vitamini B122.4mcg100%
Riboflavini (B2)1.1mg88%
Niasini (B3)9.8mg61%
Asidi ya Pantotheniki (B5)3.9mg78%
Vitamini B60.6mg34%
Biotini (B7)17.0mcg57%
Folate (B9)210.0mcg53%
Vitamini C18.0mg20%
Vitamini D1.2mcg6%
Vitamini E2.6mg17%
Vitamini K18.0mcg15%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu1280.0mg128%
Shaba420.0mcg47%
Madini Chuma9.1mg51%
Magnesiamu118.0mg28%
Fosforasi980.0mg140%
Potasiamu1180.0mg25%
Seleniamu88.0mcg160%
Sodiamu3380.0mg147%
Zinki9.4mg85%

Pizza ya Uyoga, Olive za Kijani, na Mozzarella

Dokezo la utangulizi


Pizza hii imejengwa juu ya kiasi: donge laini la unga wa ngano, msingi safi wa nyanya, na uwiano wa makini wa uyoga, olive za kijani, kitunguu, na pilipili nyekundu. Matokeo yanapaswa kuwa ya kukrimu pembeni, laini katikati, na kumaliziwa kwa mozzarella inayoyeyuka na kuwa uso mmoja wenye ladha ya chumvi badala ya tabaka zito. Ni muundo wa moja kwa moja, lakini tu ikiwa kila kipengele kitashughulikiwa kwa usahihi.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya chakula: Pizza

  • Aina ya mapishi au asili: Yenye msukumo wa Kiitaliano

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: pizza 1

  • Ukubwa wa kila andalio: 760 g kwa jumla

  • Muda wa maandalizi: dakika 25

  • Muda wa kupika: dakika 14

  • Muda wa jumla: saa 1 dakika 45

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa


  • Bakuli la kuchanganyia

  • Mizani ya jikoni

  • Mti wa kusukulia

  • Treya ya pizza ya 30 cm au jiwe la pizza

  • Oveni

  • Sufuria ndogo

  • Kisu na ubao wa kukatia


  • Viungo



    Donge


  • Unga wa ngano, 250 g

  • Hamira, 5 g

  • Sukari, 5 g

  • Chumvi, 5 g

  • Mafuta ya olive, 15 g

  • Maji, 145 g


  • Kifuniko cha juu


  • Mchuzi wa nyanya, 120 g

  • Jibini la mozzarella, 180 g

  • Uyoga, 90 g, uliokatwa vipande vyembamba

  • Olive za kijani, 40 g, zilizokatwa vipande

  • Pilipili hoho nyekundu, 35 g, iliyokatwa vipande vyembamba

  • Kitunguu, 30 g, kilichokatwa vipande vyembamba

  • Mafuta ya olive, 10 g


  • Mbinu



  • 1. Changanya unga wa ngano, hamira, sukari, na chumvi katika bakuli la kuchanganyia. Ongeza mafuta ya olive na maji, kisha changanya hadi donge bichi litengenezwe. Kanda kwa dakika 8 hadi 10 hadi liwe laini, lenye kunyumbulika, na lenye kunata kidogo tu.


  • 2. Funika donge na uliache liinuke kwenye joto la kawaida kwa dakika 60 hadi 75, hadi liongezeke mara mbili kwa ujazo na kuwa na hewa ndani lakini bado laini.


  • 3. Weka oveni kwenye 250°C na uweke treya ya pizza au jiwe la pizza ndani ili lipate joto kwa angalau dakika 20. Uso uliopata joto ipasavyo ni muhimu kwa msingi mkavu na mkorofi.


  • 4. Kata uyoga, olive za kijani, pilipili hoho nyekundu, na kitunguu kama ilivyoelekezwa. Paruza au rarua mozzarella katika vipande vya ukubwa unaofanana ili iyeyuke sawasawa.


  • 5. Juu ya uso uliotiwa unga kidogo, vuta au sukulia donge hadi liwe duara la 30 cm. Lihamishe kwenye karatasi ya kuokea au koleo la pizza lililotiwa unga. Donge linapaswa kubaki la unene unaofanana, likiwa na ukingo ulio mzito kidogo.


  • 6. Pakaza mchuzi wa nyanya juu ya donge kwa tabaka jembamba na sawasawa, ukiacha mpaka mwembamba wazi pembeni. Sambaza mozzarella sawasawa juu ya mchuzi, kisha panga uyoga, olive za kijani, pilipili hoho nyekundu, na kitunguu juu ya uso wote. Malizia kwa kunyunyiza mafuta ya olive kwa mtiririko mwembamba.


  • 7. Oka kwa dakika 12 hadi 14, hadi ganda liwe la dhahabu iliyokolea pembeni, msingi uwe mkorofi, na jibini liwe limeyeyuka kabisa likiwa na sehemu zenye rangi ya kahawia hafifu. Mboga zinapaswa kuwa laini lakini bado zionekane wazi.


  • 8. Toa pizza na uiache itulie kwa dakika 2 kabla ya kuikata. Kusubiri huku kwa muda mfupi huruhusu jibini kutulia na ganda kubaki mkorofi.


  • Upambaji na utoaji


    Telezesha pizza kwenye ubao au sinia tambarare na uikate katika vipande safi vya pembetatu. Tumikia mara moja, huku viungo vya juu vikiwa vimesambazwa sawasawa na ganda likiwa salama kwenye ukingo. Pizza iliyokamilika inapaswa kuonyesha uso wenye uwiano wa jibini lililoyeyuka, uyoga wenye ladha ya chumvi, olive kali, na pilipili tamu juu ya msingi mkorofi ulioinuka vizuri.

    Maelezo ya kitaalamu


  • Weka mchuzi wa nyanya kuwa mwembamba; unyevunyevu mwingi utalainisha ganda.

  • Kata mboga kwa usawa ili zipikike kwa kasi moja.

  • Tumia treya au jiwe lililopata joto kikamilifu ili kuhakikisha rangi na muundo sahihi wa chini.

  • Usiweke viungo vingi kupita kiasi kwenye pizza; uwiano unategemea uwazi, si wingi.
  • VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store