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Pizza de queso con champiñones y aceitunas verdes

Pizza de queso con champiñones y aceitunas verdes
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Información nutricional

Por porción de 760 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1935 kcal
97% DV
Grasa total 84.0g
100% DV
Grasas monoinsaturadas38.0g
Grasas poliinsaturadas7.0g
Grasas saturadas34.0g
Grasas trans1.2g
Carbohidratos totales 212.0g
71% DV
Fibra13.0g
Almidón187.0g
Azúcares12.0g
Proteína 79.0g
100% DV
Proteína animal48.0g
Proteína vegetal31.0g

Acerca de

Una pizza mediana de queso, bien cubierta de champiñones y con algunas aceitunas verdes. Aporta una cantidad moderada de proteína y es alta en carbohidratos y grasa por la masa y el queso.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina92.0mg17%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Vitamina B122.4mcg100%
Riboflavina (B2)1.1mg88%
Niacina (B3)9.8mg61%
Ácido pantoténico (B5)3.9mg78%
Vitamina B60.6mg34%
Biotina (B7)17.0mcg57%
Folato (B9)210.0mcg53%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.6mg17%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio1280.0mg128%
Cobre420.0mcg47%
Hierro9.1mg51%
Magnesio118.0mg28%
Fósforo980.0mg140%
Potasio1180.0mg25%
Selenio88.0mcg160%
Sodio3380.0mg147%
Zinc9.4mg85%

Pizza de champiñones, aceitunas verdes y mozzarella

Nota introductoria


Esta pizza se basa en la contención: una masa de trigo flexible, una base de tomate limpia y un equilibrio preciso de champiñón, aceituna verde, cebolla y pimiento rojo. El resultado debe ser crujiente en los bordes, tierno en el centro y terminado con mozzarella que se funda en una superficie unificada y sabrosa, en lugar de una capa pesada. Es una composición sencilla, pero solo si cada elemento se maneja con precisión.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Pizza

  • Cocina u origen: Inspiración italiana

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 pizza

  • Tamaño de la ración: 760 g en total

  • Tiempo de preparación: 25 minutos

  • Tiempo de cocción: 14 minutos

  • Tiempo total: 1 hora 45 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo


  • Bol para mezclar

  • Balanza de cocina

  • Rodillo

  • Bandeja para pizza de 30 cm o piedra para pizza

  • Horno

  • Cazo pequeño

  • Cuchillo y tabla de cortar


  • Ingredientes



    Masa


  • Harina de trigo, 250 g

  • Levadura, 5 g

  • Azúcar, 5 g

  • Sal, 5 g

  • Aceite de oliva, 15 g

  • Agua, 145 g


  • Cobertura


  • Salsa de tomate, 120 g

  • Queso mozzarella, 180 g

  • Champiñón, 90 g, en láminas finas

  • Aceituna verde, 40 g, en rodajas

  • Pimiento rojo, 35 g, en láminas finas

  • Cebolla, 30 g, en láminas finas

  • Aceite de oliva, 10 g


  • Método



  • 1. Combina la harina de trigo, la levadura, el azúcar y la sal en un bol para mezclar. Añade el aceite de oliva y el agua, luego mezcla hasta que se forme una masa basta. Amasa durante 8 a 10 minutos hasta que esté lisa, elástica y solo ligeramente pegajosa.


  • 2. Cubre la masa y déjala levar a temperatura ambiente durante 60 a 75 minutos, hasta que duplique su volumen y esté aireada, pero aún flexible.


  • 3. Ajusta el horno a 250°C y coloca dentro una bandeja o piedra para pizza para precalentarla durante al menos 20 minutos. Una superficie correctamente calentada es esencial para una base crujiente.


  • 4. Corta el champiñón, la aceituna verde, el pimiento rojo y la cebolla como se indica. Ralla o desgarra la mozzarella en trozos uniformes para que se funda de manera homogénea.


  • 5. Sobre una superficie ligeramente enharinada, estira o pasa el rodillo a la masa hasta formar un círculo de 30 cm. Transfiérela a una hoja de papel de horno o a una pala enharinada. La masa debe mantenerse uniforme, con un borde ligeramente más grueso.


  • 6. Extiende la salsa de tomate sobre la masa en una capa fina y uniforme, dejando un borde estrecho sin cubrir en el perímetro. Distribuye la mozzarella de manera uniforme sobre la salsa, luego coloca el champiñón, la aceituna verde, el pimiento rojo y la cebolla por toda la superficie. Termina con el aceite de oliva en un hilo fino.


  • 7. Hornea durante 12 a 14 minutos, hasta que la corteza esté bien dorada en los bordes, la base esté crujiente y el queso esté completamente fundido con un ligero dorado en algunas zonas. Las verduras deben estar tiernas, pero aún definidas.


  • 8. Retira la pizza y déjala reposar 2 minutos antes de cortarla. Esta breve pausa permite que el queso se asiente y que la corteza se mantenga crujiente.


  • Emplatado y servicio


    Desliza la pizza sobre una tabla o una fuente plana y córtala en porciones limpias. Sirve de inmediato, con la cobertura distribuida de manera uniforme y la corteza intacta en el borde. La pizza terminada debe presentar una superficie equilibrada de queso fundido, champiñón sabroso, aceituna intensa y pimiento dulce sobre una base crujiente y bien fermentada.

    Notas profesionales


  • Mantén la salsa de tomate ligera; el exceso de humedad ablandará la corteza.

  • Corta las verduras de manera uniforme para que se cocinen al mismo ritmo.

  • Usa una bandeja o piedra completamente precalentada para asegurar un color y una estructura adecuados en la base.

  • No sobrecargues la pizza; el equilibrio depende de la claridad, no de la abundancia.
  • VegetarianaEquilibrada
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