Nährwertangaben
Pro Portion à 520 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren33.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.5g
gesättigte Fettsäuren29.0g
Transfettsäuren2.1g
Kohlenhydrate gesamt
46.0g
Ballaststoffe5.0g
Stärke37.0g
Zucker4.0g
tierisches Eiweiß54.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g
Über
Ein reichhaltiger Teller im Steakhouse-Stil mit gegrilltem Rindersteak, geschmolzenem Käse und aufgespritzten Herzoginkartoffeln. Protein- und fettreich, mit moderatem Kohlenhydratanteil vor allem aus Kartoffeln.
Gegrilltes Rindersteak mit Pilz-Käse-Jus, Herzoginkartoffeln und Speckgarnitur
Vorbemerkung
Dieses Gericht lebt von Kontrasten: dem direkten Aroma von gegrilltem Rindfleisch, der Fülle von geschmolzenem Käse, der Erdigkeit von Pilzen und der kontrollierten Süße der Herzoginkartoffel. Speck wird als präziser Akzent eingesetzt, nicht als Verkleidung, und bringt Salz und Rauch auf den Teller. Das Ergebnis soll komponiert, substanziell und präzise wirken, wobei jedes Element seine eigene Identität behält.
Rezeptübersicht
Gerichtskategorie: Hauptgericht
Küche oder Herkunft: Moderne europäische Küche
Mahlzeitentyp: Abendessen
Ergibt: 2 Portionen
Portionsgröße: 260 g
Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 50 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Schwere Pfanne oder Grillpfanne
Kleiner Kochtopf
Kartoffelpresse oder feiner Kartoffelstampfer
Spritzbeutel mit großer Sterntülle
Backblech
Backofen
Sofort ablesbares Thermometer
Pfannenwender
Kleine Sauteuse
Zutaten
Rindfleisch und Pilze
320 g Rindersteak
120 g Pilze, in Scheiben geschnitten
40 g Käse, fein gerieben
12 g Pflanzenöl
4 g Salz
2 g schwarzer Pfeffer
Herzoginkartoffeln
180 g Kartoffeln, geschält und in gleichmäßige Stücke geschnitten
20 g Butter
20 g Sahne
2 g Salz
1 g schwarzer Pfeffer
Speckgarnitur
40 g Speck
40 g Tomate, in saubere Spalten geschnitten
10 g Microgreens
Zubereitung
1. Den Backofen auf 210°C vorheizen. Falls nötig, ein Backblech mit Backpapier auslegen. Einen Topf mit gesalzenem Wasser für die Kartoffeln zum Kochen bringen.
2. Die Kartoffeln in das kochende Wasser geben und 14 bis 16 Minuten garen, bis sie vollständig weich sind und die Ränder beim Andrücken beginnen zu zerfallen. Gut abgießen, dann für 1 Minute in den warmen Topf zurückgeben, damit überschüssige Feuchtigkeit verdampft.
3. Die Kartoffeln durch eine Presse drücken oder fein zerstampfen. Zuerst die Butter, dann die Sahne einarbeiten, anschließend mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Die Masse muss glatt sein, trocken genug, um die gespritzte Form zu halten, und frei von Klümpchen. In einen Spritzbeutel mit großer Sterntülle füllen.
4. Den Speck um die Tomatenspalten wickeln, sodass jedes Stück leicht fixiert, aber nicht zusammengedrückt wird. Auf das Blech legen und 10 bis 12 Minuten backen, bis das Fett ausgelassen ist und die Ränder leicht knusprig sind. Warm halten.
5. Das Rindersteak gleichmäßig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Das Pflanzenöl in einer schweren Pfanne oder Grillpfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis die Oberfläche schimmert. Das Steak je nach Dicke 2 bis 4 Minuten pro Seite scharf anbraten, bis es tief gebräunt ist. Für medium-rare sollte die Kerntemperatur 52 bis 54°C erreichen. Auf einen warmen Teller legen und 5 Minuten ruhen lassen.
6. In derselben Pfanne die Pilze zugeben und bei hoher Hitze 4 bis 5 Minuten garen, dabei nur nach Bedarf rühren, bis sie ihre Feuchtigkeit abgegeben haben und dann Farbe annehmen. Den Käse zugeben und in die Pilze schmelzen lassen, sodass eine glänzende, anhaftende Mischung entsteht. Die Textur soll geschmeidig sein, nicht fettig.
7. Die Herzoginkartoffelmasse in zwei sauberen Rosetten oder länglichen Wellen auf das Blech spritzen. Bei 210°C 8 bis 10 Minuten backen, bis die Ränder leicht goldbraun sind und die Oberfläche mit einer feinen Kruste fest geworden ist.
8. Das Steak bei Bedarf kurz wieder erwärmen, dann neben der Pilz-Käse-Mischung auf den Teller setzen. Das Fleisch soll saftig bleiben und die Pilze glänzend.
Anrichten und Servieren
Das Steak leicht außermittig platzieren. Die Pilz-Käse-Mischung daneben geben, nicht auf das Fleisch. Die Herzoginkartoffeln mit Höhe und klarer Form anrichten, dann die mit Speck umwickelte Tomatengarnitur so platzieren, dass sie Farbe und Kontrast liefert. Zum Schluss die Microgreens locker auflegen, damit der Teller komponiert und bewusst gestaltet wirkt.
Hinweise für Profis
Die Pilze nicht übergaren; sie sollen unter dem geschmolzenen Käse noch klar erkennbar bleiben. Die Herzoginkartoffelmasse muss vor dem Aufspritzen trocken sein, sonst verliert sie im Ofen ihre Form. Das Ruhen des Steaks ist entscheidend: Das Fleisch soll sich sauber aufschneiden lassen und saftig bleiben, mit klaren Fleischsäften und einem elastischen, zarten Biss.