Informations nutritionnelles
Par portion de 520 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés33.4g
Acides gras polyinsaturés5.5g
Acides gras saturés29.0g
Acides gras trans2.1g
Fibres5.0g
Amidon37.0g
Sucres4.0g
Protéines animales54.0g
Protéines végétales4.0g
À propos
Une assiette généreuse façon steakhouse, avec steak de bœuf grillé, fromage fondu et pommes duchesse dressées à la poche. Riche en protéines et en lipides, avec un apport modéré en glucides provenant surtout de la pomme de terre.
Steak de bœuf grillé avec jus champignon-fromage, pomme duchesse et garniture enrobée de bacon
Note d’introduction
Ce plat repose sur le contraste : la saveur franche du bœuf grillé, la richesse du fromage fondu, le caractère terreux des champignons et la douceur maîtrisée de la pomme duchesse. Le bacon est utilisé comme un accent précis, non comme un déguisement, apportant sel et fumé à l’assiette. Le résultat doit paraître composé, généreux et précis, chaque élément conservant sa propre identité.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Plat principal
Cuisine ou origine : Européenne contemporaine
Type de repas : Dîner
Rendement : 2 portions
Portion : 260 g
Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 50 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Poêle lourde ou poêle-gril
Petite casserole
Presse-purée ou écrase-purée fin
Poche à douille munie d’une grande douille cannelée
Plaque de cuisson
Four
Thermomètre à lecture instantanée
Spatule
Petite poêle à sauter
Ingrédients
Bœuf et champignons
320 g de steak de bœuf
120 g de champignons, émincés
40 g de fromage, finement râpé
12 g d’huile végétale
4 g de sel
2 g de poivre noir
Pomme duchesse
180 g de pomme de terre, pelée et coupée en morceaux réguliers
20 g de beurre
20 g de crème
2 g de sel
1 g de poivre noir
Garniture enrobée de bacon
40 g de bacon
40 g de tomate, coupée en quartiers nets
10 g de micropousses
Méthode
1. Préchauffez le four à 210°C. Chemisez une plaque de cuisson de papier sulfurisé si nécessaire. Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour la pomme de terre.
2. Mettez la pomme de terre dans l’eau bouillante et faites cuire 14 à 16 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit complètement tendre et que les bords commencent à se défaire sous la pression. Égouttez bien, puis remettez-la dans la casserole chaude pendant 1 minute pour éliminer l’excès d’humidité.
3. Passez la pomme de terre au presse-purée ou écrasez-la finement. Incorporez le beurre, puis la crème, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Le mélange doit être lisse, assez sec pour tenir une forme pochée, et sans grumeaux. Transférez dans une poche à douille munie d’une grande douille cannelée.
4. Enroulez le bacon autour des quartiers de tomate de façon à ce que chaque morceau soit légèrement maintenu sans être comprimé. Déposez sur la plaque et faites cuire 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que la graisse soit fondue et les bords légèrement croustillants. Réservez au chaud.
5. Assaisonnez uniformément le steak de bœuf avec le sel et le poivre noir. Faites chauffer l’huile végétale dans une poêle lourde ou une poêle-gril à feu vif jusqu’à ce que la surface soit frémissante. Saisissez le steak 2 à 4 minutes de chaque côté, selon l’épaisseur, jusqu’à obtention d’une belle coloration brune. Pour une cuisson saignante à point, la température à cœur doit atteindre 52 à 54°C. Transférez sur une assiette chaude et laissez reposer 5 minutes.
6. Dans la même poêle, ajoutez les champignons et faites cuire à feu vif 4 à 5 minutes, en remuant seulement si nécessaire, jusqu’à ce qu’ils rendent leur eau puis commencent à colorer. Ajoutez le fromage et laissez-le fondre avec les champignons pour former un mélange brillant et nappant. La texture doit être souple, non grasse.
7. Dressez la pomme duchesse sur la plaque en deux rosaces nettes ou en volutes allongées. Faites cuire 8 à 10 minutes à 210°C, jusqu’à ce que les bords soient légèrement dorés et que la surface soit prise avec une fine croûte.
8. Réchauffez brièvement le steak si nécessaire, puis disposez-le dans l’assiette à côté du mélange champignon-fromage. La viande doit rester juteuse et les champignons brillants.
Dressage et service
Placez le steak légèrement décentré. Déposez à la cuillère le mélange champignon-fromage à côté, et non sur la viande. Disposez la pomme duchesse avec de la hauteur et une définition nette, puis ajoutez la garniture de tomate enrobée de bacon pour apporter couleur et contraste. Terminez avec les micropousses, ajoutées délicatement à la fin, afin que l’assiette paraisse composée et intentionnelle.
Notes professionnelles
Ne faites pas trop cuire les champignons ; ils doivent rester distincts sous le fromage fondu. La pomme duchesse doit être sèche avant le pochage, sinon elle perdra sa forme au four. Le repos du steak est essentiel : la viande doit se trancher nettement et rester moelleuse, avec des sucs clairs et une mâche tendre mais résistante.