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Steak de bœuf grillé au fromage fondu, champignons, pommes duchesse et garniture au bacon

Steak de bœuf grillé au fromage fondu, champignons, pommes duchesse et garniture au bacon
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Informations nutritionnelles

Par portion de 520 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1120 kcal
56% DV
Lipides totaux 74.0g
100% DV
Acides gras mono-insaturés33.4g
Acides gras polyinsaturés5.5g
Acides gras saturés29.0g
Acides gras trans2.1g
Glucides totaux 46.0g
15% DV
Fibres5.0g
Amidon37.0g
Sucres4.0g
Protéines 58.0g
100% DV
Protéines animales54.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Une assiette généreuse façon steakhouse, avec steak de bœuf grillé, fromage fondu et pommes duchesse dressées à la poche. Riche en protéines et en lipides, avec un apport modéré en glucides provenant surtout de la pomme de terre.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline165.0mg30%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.3mg23%
Vitamine B123.4mcg142%
Riboflavine (B2)0.7mg50%
Niacine (B3)12.8mg80%
Acide pantothénique (B5)2.4mg48%
Vitamine B61.3mg74%
Biotine (B7)14.0mcg47%
Folates (B9)58.0mcg14%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D0.8mcg4%
Vitamine E1.6mg11%
Vitamine K18.0mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium420.0mg42%
Cuivre210.0mcg23%
Fer5.8mg32%
Magnésium68.0mg16%
Phosphore610.0mg87%
Potassium1320.0mg28%
Sélénium49.0mcg89%
Sodium1180.0mg51%
Zinc9.4mg85%

Steak de bœuf grillé avec jus champignon-fromage, pomme duchesse et garniture enrobée de bacon

Note d’introduction


Ce plat repose sur le contraste : la saveur franche du bœuf grillé, la richesse du fromage fondu, le caractère terreux des champignons et la douceur maîtrisée de la pomme duchesse. Le bacon est utilisé comme un accent précis, non comme un déguisement, apportant sel et fumé à l’assiette. Le résultat doit paraître composé, généreux et précis, chaque élément conservant sa propre identité.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie du plat : Plat principal

  • Cuisine ou origine : Européenne contemporaine

  • Type de repas : Dîner

  • Rendement : 2 portions

  • Portion : 260 g

  • Temps de préparation : 25 minutes

  • Temps de cuisson : 25 minutes

  • Temps total : 50 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement


  • Poêle lourde ou poêle-gril

  • Petite casserole

  • Presse-purée ou écrase-purée fin

  • Poche à douille munie d’une grande douille cannelée

  • Plaque de cuisson

  • Four

  • Thermomètre à lecture instantanée

  • Spatule

  • Petite poêle à sauter


  • Ingrédients



    Bœuf et champignons


  • 320 g de steak de bœuf

  • 120 g de champignons, émincés

  • 40 g de fromage, finement râpé

  • 12 g d’huile végétale

  • 4 g de sel

  • 2 g de poivre noir


  • Pomme duchesse


  • 180 g de pomme de terre, pelée et coupée en morceaux réguliers

  • 20 g de beurre

  • 20 g de crème

  • 2 g de sel

  • 1 g de poivre noir


  • Garniture enrobée de bacon


  • 40 g de bacon

  • 40 g de tomate, coupée en quartiers nets

  • 10 g de micropousses


  • Méthode



  • 1. Préchauffez le four à 210°C. Chemisez une plaque de cuisson de papier sulfurisé si nécessaire. Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour la pomme de terre.


  • 2. Mettez la pomme de terre dans l’eau bouillante et faites cuire 14 à 16 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit complètement tendre et que les bords commencent à se défaire sous la pression. Égouttez bien, puis remettez-la dans la casserole chaude pendant 1 minute pour éliminer l’excès d’humidité.


  • 3. Passez la pomme de terre au presse-purée ou écrasez-la finement. Incorporez le beurre, puis la crème, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Le mélange doit être lisse, assez sec pour tenir une forme pochée, et sans grumeaux. Transférez dans une poche à douille munie d’une grande douille cannelée.


  • 4. Enroulez le bacon autour des quartiers de tomate de façon à ce que chaque morceau soit légèrement maintenu sans être comprimé. Déposez sur la plaque et faites cuire 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que la graisse soit fondue et les bords légèrement croustillants. Réservez au chaud.


  • 5. Assaisonnez uniformément le steak de bœuf avec le sel et le poivre noir. Faites chauffer l’huile végétale dans une poêle lourde ou une poêle-gril à feu vif jusqu’à ce que la surface soit frémissante. Saisissez le steak 2 à 4 minutes de chaque côté, selon l’épaisseur, jusqu’à obtention d’une belle coloration brune. Pour une cuisson saignante à point, la température à cœur doit atteindre 52 à 54°C. Transférez sur une assiette chaude et laissez reposer 5 minutes.


  • 6. Dans la même poêle, ajoutez les champignons et faites cuire à feu vif 4 à 5 minutes, en remuant seulement si nécessaire, jusqu’à ce qu’ils rendent leur eau puis commencent à colorer. Ajoutez le fromage et laissez-le fondre avec les champignons pour former un mélange brillant et nappant. La texture doit être souple, non grasse.


  • 7. Dressez la pomme duchesse sur la plaque en deux rosaces nettes ou en volutes allongées. Faites cuire 8 à 10 minutes à 210°C, jusqu’à ce que les bords soient légèrement dorés et que la surface soit prise avec une fine croûte.


  • 8. Réchauffez brièvement le steak si nécessaire, puis disposez-le dans l’assiette à côté du mélange champignon-fromage. La viande doit rester juteuse et les champignons brillants.


  • Dressage et service


    Placez le steak légèrement décentré. Déposez à la cuillère le mélange champignon-fromage à côté, et non sur la viande. Disposez la pomme duchesse avec de la hauteur et une définition nette, puis ajoutez la garniture de tomate enrobée de bacon pour apporter couleur et contraste. Terminez avec les micropousses, ajoutées délicatement à la fin, afin que l’assiette paraisse composée et intentionnelle.

    Notes professionnelles


    Ne faites pas trop cuire les champignons ; ils doivent rester distincts sous le fromage fondu. La pomme duchesse doit être sèche avant le pochage, sinon elle perdra sa forme au four. Le repos du steak est essentiel : la viande doit se trancher nettement et rester moelleuse, avec des sucs clairs et une mâche tendre mais résistante.
    Sans glutenÉquilibré
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