Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bít tết bò nướng phô mai tan chảy với nấm, khoai tây duchess và thịt xông khói cuộn

Bít tết bò nướng phô mai tan chảy với nấm, khoai tây duchess và thịt xông khói cuộn

Bít tết bò nướng phô mai tan chảy với nấm, khoai tây duchess và thịt xông khói cuộn
Được ghi lại bởi @leo | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 520g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1120 kcal
56% DV
Tổng chất béo 74.0g
100% DV
Chất béo không bão hòa đơn33.4g
Chất béo không bão hòa đa5.5g
Chất béo bão hòa29.0g
Chất béo chuyển hóa2.1g
Tổng carbohydrate 46.0g
15% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột37.0g
Đường4.0g
Protein 58.0g
100% DV
Protein động vật54.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Phần bít tết kiểu steakhouse đậm vị với bò nướng phủ phô mai tan chảy, ăn kèm nấm và khoai tây duchess bắt mắt. Món này giàu protein và chất béo, lượng carb ở mức vừa phải chủ yếu đến từ khoai tây.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin165.0mg30%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.3mg23%
Vitamin B123.4mcg142%
Vitamin B20.7mg50%
Vitamin B312.8mg80%
Axit pantothenic2.4mg48%
Vitamin B61.3mg74%
Biotin14.0mcg47%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi420.0mg42%
Đồng210.0mcg23%
Sắt5.8mg32%
Magiê68.0mg16%
Phốt pho610.0mg87%
Kali1320.0mg28%
Selen49.0mcg89%
Natri1180.0mg51%
Kẽm9.4mg85%

Bít tết bò nướng với sốt nấm-phô mai, khoai tây duchess và đồ trang trí cuốn bacon

Lời dẫn


Món ăn này được xây dựng trên sự tương phản: hương vị trực diện của bò nướng, độ đậm đà của phô mai tan chảy, nét mộc của nấm và vị ngọt tiết chế của khoai tây duchess. Bacon được dùng như một điểm nhấn chính xác, không phải để che lấp, mang đến vị mặn và hương khói cho món ăn. Thành phẩm nên tạo cảm giác chỉn chu, đầy đặn và chuẩn xác, với mỗi thành phần vẫn giữ được bản sắc riêng.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Món chính

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Âu đương đại

  • Loại bữa ăn: Bữa tối

  • Khẩu phần: 2 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 260 g

  • Thời gian chuẩn bị: 25 phút

  • Thời gian nấu: 25 phút

  • Tổng thời gian: 50 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Chảo đáy dày hoặc chảo nướng vân

  • Nồi nhỏ

  • Dụng cụ ép khoai tây hoặc dụng cụ nghiền mịn

  • Túi bắt kem gắn đui sao lớn

  • Khay nướng

  • Lò nướng

  • Nhiệt kế đọc nhanh

  • Xẻng lật

  • Chảo xào nhỏ


  • Nguyên liệu



    Bò và nấm


  • 320 g bít tết bò

  • 120 g nấm, thái lát

  • 40 g phô mai, bào mịn

  • 12 g dầu thực vật

  • 4 g muối

  • 2 g tiêu đen


  • Khoai tây duchess


  • 180 g khoai tây, gọt vỏ và cắt miếng đều nhau

  • 20 g bơ

  • 20 g kem

  • 2 g muối

  • 1 g tiêu đen


  • Đồ trang trí cuốn bacon


  • 40 g bacon

  • 40 g cà chua, cắt múi gọn đẹp

  • 10 g microgreen


  • Cách làm



  • 1. Làm nóng lò ở 210°C. Lót giấy nến lên khay nướng nếu cần. Đun sôi một nồi nước có muối để luộc khoai tây.


  • 2. Cho khoai tây vào nước sôi và nấu 14 đến 16 phút, đến khi mềm hoàn toàn và các cạnh bắt đầu tách ra khi ấn nhẹ. Để ráo kỹ, sau đó cho trở lại nồi còn ấm trong 1 phút để làm bay bớt hơi ẩm thừa.


  • 3. Ép khoai qua dụng cụ ép hoặc nghiền thật mịn. Trộn bơ vào trước, rồi đến kem, sau đó nêm muối và tiêu đen. Hỗn hợp phải mịn, đủ khô để giữ được hình khi bắt kem và không còn lợn cợn. Chuyển vào túi bắt kem gắn đui sao lớn.


  • 4. Cuốn bacon quanh các múi cà chua sao cho mỗi miếng được giữ nhẹ nhàng nhưng không bị siết chặt. Đặt lên khay và nướng 10 đến 12 phút, đến khi mỡ tiết ra và mép hơi giòn. Giữ ấm.


  • 5. Nêm muối và tiêu đen đều lên miếng bít tết bò. Đun nóng dầu thực vật trong chảo đáy dày hoặc chảo nướng vân trên lửa lớn đến khi bề mặt dầu ánh nhẹ. Áp chảo bít tết 2 đến 4 phút mỗi mặt, tùy độ dày, đến khi nâu đậm. Với độ chín tái vừa, nhiệt độ bên trong nên đạt 52 đến 54°C. Chuyển ra đĩa ấm và để nghỉ 5 phút.


  • 6. Trong chính chiếc chảo đó, cho nấm vào và nấu trên lửa lớn 4 đến 5 phút, chỉ đảo khi cần, đến khi nấm nhả nước rồi bắt đầu lên màu. Thêm phô mai và để phô mai tan vào nấm, tạo thành hỗn hợp bóng mượt, bám đều. Kết cấu nên mềm mượt, không ngấy dầu.


  • 7. Bắt khoai tây duchess lên khay thành hai bông rosette gọn đẹp hoặc các dải xoáy dài. Nướng 8 đến 10 phút ở 210°C, đến khi mép hơi vàng và bề mặt se lại với một lớp vỏ mỏng nhẹ.


  • 8. Hâm nóng lại bít tết nhanh nếu cần, rồi đặt lên đĩa cạnh hỗn hợp nấm-phô mai. Giữ cho thịt mọng nước và nấm vẫn bóng mượt.


  • Trình bày và phục vụ


    Đặt miếng bít tết hơi lệch tâm. Múc hỗn hợp nấm-phô mai đặt bên cạnh, không phủ lên thịt. Đặt khoai tây duchess sao cho có độ cao và đường nét rõ ràng, rồi sắp xếp phần cà chua cuốn bacon để tạo màu sắc và độ tương phản. Hoàn thiện bằng microgreen đặt nhẹ ở cuối cùng, để tổng thể đĩa ăn trông chỉn chu và có chủ ý.

    Ghi chú chuyên môn


    Không nấu nấm quá chín; chúng nên vẫn giữ được độ tách biệt dưới lớp phô mai tan chảy. Khoai tây duchess phải đủ khô trước khi bắt kem, nếu không sẽ mất dáng trong lò. Việc để bít tết nghỉ là thiết yếu: miếng thịt phải cắt ngọt, vẫn ẩm, có nước thịt trong và độ dai mềm đàn hồi.
    Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store