Головна / world / Європа / Швеція / Стейк з яловичини на грилі з розплавленим сиром, грибами, картоплею «Дюшес» і гарніром у беконі

Стейк з яловичини на грилі з розплавленим сиром, грибами, картоплею «Дюшес» і гарніром у беконі

Стейк з яловичини на грилі з розплавленим сиром, грибами, картоплею «Дюшес» і гарніром у беконі
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 520 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1120 kcal
56% DV
Усього жирів 74.0g
100% DV
Мононенасичені жири33.4g
Поліненасичені жири5.5g
Насичені жири29.0g
Трансжири2.1g
Усього вуглеводів 46.0g
15% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль37.0g
Цукри4.0g
Білок 58.0g
100% DV
Тваринний білок54.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Ситна страва у стилі стейкхаусу: яловичий стейк на грилі з розплавленим сиром, грибами та картоплею «Дюшес». Має високий вміст білка й жиру, а основна частка вуглеводів надходить із картоплі.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін165.0mg30%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg23%
Вітамін B123.4mcg142%
Рибофлавін (B2)0.7mg50%
Ніацин (B3)12.8mg80%
Пантотенова кислота (B5)2.4mg48%
Вітамін B61.3mg74%
Біотин (B7)14.0mcg47%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E1.6mg11%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій420.0mg42%
Мідь210.0mcg23%
Залізо5.8mg32%
Магній68.0mg16%
Фосфор610.0mg87%
Калій1320.0mg28%
Селен49.0mcg89%
Натрій1180.0mg51%
Цинк9.4mg85%

Яловичий стейк на грилі з грибно-сирним жу, картоплею «Дюшес» і гарніром у беконі

Вступ


Ця страва побудована на контрасті: прямому смаку яловичини на грилі, насиченості розплавленого сиру, землистості грибів і стриманій солодкавості картоплі «Дюшес». Бекон використовується як точний акцент, а не як маскування, додаючи тарілці солоність і димний відтінок. У результаті страва має сприйматися зібраною, ґрунтовною й точною, причому кожен елемент зберігає власну ідентичність.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Основна страва

  • Кухня або походження: Сучасна європейська

  • Тип прийому їжі: Вечеря

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 260 g

  • Час підготовки: 25 хвилин

  • Час приготування: 25 хвилин

  • Загальний час: 50 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Важка сковорода або сковорода-гриль

  • Невеликий сотейник

  • Картопляний прес або дрібна товкачка

  • Кондитерський мішок із великою насадкою «зірка»

  • Деко

  • Духовка

  • Термометр миттєвого зчитування

  • Лопатка

  • Маленька сковорода для соте


  • Інгредієнти



    Яловичина та гриби


  • 320 g яловичого стейка

  • 120 g грибів, нарізаних скибочками

  • 40 g сиру, дрібно натертого

  • 12 g рослинної олії

  • 4 g солі

  • 2 g чорного перцю


  • Картопля «Дюшес»


  • 180 g картоплі, очищеної та нарізаної рівними шматками

  • 20 g вершкового масла

  • 20 g вершків

  • 2 g солі

  • 1 g чорного перцю


  • Гарнір у беконі


  • 40 g бекону

  • 40 g помідора, нарізаного акуратними часточками

  • 10 g мікрозелені


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте духовку до 210°C. За потреби застеліть деко пергаментом. Доведіть до кипіння сотейник підсоленої води для картоплі.


  • 2. Покладіть картоплю в киплячу воду й варіть 14–16 хвилин, до повної м’якості, поки краї не почнуть розпадатися при натисканні. Добре відцідіть, потім поверніть у теплу каструлю на 1 хвилину, щоб видалити зайву вологу.


  • 3. Пропустіть картоплю через прес або дуже дрібно розімніть. Вмішайте вершкове масло, потім вершки, потім приправте сіллю та чорним перцем. Маса має бути гладкою, достатньо сухою, щоб тримати відсаджену форму, і без грудочок. Перекладіть у кондитерський мішок із великою насадкою «зірка».


  • 4. Обгорніть бекон навколо часточок помідора так, щоб кожен шматочок був злегка зафіксований, але не стиснутий. Викладіть на деко й запікайте 10–12 хвилин, доки жир не витопиться, а краї не стануть злегка хрусткими. Тримайте теплими.


  • 5. Рівномірно приправте яловичий стейк сіллю та чорним перцем. Розігрійте рослинну олію у важкій сковороді або сковороді-гриль на сильному вогні, доки поверхня не почне мерехтіти. Обсмажуйте стейк по 2–4 хвилини з кожного боку, залежно від товщини, до глибокого рум’янцю. Для medium-rare внутрішня температура має досягти 52–54°C. Перекладіть на теплу тарілку й дайте відпочити 5 хвилин.


  • 6. У ту саму сковороду додайте гриби й готуйте на сильному вогні 4–5 хвилин, помішуючи лише за потреби, доки вони не віддадуть вологу, а потім не почнуть підрум’янюватися. Додайте сир і дайте йому розплавитися серед грибів, утворюючи блискучу масу, що огортає. Текстура має бути податливою, не жирною.


  • 7. Відсадіть картоплю «Дюшес» на деко у вигляді двох акуратних розеток або подовжених завитків. Запікайте 8–10 хвилин при 210°C, доки краї не стануть злегка золотистими, а поверхня не схопиться тонкою скоринкою.


  • 8. За потреби коротко прогрійте стейк, потім викладіть його на тарілку поруч із грибно-сирною сумішшю. М’ясо має залишатися соковитим, а гриби — блискучими.


  • Викладка та подача


    Розмістіть стейк трохи не по центру. Викладіть ложкою грибно-сирну суміш поруч, а не поверх м’яса. Розташуйте картоплю «Дюшес» із висотою та чітким контуром, потім додайте гарнір із помідора в беконі для кольору й контрасту. Завершіть мікрозеленню, легко поклавши її наприкінці, щоб тарілка виглядала зібраною й продуманою.

    Професійні примітки


    Не перетримуйте гриби; вони мають залишатися виразними під розплавленим сиром. Картопля «Дюшес» перед відсаджуванням має бути сухою, інакше в духовці вона втратить форму. Відпочинок стейка є обов’язковим: м’ясо має чисто нарізатися й залишатися вологим, із прозорими соками та пружною, ніжною текстурою.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store