Nutriční hodnoty
Na porci 520 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny33.4g
polynenasycené mastné kyseliny5.5g
nasycené mastné kyseliny29.0g
transmastné kyseliny2.1g
vláknina5.0g
škrob37.0g
cukry4.0g
živočišné bílkoviny54.0g
rostlinné bílkoviny4.0g
O jídle
Sytý steakhouse talíř s grilovaným hovězím steakem, rozpuštěným sýrem a zdobenými bramborami. Má vysoký obsah bílkovin i tuku, zatímco sacharidy pocházejí hlavně z brambor.
Grilovaný hovězí steak s houbovo-sýrovou šťávou, vévodskými bramborami a garniturou obalenou slaninou
Úvod
Tento pokrm je postaven na kontrastu: přímé chuti grilovaného hovězího, bohatosti rozpuštěného sýra, zemitosti hub a ukázněné sladkosti vévodských brambor. Slanina je použita jako přesný akcent, nikoli jako maskování, a dodává talíři sůl a kouřovost. Výsledek by měl působit komponovaně, sytě a přesně, přičemž si každý prvek zachová vlastní identitu.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Hlavní chod
Kuchyně nebo původ: Současná evropská
Typ chodu: Večeře
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 260 g
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 50 minut
Obtížnost: Středně pokročilá
Vybavení
Těžká pánev nebo grilovací pánev
Malý rendlík
Lis na brambory nebo jemné šťouchadlo
Cukrářský sáček s velkou hvězdicovou špičkou
Plech na pečení
Trouba
Digitální vpichový teploměr
Obracečka
Malá pánev na restování
Ingredience
Hovězí a houby
320 g hovězího steaku
120 g hub, nakrájených na plátky
40 g sýra, jemně nastrouhaného
12 g rostlinného oleje
4 g soli
2 g černého pepře
Vévodské brambory
180 g brambor, oloupaných a nakrájených na stejnoměrné kusy
20 g másla
20 g smetany
2 g soli
1 g černého pepře
Garnitura obalená slaninou
40 g slaniny
40 g rajčete, nakrájeného na úhledné měsíčky
10 g microgreens
Postup
1. Předehřejte troubu na 210 °C. Pokud je třeba, vyložte plech pečicím papírem. V rendlíku přiveďte k varu osolenou vodu na brambory.
2. Vložte brambory do vroucí vody a vařte 14 až 16 minut, dokud nebudou zcela měkké a okraje se při stlačení nezačnou rozpadat. Dobře sceďte, poté je vraťte na 1 minutu do teplého hrnce, aby se odpařila přebytečná vlhkost.
3. Protlačte brambory lisem nebo je rozmačkejte najemno. Zapracujte máslo, poté smetanu a nakonec dochuťte solí a černým pepřem. Směs musí být hladká, dostatečně suchá, aby držela tvar po nastříkání, a bez hrudek. Přendejte ji do cukrářského sáčku s velkou hvězdicovou špičkou.
4. Obalte měsíčky rajčete slaninou tak, aby byl každý kus lehce zajištěný, ale ne stlačený. Položte na plech a pečte 10 až 12 minut, dokud se tuk nevypeče a okraje nebudou lehce křupavé. Udržujte teplé.
5. Hovězí steak rovnoměrně osolte a opepřete černým pepřem. V těžké pánvi nebo grilovací pánvi rozehřejte na vysokém plameni rostlinný olej, až se povrch začne lesknout. Steak opékejte 2 až 4 minuty z každé strany podle tloušťky, dokud nebude výrazně opečený. Pro středně krvavý stupeň propečení by vnitřní teplota měla dosáhnout 52 až 54 °C. Přendejte na teplý talíř a nechte 5 minut odpočívat.
6. Do stejné pánve přidejte houby a vařte na vysokém plameni 4 až 5 minut; míchejte jen podle potřeby, dokud nepustí vodu a poté nezačnou chytat barvu. Přidejte sýr a nechte jej rozpustit do hub, aby vznikla lesklá, přilnavá směs. Textura má být vláčná, ne mastná.
7. Nastříkejte vévodské brambory na plech do dvou úhledných rozet nebo podlouhlých spirál. Pečte 8 až 10 minut při 210 °C, dokud okraje lehce nezezlát nou a povrch se nezpevní s jemnou kůrčičkou.
8. V případě potřeby steak krátce znovu prohřejte, poté jej položte na talíř vedle houbovo-sýrové směsi. Maso musí zůstat šťavnaté a houby lesklé.
Servírování a finální úprava
Umístěte steak mírně mimo střed. Houbovo-sýrovou směs dejte lžící vedle, ne přes maso. Vévodské brambory naaranžujte s výškou a čistě definovaným tvarem, poté přidejte rajčatovou garnituru obalenou slaninou, aby dodala barvu a kontrast. Nakonec lehce doplňte microgreens, aby talíř působil komponovaně a záměrně.
Profesionální poznámky
Houby nepřevařte; pod rozpuštěným sýrem by měly zůstat zřetelné. Vévodské brambory musí být před stříkáním suché, jinak v troubě ztratí tvar. Odpočinutí steaku je zásadní: maso by se mělo krájet čistě a zůstat vlhké, s čirou šťávou a pružným, křehkým skusem.