Voedingswaarden
Per portie van 520 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten33.4g
Meervoudig onverzadigde vetten5.5g
Verzadigde vetten29.0g
Transvet2.1g
Totale koolhydraten
46.0g
Vezels5.0g
Zetmeel37.0g
Suikers4.0g
Dierlijke eiwitten54.0g
Plantaardige eiwitten4.0g
Over
Een rijk steakhousegerecht met gegrild rundvlees, gesmolten kaas en opgespoten aardappelen. Rijk aan eiwitten en vetten, met een matige hoeveelheid koolhydraten vooral uit aardappel.
Gegrilde runderbiefstuk met jus van champignons en kaas, duchesse-aardappel en garnituur met spek
Inleiding
Dit gerecht draait om contrast: de directe smaak van gegrild rundvlees, de rijkdom van gesmolten kaas, het aardse karakter van champignons en de beheerste zoetheid van duchesse-aardappel. Spek wordt gebruikt als een precies accent, niet als vermomming, en geeft zout en rook aan het bord. Het resultaat moet samengesteld, substantieel en precies aanvoelen, waarbij elk element zijn eigen identiteit behoudt.
Receptgegevens
Categorie gerecht: Hoofdgerecht
Keuken of herkomst: Hedendaags Europees
Type maaltijd: Diner
Opbrengst: 2 porties
Portiegrootte: 260 g
Voorbereidingstijd: 25 minuten
Bereidingstijd: 25 minuten
Totale tijd: 50 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Zware koekenpan of grillpan
Kleine steelpan
Aardappelpers of fijne pureestamper
Spuitzak met grote gekartelde spuitmond
Bakplaat
Oven
Kernthermometer
Spatel
Kleine sauteerpan
Ingrediënten
Rundvlees en champignons
320 g runderbiefstuk
120 g champignons, in plakjes
40 g kaas, fijn geraspt
12 g plantaardige olie
4 g zout
2 g zwarte peper
Duchesse-aardappel
180 g aardappel, geschild en in gelijke stukken gesneden
20 g boter
20 g room
2 g zout
1 g zwarte peper
Garnituur met spek
40 g spek
40 g tomaat, in nette partjes gesneden
10 g microgroenten
Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 210°C. Bekleed indien nodig een bakplaat met bakpapier. Breng een steelpan met gezouten water aan de kook voor de aardappel.
2. Doe de aardappel in het kokende water en kook 14 tot 16 minuten, tot hij volledig gaar is en de randen beginnen te breken wanneer je erop drukt. Giet goed af en doe daarna 1 minuut terug in de warme pan om overtollig vocht te laten verdampen.
3. Druk de aardappel door een pers of pureer hem zeer fijn. Werk eerst de boter erdoor, daarna de room, en breng vervolgens op smaak met zout en zwarte peper. Het mengsel moet glad zijn, droog genoeg om opgespoten zijn vorm te behouden en vrij van klonten. Doe over in een spuitzak met een grote gekartelde spuitmond.
4. Wikkel het spek om de tomaatpartjes zodat elk stuk licht vastzit maar niet wordt samengedrukt. Leg op de bakplaat en bak 10 tot 12 minuten, tot het vet is uitgesmolten en de randen licht krokant zijn. Warm houden.
5. Kruid de runderbiefstuk gelijkmatig met zout en zwarte peper. Verhit de plantaardige olie in een zware koekenpan of grillpan op hoog vuur tot het oppervlak glanst. Bak de biefstuk 2 tot 4 minuten per kant, afhankelijk van de dikte, tot hij diepbruin is. Voor medium-rare moet de kerntemperatuur 52 tot 54°C bereiken. Leg op een warm bord en laat 5 minuten rusten.
6. Doe in dezelfde pan de champignons en bak ze 4 tot 5 minuten op hoog vuur, waarbij je alleen roert wanneer nodig, tot ze hun vocht loslaten en daarna beginnen te kleuren. Voeg de kaas toe en laat die in de champignons smelten tot een glanzend, hechtend mengsel. De textuur moet soepel zijn, niet vet.
7. Spuit de duchesse-aardappel op de bakplaat in twee nette rozetten of langwerpige swirls. Bak 8 tot 10 minuten op 210°C, tot de randen licht goudbruin zijn en het oppervlak stevig is met een dun korstje.
8. Verwarm de biefstuk indien nodig kort opnieuw, en leg hem dan op het bord naast het champignon-kaasmengsel. Houd het vlees sappig en de champignons glanzend.
Opmaak en serveren
Plaats de biefstuk iets uit het midden. Schep het champignon-kaasmengsel ernaast, niet over het vlees. Zet de duchesse-aardappel neer met hoogte en strakke vorm, en schik daarna het met spek omwikkelde tomatengarnituur voor kleur en contrast. Werk af met microgroenten die pas op het einde luchtig worden geplaatst, zodat het bord samengesteld en doordacht oogt.
Professionele notities
Gaar de champignons niet te ver; ze moeten onder de gesmolten kaas herkenbaar blijven. De duchesse-aardappel moet droog zijn vóór het opspuiten, anders verliest hij zijn vorm in de oven. Het laten rusten van de biefstuk is essentieel: het vlees moet strak snijden en sappig blijven, met heldere vleessappen en een veerkrachtige, malse beet.