Начало / world / Европа / Швеция / Грилован телешки стек с разтопено сирене, гъби, картофи Дюшес и гарнитура с бекон

Грилован телешки стек с разтопено сирене, гъби, картофи Дюшес и гарнитура с бекон

Грилован телешки стек с разтопено сирене, гъби, картофи Дюшес и гарнитура с бекон
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 520 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1120 kcal
56% DV
Общо мазнини 74.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини33.4g
Полиненаситени мазнини5.5g
Наситени мазнини29.0g
Транс мазнини2.1g
Общо въглехидрати 46.0g
15% DV
Фибри5.0g
Нишесте37.0g
Захари4.0g
Протеин 58.0g
100% DV
Животински протеин54.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Богато ястие в стил стекхаус с грилован телешки стек, разтопено сирене, гъби и шприцовани картофи Дюшес. С високо съдържание на протеин и мазнини, а въглехидратите идват основно от картофите.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин165.0mg30%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B123.4mcg142%
Рибофлавин (B2)0.7mg50%
Ниацин (B3)12.8mg80%
Пантотенова киселина (B5)2.4mg48%
Витамин B61.3mg74%
Биотин (B7)14.0mcg47%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E1.6mg11%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций420.0mg42%
Мед210.0mcg23%
Желязо5.8mg32%
Магнезий68.0mg16%
Фосфор610.0mg87%
Калий1320.0mg28%
Селен49.0mcg89%
Натрий1180.0mg51%
Цинк9.4mg85%

Грилован телешки стек с гъбено-сирен jus, картоф „Дюшес“ и гарнитура, увита в бекон

Уводна бележка


Това ястие е изградено върху контраст: директният вкус на грилованото телешко, богатството на разтопеното сирене, земният характер на гъбите и дисциплинираната сладост на картофа „Дюшес“. Беконът се използва като прецизен акцент, а не като прикритие, като придава соленост и пушечен нюанс на чинията. Резултатът трябва да бъде композиран, плътен и точен, като всеки елемент запазва собствената си идентичност.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Основно ястие

  • Кухня или произход: Съвременна европейска

  • Вид хранене: Вечеря

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 260 g

  • Време за подготовка: 25 минути

  • Време за готвене: 25 минути

  • Общо време: 50 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Тежък тиган или грил тиган

  • Малка касерола

  • Преса за картофи или фина преса за пюре

  • Пош с голям звездовиден накрайник

  • Тава за печене

  • Фурна

  • Моментален термометър

  • Шпатула

  • Малък соте тиган


  • Съставки



    Телешко и гъби


  • 320 g телешки стек

  • 120 g гъби, нарязани

  • 40 g сирене, фино настъргано

  • 12 g растително олио

  • 4 g сол

  • 2 g черен пипер


  • Картоф „Дюшес“


  • 180 g картофи, обелени и нарязани на равни парчета

  • 20 g масло

  • 20 g сметана

  • 2 g сол

  • 1 g черен пипер


  • Гарнитура, увита в бекон


  • 40 g бекон

  • 40 g домат, нарязан на спретнати резени

  • 10 g микрозелени


  • Начин на приготвяне



  • 1. Загрейте фурната до 210°C. Ако е необходимо, постелете тава за печене с хартия за печене. Сложете касерола с подсолена вода да заври за картофите.


  • 2. Поставете картофите във врящата вода и гответе 14 до 16 минути, докато омекнат напълно и краищата започнат да се разпадат при натиск. Отцедете добре, след което ги върнете в топлия съд за 1 минута, за да се изпари излишната влага.


  • 3. Прекарайте картофите през преса или ги намачкайте много фино. Добавете маслото, после сметаната, след което овкусете със сол и черен пипер. Сместа трябва да бъде гладка, достатъчно суха, за да запази шприцована форма, и без бучки. Прехвърлете в пош с голям звездовиден накрайник.


  • 4. Увийте бекона около резените домат така, че всяко парче да е леко фиксирано, но не притиснато. Подредете в тавата и печете 10 до 12 минути, докато мазнината се отпусне и краищата станат леко хрупкави. Поддържайте топло.


  • 5. Овкусете телешкия стек равномерно със сол и черен пипер. Загрейте растителното олио в тежък тиган или грил тиган на силен огън, докато повърхността започне да трепти. Запечатайте стека за 2 до 4 минути от всяка страна, според дебелината, докато се зачерви наситено. За medium-rare вътрешната температура трябва да достигне 52 до 54°C. Прехвърлете в топла чиния и оставете да почине 5 минути.


  • 6. В същия тиган добавете гъбите и гответе на силен огън 4 до 5 минути, като разбърквате само при нужда, докато пуснат влагата си и след това започнат да се оцветяват. Добавете сиренето и го оставете да се разтопи в гъбите, като образува лъскава, полепваща смес. Текстурата трябва да бъде мека, не мазна.


  • 7. Шприцовайте картофа „Дюшес“ в тавата в две спретнати розетки или удължени спирали. Печете 8 до 10 минути на 210°C, докато краищата станат леко златисти, а повърхността се стегне с фина коричка.


  • 8. При нужда затоплете стека за кратко, след което го поставете в чинията до гъбено-сирената смес. Запазете месото сочно, а гъбите лъскави.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете стека леко извън центъра. Сложете с лъжица гъбено-сирената смес отстрани, не върху месото. Подредете картофа „Дюшес“ с височина и чиста форма, след което аранжирайте гарнитурата от домат, увит в бекон, за цвят и контраст. Завършете с микрозелени, поставени леко накрая, така че чинията да изглежда композиранa и целенасочена.

    Професионални бележки


    Не преготвяйте гъбите; те трябва да останат отчетливи под разтопеното сирене. Картофът „Дюшес“ трябва да е сух преди шприцоване, иначе ще загуби формата си във фурната. Оставянето на стека да почине е съществено: месото трябва да се реже чисто и да остане влажно, с бистри сокове и стегната, крехка текстура при отхапване.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store