Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Grillað nautasteik með bræddum osti, sveppum, hertogakartöflum og beikonmeðlæti

Grillað nautasteik með bræddum osti, sveppum, hertogakartöflum og beikonmeðlæti

Grillað nautasteik með bræddum osti, sveppum, hertogakartöflum og beikonmeðlæti
Skráð af @leo | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 520 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1120 kcal
56% DV
Heildarfita 74.0g
100% DV
Einómettuð fita33.4g
Fjölómettuð fita5.5g
Mettuð fita29.0g
Transfita2.1g
Heildarkolvetni 46.0g
15% DV
Trefjar5.0g
Sterkja37.0g
Sykrur4.0g
Prótein 58.0g
100% DV
Dýraprótein54.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Matarmikill steikaréttur í steikhúsastíl með grillaðri nautasteik, bræddum osti og sprautuðum kartöflum sem meðlæti. Prótein- og fituríkur réttur með hóflegu magni kolvetna, aðallega úr kartöflum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín165.0mg30%
A-vítamín180.0mcg20%
Þíamín (B1)0.3mg23%
B12-vítamín3.4mcg142%
Ríbóflavín (B2)0.7mg50%
Níasín (B3)12.8mg80%
Pantótensýra (B5)2.4mg48%
B6-vítamín1.3mg74%
Bíótín (B7)14.0mcg47%
Fólat (B9)58.0mcg14%
C-vítamín18.0mg20%
D-vítamín0.8mcg4%
E-vítamín1.6mg11%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum420.0mg42%
Kopar210.0mcg23%
Járn5.8mg32%
Magnesíum68.0mg16%
Fosfór610.0mg87%
Kalíum1320.0mg28%
Selen49.0mcg89%
Natríum1180.0mg51%
Sink9.4mg85%

Grillað nautasteik með sveppa-osta jus, hertogakartöflu og beikonvöfðu skrauti

Inngangur


Þessi réttur byggir á andstæðum: beinu bragði af grilluðu nautakjöti, ríkuleika bráðins osts, jarðkenndum tónum sveppa og agaðri sætu hertogakartöflu. Beikon er notað sem nákvæmur hreimur, ekki til að fela neitt, og færir réttinum salt og reyk. Útkoman á að vera samsett, matarmikil og nákvæm, þar sem hver þáttur heldur sinni eigin sérstöðu.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Aðalréttur

  • Matargerð eða uppruni: Nútíma evrópsk

  • Tegund máltíðar: Kvöldverður

  • Uppskrift dugar fyrir: 2 skammta

  • Skammtastærð: 260 g

  • Undirbúningstími: 25 mínútur

  • Eldunartími: 25 mínútur

  • Heildartími: 50 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Þung steikarpanna eða grillpanna

  • Lítill pottur

  • Kartöflupressa eða fínt kartöflustappari

  • Sprautupoki með stórum stjörnustút

  • Bökunarplata

  • Ofn

  • Kjarnhiti-mælir með hraðlestri

  • Spaði

  • Lítil sautépanna


  • Hráefni



    Nautakjöt og sveppir


  • 320 g nautasteik

  • 120 g sveppir, skornir í sneiðar

  • 40 g ostur, fínt rifinn

  • 12 g jurtaolía

  • 4 g salt

  • 2 g svartur pipar


  • Hertogakartafla


  • 180 g kartafla, afhýdd og skorin í jafna bita

  • 20 g smjör

  • 20 g rjómi

  • 2 g salt

  • 1 g svartur pipar


  • Beikonvafið skraut


  • 40 g beikon

  • 40 g tómatur, skorinn í snyrtilega báta

  • 10 g örgrænt


  • Aðferð



  • 1. Hitið ofninn í 210°C. Klæðið bökunarplötu með bökunarpappír ef þarf. Látið pott af söltu vatni sjóða fyrir kartöfluna.


  • 2. Setjið kartöfluna í sjóðandi vatnið og sjóðið í 14 til 16 mínútur, þar til hún er alveg meyr og brúnirnar byrja að gefa sig þegar þrýst er á þær. Hellið vatninu vel af, setjið hana síðan aftur í heitan pottinn í 1 mínútu til að losa um umframraka.


  • 3. Þrýstið kartöflunni í gegnum kartöflupressu eða stappið hana mjög fínt. Vinnið smjörið saman við, síðan rjómann, og kryddið svo með salti og svörtum pipar. Blandan verður að vera slétt, nógu þurr til að halda sprautuðu formi og laus við kekki. Færið í sprautupoka með stórum stjörnustút.


  • 4. Vefjið beikoninu utan um tómatbátana þannig að hver biti sé lauslega festur en ekki þjappaður saman. Setjið á plötuna og bakið í 10 til 12 mínútur, þar til fitan hefur bráðnað úr og brúnirnar eru orðnar örlítið stökkar. Haldið heitu.


  • 5. Kryddið nautasteikina jafnt með salti og svörtum pipar. Hitið jurtaolíuna á þungri steikarpönnu eða grillpönnu við háan hita þar til yfirborðið glitrar. Steikið kjötið í 2 til 4 mínútur á hvorri hlið, eftir þykkt, þar til það er djúpbrúnað. Fyrir medium-rare á kjarnhitinn að ná 52 til 54°C. Færið á heitan disk og látið hvíla í 5 mínútur.


  • 6. Setjið sveppina á sömu pönnu og eldið við háan hita í 4 til 5 mínútur, hrærið aðeins eftir þörfum, þar til þeir losa raka sinn og byrja síðan að taka lit. Bætið ostinum út í og leyfið honum að bráðna saman við sveppina þannig að myndist glansandi blanda sem loðir vel. Áferðin á að vera mjúk, ekki fitukennd.


  • 7. Sprautið hertogakartöflunni á plötuna í tvær snyrtilegar rósir eða aflanga snúða. Bakið í 8 til 10 mínútur við 210°C, þar til brúnirnar eru örlítið gylltar og yfirborðið hefur tekið sig með daufri skorpu.


  • 8. Hitið steikina stuttlega aftur ef þarf, setjið hana síðan á diskinn við hlið sveppa-ostablöndunnar. Gætið þess að kjötið haldist safaríkt og sveppirnir glansandi.


  • Framreiðsla og borin fram


    Setjið steikina örlítið út frá miðju. Setjið sveppa-ostablönduna með skeið við hliðina, ekki ofan á kjötið. Komið hertogakartöflunni fyrir með hæð og skýrri lögun, raðið síðan beikonvöfðu tómatskrautinu þannig að það gefi lit og andstæður. Ljúkið með örgrænu sem er sett létt ofan á í lokin, svo diskurinn virki samsettur og markviss.

    Athugasemdir fagfólks


    Ekki ofelda sveppina; þeir eiga að halda sérgreinanlegri áferð undir bráðna ostinum. Hertogakartaflan verður að vera þurr áður en henni er sprautað, annars missir hún lögun sína í ofninum. Nauðsynlegt er að láta steikina hvíla: kjötið á að sneiðast hreint og haldast rakt, með tærum kjötsafa og teygjanlegum, mjúkum bita.
    GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store