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Bife de vaca grelhado com queijo derretido, cogumelos, batata duquesa e guarnição com bacon

Bife de vaca grelhado com queijo derretido, cogumelos, batata duquesa e guarnição com bacon
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Informação Nutricional

Por porção de 520g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1120 kcal
56% DV
Gordura total 74.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas33.4g
Gorduras polinsaturadas5.5g
Gorduras saturadas29.0g
Gorduras trans2.1g
Hidratos de carbono totais 46.0g
15% DV
Fibra5.0g
Amido37.0g
Açúcares4.0g
Proteína 58.0g
100% DV
Proteína animal54.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Um prato rico ao estilo steakhouse, com bife de vaca grelhado, queijo derretido e batata duquesa. Tem muita proteína e gordura, com hidratos de carbono moderados, sobretudo da batata.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina165.0mg30%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B123.4mcg142%
Riboflavina (B2)0.7mg50%
Niacina (B3)12.8mg80%
Ácido pantoténico (B5)2.4mg48%
Vitamina B61.3mg74%
Biotina (B7)14.0mcg47%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio420.0mg42%
Cobre210.0mcg23%
Ferro5.8mg32%
Magnésio68.0mg16%
Fósforo610.0mg87%
Potássio1320.0mg28%
Selénio49.0mcg89%
Sódio1180.0mg51%
Zinco9.4mg85%

Bife de vaca grelhado com jus de cogumelos e queijo, batata duquesa e guarnição envolta em bacon

Nota introdutória


Este prato assenta no contraste: o sabor direto da carne de vaca grelhada, a riqueza do queijo derretido, o caráter terroso dos cogumelos e a doçura contida da batata duquesa. O bacon é usado como um acento preciso, não como disfarce, trazendo sal e fumo ao prato. O resultado deve parecer composto, substancial e exato, com cada elemento a manter a sua própria identidade.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Prato principal

  • Cozinha ou origem: Europeia contemporânea

  • Tipo de refeição: Jantar

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 260 g

  • Tempo de preparação: 25 minutos

  • Tempo de cozedura: 25 minutos

  • Tempo total: 50 minutos

  • Dificuldade: Intermédia


  • Equipamento


  • Frigideira pesada ou frigideira-grelha

  • Tacho pequeno

  • Espremedor de batata ou esmagador fino

  • Saco de pasteleiro com boquilha estrela grande

  • Tabuleiro de forno

  • Forno

  • Termómetro de leitura instantânea

  • Espátula

  • Frigideira pequena para saltear


  • Ingredientes



    Carne e cogumelos


  • 320 g de bife de vaca

  • 120 g de cogumelos, fatiados

  • 40 g de queijo, finamente ralado

  • 12 g de óleo vegetal

  • 4 g de sal

  • 2 g de pimenta-preta


  • Batata duquesa


  • 180 g de batata, descascada e cortada em pedaços uniformes

  • 20 g de manteiga

  • 20 g de natas

  • 2 g de sal

  • 1 g de pimenta-preta


  • Guarnição envolta em bacon


  • 40 g de bacon

  • 40 g de tomate, cortado em gomos uniformes

  • 10 g de microverdes


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 210°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal, se necessário. Leve ao lume um tacho com água e sal até ferver para a batata.


  • 2. Coloque a batata na água a ferver e coza durante 14 a 16 minutos, até ficar completamente macia e as extremidades começarem a desfazer-se quando pressionadas. Escorra bem e volte a colocá-la no tacho ainda quente durante 1 minuto para eliminar o excesso de humidade.


  • 3. Passe a batata por um espremedor ou esmague-a finamente. Incorpore a manteiga, depois as natas, e tempere com sal e pimenta-preta. A mistura deve ficar lisa, suficientemente seca para manter a forma ao ser moldada com saco de pasteleiro e sem grumos. Transfira para um saco de pasteleiro com boquilha estrela grande.


  • 4. Envolva os gomos de tomate com o bacon, de modo que cada pedaço fique ligeiramente preso, mas não comprimido. Coloque no tabuleiro e leve ao forno durante 10 a 12 minutos, até a gordura derreter e as extremidades ficarem ligeiramente crocantes. Reserve quente.


  • 5. Tempere o bife de vaca uniformemente com sal e pimenta-preta. Aqueça o óleo vegetal numa frigideira pesada ou frigideira-grelha em lume forte até a superfície cintilar. Sele o bife durante 2 a 4 minutos de cada lado, consoante a espessura, até ficar bem dourado. Para malpassado médio, a temperatura interna deve atingir 52 a 54°C. Transfira para um prato quente e deixe repousar durante 5 minutos.


  • 6. Na mesma frigideira, junte os cogumelos e cozinhe em lume forte durante 4 a 5 minutos, mexendo apenas quando necessário, até libertarem a humidade e depois começarem a ganhar cor. Junte o queijo e deixe-o derreter nos cogumelos, formando uma mistura brilhante e aderente. A textura deve ser macia, não gordurosa.


  • 7. Com o saco de pasteleiro, disponha a batata duquesa no tabuleiro em duas rosetas bem definidas ou espirais alongadas. Leve ao forno durante 8 a 10 minutos a 210°C, até as extremidades ficarem ligeiramente douradas e a superfície firme com uma crosta subtil.


  • 8. Aqueça novamente o bife brevemente, se necessário, e depois coloque-o no prato ao lado da mistura de cogumelos e queijo. Mantenha a carne suculenta e os cogumelos brilhantes.


  • Empratamento e serviço


    Coloque o bife ligeiramente fora do centro. Disponha a mistura de cogumelos e queijo ao lado, não sobre a carne. Coloque a batata duquesa com altura e definição limpa, depois disponha a guarnição de tomate envolto em bacon para dar cor e contraste. Finalize com os microverdes colocados levemente no fim, para que o prato pareça composto e intencional.

    Notas profissionais


    Não cozinhe demasiado os cogumelos; devem manter-se distintos sob o queijo derretido. A batata duquesa tem de estar seca antes de ir para o saco de pasteleiro, caso contrário perderá a forma no forno. Deixar o bife repousar é essencial: a carne deve fatiar-se com limpeza e manter-se húmida, com sucos claros e uma textura tenra, mas firme.
    Sem glútenEquilibrada
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