Inici / world / Europa / Suècia / Filet de vedella a la brasa amb formatge fos, bolets, patata duquessa i guarnició amb bacó

Filet de vedella a la brasa amb formatge fos, bolets, patata duquessa i guarnició amb bacó

Filet de vedella a la brasa amb formatge fos, bolets, patata duquessa i guarnició amb bacó
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 520 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1120 kcal
56% DV
Greix total 74.0g
100% DV
Greixos monoinsaturats33.4g
Greixos poliinsaturats5.5g
Greixos saturats29.0g
Greixos trans2.1g
Hidrats de carboni totals 46.0g
15% DV
Fibra5.0g
Midó37.0g
Sucres4.0g
Proteïna 58.0g
100% DV
Proteïna animal54.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Un plat contundent d'estil steakhouse amb filet de vedella a la brasa, formatge fos i patata duquessa. És ric en proteïnes i greixos, amb una aportació moderada d'hidrats de carboni que provenen sobretot de la patata.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina165.0mg30%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B123.4mcg142%
Riboflavina (B2)0.7mg50%
Niacina (B3)12.8mg80%
Àcid pantotènic (B5)2.4mg48%
Vitamina B61.3mg74%
Biotina (B7)14.0mcg47%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci420.0mg42%
Coure210.0mcg23%
Ferro5.8mg32%
Magnesi68.0mg16%
Fòsfor610.0mg87%
Potassi1320.0mg28%
Seleni49.0mcg89%
Sodi1180.0mg51%
Zinc9.4mg85%

Bistec de vedella a la graella amb jus de bolets i formatge, patata duquessa i guarnició embolicada amb bacó

Nota introductòria


Aquest plat es construeix sobre el contrast: el sabor directe de la vedella a la graella, la riquesa del formatge fos, el caràcter terrós dels bolets i la dolçor continguda de la patata duquessa. El bacó s'utilitza com un accent precís, no com un disfressament, aportant sal i fum al plat. El resultat ha de transmetre composició, consistència i precisió, amb cada element mantenint la seva pròpia identitat.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat principal

  • Cuina o origen: Europea contemporània

  • Tipus d'àpat: Sopar

  • Rendiment: 2 racions

  • Mida de la ració: 260 g

  • Temps de preparació: 25 minuts

  • Temps de cocció: 25 minuts

  • Temps total: 50 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament


  • Paella pesada o paella grill

  • Cassó petit

  • Passapuré o aixafador fi

  • Mànega pastissera amb broquet d'estrella gran

  • Safata de forn

  • Forn

  • Termòmetre de lectura instantània

  • Espàtula

  • Paella petita per saltar


  • Ingredients



    Vedella i bolets


  • 320 g de bistec de vedella

  • 120 g de bolets, laminats

  • 40 g de formatge, ratllat fi

  • 12 g d'oli vegetal

  • 4 g de sal

  • 2 g de pebre negre


  • Patata duquessa


  • 180 g de patata, pelada i tallada en trossos regulars

  • 20 g de mantega

  • 20 g de nata

  • 2 g de sal

  • 1 g de pebre negre


  • Guarnició embolicada amb bacó


  • 40 g de bacó

  • 40 g de tomàquet, tallat en grills nets

  • 10 g de microbrots


  • Mètode



  • 1. Escalfeu el forn a 210°C. Folreu una safata de forn amb paper de forn si cal. Porteu a ebullició un cassó amb aigua salada per a la patata.


  • 2. Poseu la patata a l'aigua bullent i coeu-la durant 14 a 16 minuts, fins que estigui completament tendra i les vores comencin a desfer-se en pressionar-les. Escorreu-la bé i torneu-la al cassó calent durant 1 minut per eliminar l'excés d'humitat.


  • 3. Passeu la patata pel passapuré o aixafeu-la ben fina. Incorporeu-hi la mantega, després la nata, i finalment amaniu-ho amb sal i pebre negre. La barreja ha de ser llisa, prou seca per mantenir una forma escudellada amb mànega, i sense grumolls. Passeu-la a una mànega pastissera amb broquet d'estrella gran.


  • 4. Emboliqueu el bacó al voltant dels grills de tomàquet de manera que cada peça quedi lleugerament subjecta però no comprimida. Poseu-los a la safata i enforneu-los durant 10 a 12 minuts, fins que hagin deixat anar el greix i quedin lleugerament cruixents a les vores. Reserveu-ho calent.


  • 5. Amaniu el bistec de vedella uniformement amb sal i pebre negre. Escalfeu l'oli vegetal en una paella pesada o paella grill a foc alt fins que la superfície tremoli. Marqueu el bistec durant 2 a 4 minuts per costat, segons el gruix, fins que estigui ben daurat. Per a un punt poc fet, la temperatura interior ha d'arribar a 52 a 54°C. Passeu-lo a un plat calent i deixeu-lo reposar 5 minuts.


  • 6. A la mateixa paella, afegiu-hi els bolets i coeu-los a foc alt durant 4 a 5 minuts, remenant només quan calgui, fins que deixin anar la seva humitat i després comencin a agafar color. Afegiu-hi el formatge i deixeu que es fongui amb els bolets, formant una barreja brillant i adherent. La textura ha de ser flexible, no greixosa.


  • 7. Escudelleu la patata duquessa sobre la safata formant dues rosetes netes o espirals allargades. Enforneu-la durant 8 a 10 minuts a 210°C, fins que les vores siguin lleugerament daurades i la superfície quedi presa amb una crosta fina.


  • 8. Torneu a escalfar breument el bistec si cal i, després, col·loqueu-lo al plat al costat de la barreja de bolets i formatge. Manteniu la carn sucosa i els bolets brillants.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu el bistec lleugerament descentrat. Poseu la barreja de bolets i formatge al costat, no sobre la carn. Disposeu la patata duquessa amb alçada i una definició neta, i després organitzeu la guarnició de tomàquet embolicat amb bacó per aportar color i contrast. Acabeu amb els microbrots col·locats lleugerament al final, de manera que el plat es percebi com a compost i deliberat.

    Notes professionals


    No coeu massa els bolets; han de continuar sent recognoscibles sota el formatge fos. La patata duquessa ha d'estar seca abans d'escudellar-la, o perdrà la forma al forn. Deixar reposar el bistec és essencial: la carn s'ha de tallar netament i mantenir-se humida, amb sucs clars i una mossegada elàstica i tendra.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store