Informació nutricional
Per ració de 520 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats33.4g
Greixos poliinsaturats5.5g
Greixos saturats29.0g
Greixos trans2.1g
Hidrats de carboni totals
46.0g
Fibra5.0g
Midó37.0g
Sucres4.0g
Proteïna animal54.0g
Proteïna vegetal4.0g
Sobre
Un plat contundent d'estil steakhouse amb filet de vedella a la brasa, formatge fos i patata duquessa. És ric en proteïnes i greixos, amb una aportació moderada d'hidrats de carboni que provenen sobretot de la patata.
Bistec de vedella a la graella amb jus de bolets i formatge, patata duquessa i guarnició embolicada amb bacó
Nota introductòria
Aquest plat es construeix sobre el contrast: el sabor directe de la vedella a la graella, la riquesa del formatge fos, el caràcter terrós dels bolets i la dolçor continguda de la patata duquessa. El bacó s'utilitza com un accent precís, no com un disfressament, aportant sal i fum al plat. El resultat ha de transmetre composició, consistència i precisió, amb cada element mantenint la seva pròpia identitat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Europea contemporània
Tipus d'àpat: Sopar
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 260 g
Temps de preparació: 25 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 50 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equipament
Paella pesada o paella grill
Cassó petit
Passapuré o aixafador fi
Mànega pastissera amb broquet d'estrella gran
Safata de forn
Forn
Termòmetre de lectura instantània
Espàtula
Paella petita per saltar
Ingredients
Vedella i bolets
320 g de bistec de vedella
120 g de bolets, laminats
40 g de formatge, ratllat fi
12 g d'oli vegetal
4 g de sal
2 g de pebre negre
Patata duquessa
180 g de patata, pelada i tallada en trossos regulars
20 g de mantega
20 g de nata
2 g de sal
1 g de pebre negre
Guarnició embolicada amb bacó
40 g de bacó
40 g de tomàquet, tallat en grills nets
10 g de microbrots
Mètode
1. Escalfeu el forn a 210°C. Folreu una safata de forn amb paper de forn si cal. Porteu a ebullició un cassó amb aigua salada per a la patata.
2. Poseu la patata a l'aigua bullent i coeu-la durant 14 a 16 minuts, fins que estigui completament tendra i les vores comencin a desfer-se en pressionar-les. Escorreu-la bé i torneu-la al cassó calent durant 1 minut per eliminar l'excés d'humitat.
3. Passeu la patata pel passapuré o aixafeu-la ben fina. Incorporeu-hi la mantega, després la nata, i finalment amaniu-ho amb sal i pebre negre. La barreja ha de ser llisa, prou seca per mantenir una forma escudellada amb mànega, i sense grumolls. Passeu-la a una mànega pastissera amb broquet d'estrella gran.
4. Emboliqueu el bacó al voltant dels grills de tomàquet de manera que cada peça quedi lleugerament subjecta però no comprimida. Poseu-los a la safata i enforneu-los durant 10 a 12 minuts, fins que hagin deixat anar el greix i quedin lleugerament cruixents a les vores. Reserveu-ho calent.
5. Amaniu el bistec de vedella uniformement amb sal i pebre negre. Escalfeu l'oli vegetal en una paella pesada o paella grill a foc alt fins que la superfície tremoli. Marqueu el bistec durant 2 a 4 minuts per costat, segons el gruix, fins que estigui ben daurat. Per a un punt poc fet, la temperatura interior ha d'arribar a 52 a 54°C. Passeu-lo a un plat calent i deixeu-lo reposar 5 minuts.
6. A la mateixa paella, afegiu-hi els bolets i coeu-los a foc alt durant 4 a 5 minuts, remenant només quan calgui, fins que deixin anar la seva humitat i després comencin a agafar color. Afegiu-hi el formatge i deixeu que es fongui amb els bolets, formant una barreja brillant i adherent. La textura ha de ser flexible, no greixosa.
7. Escudelleu la patata duquessa sobre la safata formant dues rosetes netes o espirals allargades. Enforneu-la durant 8 a 10 minuts a 210°C, fins que les vores siguin lleugerament daurades i la superfície quedi presa amb una crosta fina.
8. Torneu a escalfar breument el bistec si cal i, després, col·loqueu-lo al plat al costat de la barreja de bolets i formatge. Manteniu la carn sucosa i els bolets brillants.
Emplatat i servei
Col·loqueu el bistec lleugerament descentrat. Poseu la barreja de bolets i formatge al costat, no sobre la carn. Disposeu la patata duquessa amb alçada i una definició neta, i després organitzeu la guarnició de tomàquet embolicat amb bacó per aportar color i contrast. Acabeu amb els microbrots col·locats lleugerament al final, de manera que el plat es percebi com a compost i deliberat.
Notes professionals
No coeu massa els bolets; han de continuar sent recognoscibles sota el formatge fos. La patata duquessa ha d'estar seca abans d'escudellar-la, o perdrà la forma al forn. Deixar reposar el bistec és essencial: la carn s'ha de tallar netament i mantenir-se humida, amb sucs clars i una mossegada elàstica i tendra.