首页 / world / 欧洲 / 瑞典 / 烤牛排配融化芝士、蘑菇、法式裱花土豆和培根配菜

烤牛排配融化芝士、蘑菇、法式裱花土豆和培根配菜

烤牛排配融化芝士、蘑菇、法式裱花土豆和培根配菜
@leo 记录 | 有 0 位用户喜欢这种食物 | 有 0 位用户收藏了这种食物

营养成分表

每份 520 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 1120 kcal
56% DV
总脂肪 74.0g
100% DV
单不饱和脂肪33.4g
多不饱和脂肪5.5g
饱和脂肪29.0g
反式脂肪2.1g
总碳水化合物 46.0g
15% DV
膳食纤维5.0g
淀粉37.0g
4.0g
蛋白质 58.0g
100% DV
动物蛋白54.0g
植物蛋白4.0g

关于

这是一道浓郁的牛排馆风格主菜,以烤牛排为主,搭配融化芝士、蘑菇和裱花土豆。每份蛋白质高、脂肪高,碳水主要来自土豆。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱165.0mg30%
维生素A180.0mcg20%
维生素B10.3mg23%
维生素B123.4mcg142%
维生素B20.7mg50%
烟酸12.8mg80%
泛酸2.4mg48%
维生素B61.3mg74%
生物素14.0mcg47%
叶酸58.0mcg14%
维生素C18.0mg20%
维生素D0.8mcg4%
维生素E1.6mg11%
维生素K18.0mcg15%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
420.0mg42%
210.0mcg23%
5.8mg32%
68.0mg16%
610.0mg87%
1320.0mg28%
49.0mcg89%
1180.0mg51%
9.4mg85%

烤牛排配蘑菇芝士肉汁、杜切斯土豆与培根裹配菜

前言


这道菜建立在对比之上:炙烤牛肉的直接风味、融化芝士的浓郁、蘑菇的泥土气息,以及杜切斯土豆克制的甜润。培根在这里是精确的点缀,而非掩饰,赋予整道菜咸香与烟熏气息。最终成品应当显得完整、扎实且精准,每个元素都保有自身清晰的个性。

食谱要点


  • 菜品类别:主菜

  • 菜系或来源:当代欧洲风味

  • 餐次类型:晚餐

  • 份量:2 人份

  • 每份分量:260 g

  • 准备时间:25 分钟

  • 烹饪时间:25 分钟

  • 总时间:50 分钟

  • 难度:中级


  • 设备


  • 厚底煎锅或烤纹锅

  • 小号炖锅

  • 压泥器或细孔捣泥器

  • 装有大号星形裱花嘴的裱花袋

  • 烤盘

  • 烤箱

  • 即时读数温度计

  • 锅铲

  • 小号煎炒锅


  • 食材



    牛排与蘑菇


  • 320 g 牛排

  • 120 g 蘑菇,切片

  • 40 g 芝士,细刨碎

  • 12 g 植物油

  • 4 g 盐

  • 2 g 黑胡椒


  • 杜切斯土豆


  • 180 g 土豆,去皮并切成大小均匀的块

  • 20 g 黄油

  • 20 g 淡奶油

  • 2 g 盐

  • 1 g 黑胡椒


  • 培根裹配菜


  • 40 g 培根

  • 40 g 番茄,切成整齐的角块

  • 10 g 微型蔬菜


  • 做法



  • 1. 将烤箱预热至 210°C。若有需要,在烤盘上铺烘焙纸。另取一口锅,加入盐水并煮沸,用于煮土豆。


  • 2. 将土豆放入沸水中煮 14 至 16 分钟,直至完全软烂,边缘受压时开始裂开。充分沥干后,放回温热的锅中 1 分钟,以去除多余水分。


  • 3. 将土豆通过压泥器压细,或捣成细腻的土豆泥。先拌入黄油,再拌入淡奶油,然后用盐和黑胡椒调味。混合物必须顺滑、干爽到足以保持裱花形状,且没有颗粒。装入配有大号星形裱花嘴的裱花袋中。


  • 4. 将培根裹在番茄角块外侧,使每块都被轻轻固定,但不要裹得过紧。放在烤盘上,烘烤 10 至 12 分钟,直至油脂析出,边缘微微酥脆。保温备用。


  • 5. 将盐和黑胡椒均匀撒在牛排上调味。厚底煎锅或烤纹锅中倒入植物油,以大火加热至油面微微闪动。根据厚度,每面将牛排煎 2 至 4 分钟,直至表面深度上色。若做成五分熟偏生,内部温度应达到 52 至 54°C。转移到温热的盘中,静置 5 分钟。


  • 6. 在同一口锅中加入蘑菇,以大火烹煮 4 至 5 分钟,只在必要时翻动,直至其释放水分,随后开始上色。加入芝士,让其融入蘑菇中,形成光亮且附着性良好的混合物。质地应柔润,而不油腻。


  • 7. 将杜切斯土豆裱在烤盘上,做成两个整齐的玫瑰花形或细长旋纹。以 210°C 烘烤 8 至 10 分钟,直至边缘微微金黄,表面定型并形成一层淡淡薄壳。


  • 8. 如有需要,将牛排稍微回温,然后与蘑菇芝士混合物一同摆入盘中。保持肉质多汁,蘑菇表面光亮。


  • 摆盘与上桌


    将牛排略微偏离中心摆放。把蘑菇芝士混合物舀在一侧,而不是盖在肉上。杜切斯土豆应摆出高度与清晰轮廓,再放上培根裹番茄配菜,以提供色彩与对比。最后轻轻点缀微型蔬菜,使整盘呈现出完整且有意图的构图。

    专业提示


    不要把蘑菇煮得过头;在融化芝士之下,它们仍应保持清晰的存在感。杜切斯土豆在裱花前必须足够干爽,否则进炉后会失去形状。让牛排静置至关重要:切开时肉面应整齐,保持湿润,肉汁清澈,口感有弹性且嫩。
    无麸质均衡饮食
    在 App Store 下载