Strona główna / world / Europa / Szwecja / Grillowany stek wołowy z roztopionym serem, pieczarkami, ziemniakiem księżnej i boczkiem

Grillowany stek wołowy z roztopionym serem, pieczarkami, ziemniakiem księżnej i boczkiem

Grillowany stek wołowy z roztopionym serem, pieczarkami, ziemniakiem księżnej i boczkiem
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 520 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1120 kcal
56% DV
Tłuszcz ogółem 74.0g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone33.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone29.0g
Kwasy tłuszczowe trans2.1g
Węglowodany ogółem 46.0g
15% DV
Błonnik5.0g
Skrobia37.0g
Cukry4.0g
Białko 58.0g
100% DV
Białko zwierzęce54.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Syte danie w stylu steakhouse: grillowany stek wołowy z roztopionym serem, pieczarkami i dekoracyjnie wyciskanym ziemniakiem. Porcja jest bogata w białko i tłuszcz, a umiarkowaną ilość węglowodanów zapewniają głównie ziemniaki.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina165.0mg30%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Witamina B123.4mcg142%
Ryboflawina (B2)0.7mg50%
Niacyna (B3)12.8mg80%
Kwas pantotenowy (B5)2.4mg48%
Witamina B61.3mg74%
Biotyna (B7)14.0mcg47%
Folian (B9)58.0mcg14%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D0.8mcg4%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń420.0mg42%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo5.8mg32%
Magnez68.0mg16%
Fosfor610.0mg87%
Potas1320.0mg28%
Selen49.0mcg89%
Sód1180.0mg51%
Cynk9.4mg85%

Grillowany stek wołowy z sosem pieczarkowo-serowym, ziemniakami księżnej i dodatkiem w boczku

Wprowadzenie


To danie opiera się na kontraście: bezpośrednim smaku grillowanej wołowiny, bogactwie roztopionego sera, ziemistości pieczarek i zdyscyplinowanej słodyczy ziemniaków księżnej. Boczek pełni rolę precyzyjnego akcentu, a nie kamuflażu, wnosząc na talerz sól i dymny aromat. Efekt końcowy powinien być uporządkowany, sycący i precyzyjny, a każdy element powinien zachować własną tożsamość.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna europejska

  • Rodzaj posiłku: Kolacja

  • Wydajność: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 260 g

  • Czas przygotowania: 25 minut

  • Czas gotowania: 25 minut

  • Czas całkowity: 50 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Ciężka patelnia lub patelnia grillowa

  • Mały rondel

  • Praska do ziemniaków lub drobny tłuczek

  • Rękaw cukierniczy z dużą końcówką w kształcie gwiazdy

  • Blacha do pieczenia

  • Piekarnik

  • Termometr z natychmiastowym odczytem

  • Łopatka

  • Mała patelnia do smażenia


  • Składniki



    Wołowina i pieczarki


  • 320 g steku wołowego

  • 120 g pieczarek, pokrojonych w plasterki

  • 40 g sera, drobno startego

  • 12 g oleju roślinnego

  • 4 g soli

  • 2 g czarnego pieprzu


  • Ziemniaki księżnej


  • 180 g ziemniaków, obranych i pokrojonych na równe kawałki

  • 20 g masła

  • 20 g śmietanki

  • 2 g soli

  • 1 g czarnego pieprzu


  • Dodatek w boczku


  • 40 g boczku

  • 40 g pomidora, pokrojonego w równe cząstki

  • 10 g mikroliści


  • Sposób przygotowania



  • 1. Rozgrzej piekarnik do 210°C. W razie potrzeby wyłóż blachę papierem do pieczenia. Zagotuj w rondlu osoloną wodę do ugotowania ziemniaków.


  • 2. Włóż ziemniaki do wrzącej wody i gotuj przez 14 do 16 minut, aż będą całkowicie miękkie, a brzegi zaczną się rozpadać pod naciskiem. Dobrze odcedź, następnie włóż z powrotem do ciepłego garnka na 1 minutę, aby odparować nadmiar wilgoci.


  • 3. Przeciśnij ziemniaki przez praskę lub dokładnie utłucz. Wmieszaj masło, następnie śmietankę, a potem dopraw solą i czarnym pieprzem. Masa musi być gładka, na tyle sucha, by utrzymać kształt po wyciśnięciu, i pozbawiona grudek. Przełóż do rękawa cukierniczego z dużą końcówką w kształcie gwiazdy.


  • 4. Owiń boczek wokół cząstek pomidora tak, aby każdy kawałek był lekko zabezpieczony, ale nie ściśnięty. Ułóż na blasze i piecz przez 10 do 12 minut, aż tłuszcz się wytopi, a brzegi lekko się zrumienią i staną się chrupiące. Trzymaj w cieple.


  • 5. Równomiernie dopraw stek wołowy solą i czarnym pieprzem. Rozgrzej olej roślinny na ciężkiej patelni lub patelni grillowej na dużym ogniu, aż powierzchnia zacznie lekko falować. Smaż stek przez 2 do 4 minut z każdej strony, w zależności od grubości, aż będzie mocno zrumieniony. Dla stopnia medium-rare temperatura wewnętrzna powinna osiągnąć 52 do 54°C. Przełóż na ciepły talerz i odstaw na 5 minut.


  • 6. Na tej samej patelni dodaj pieczarki i smaż na dużym ogniu przez 4 do 5 minut, mieszając tylko w razie potrzeby, aż puszczą wodę, a następnie zaczną się rumienić. Dodaj ser i pozwól mu roztopić się w pieczarkach, tworząc błyszczącą, przylegającą mieszankę. Konsystencja powinna być miękka, nie tłusta.


  • 7. Wyciśnij ziemniaki księżnej na blachę, formując dwie równe rozety lub wydłużone zawijasy. Piecz przez 8 do 10 minut w 210°C, aż brzegi lekko się zezłocą, a powierzchnia się zetnie i pokryje delikatną skórką.


  • 8. W razie potrzeby krótko podgrzej stek, a następnie ułóż go na talerzu obok mieszanki pieczarkowo-serowej. Mięso powinno pozostać soczyste, a pieczarki błyszczące.


  • Podanie i serwowanie


    Umieść stek lekko poza środkiem talerza. Nałóż obok mieszankę pieczarkowo-serową, nie na mięso. Ustaw ziemniaki księżnej tak, by miały wysokość i wyraźny kształt, następnie ułóż dodatek z pomidora owiniętego boczkiem, aby wprowadzić kolor i kontrast. Na końcu delikatnie wykończ mikroliśćmi, tak aby talerz sprawiał wrażenie przemyślanego i celowego.

    Uwagi profesjonalne


    Nie rozgotuj pieczarek; powinny pozostać wyraźnie wyczuwalne pod warstwą roztopionego sera. Ziemniaki księżnej muszą być suche przed wyciskaniem, inaczej stracą kształt w piekarniku. Odpoczynek steku jest niezbędny: mięso powinno dać się kroić czysto i pozostać wilgotne, z wyraźnymi sokami oraz sprężystą, delikatną strukturą.
    Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store