Información nutricional
Por porción de 520 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas33.4g
Grasas poliinsaturadas5.5g
Grasas saturadas29.0g
Grasas trans2.1g
Carbohidratos totales
46.0g
Fibra5.0g
Almidón37.0g
Azúcares4.0g
Proteína animal54.0g
Proteína vegetal4.0g
Acerca de
Un plato contundente de estilo steakhouse con bistec de ternera a la parrilla, queso fundido y patata duquesa. Aporta mucha proteína y grasa, con carbohidratos moderados procedentes sobre todo de la patata.
Bistec de ternera a la parrilla con jugo de champiñones y queso, patata duquesa y guarnición envuelta en bacon
Nota introductoria
Este plato se construye sobre el contraste: el sabor directo de la ternera a la parrilla, la riqueza del queso fundido, el carácter terroso de los champiñones y la dulzura contenida de la patata duquesa. El bacon se utiliza como un acento preciso, no como disfraz, aportando sal y ahumado al plato. El resultado debe sentirse compuesto, sustancioso y preciso, con cada elemento conservando su propia identidad.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Europea contemporánea
Tipo de comida: Cena
Rendimiento: 2 porciones
Tamaño de la porción: 260 g
Tiempo de preparación: 25 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 50 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Sartén pesada o sartén grill
Cazo pequeño
Pasapurés o machacador fino
Manga pastelera con boquilla rizada grande
Bandeja de horno
Horno
Termómetro de lectura instantánea
Espátula
Sartén pequeña para saltear
Ingredientes
Ternera y champiñones
320 g de bistec de ternera
120 g de champiñón, en láminas
40 g de queso, finamente rallado
12 g de aceite vegetal
4 g de sal
2 g de pimienta negra
Patata duquesa
180 g de patata, pelada y cortada en trozos uniformes
20 g de mantequilla
20 g de nata
2 g de sal
1 g de pimienta negra
Guarnición envuelta en bacon
40 g de bacon
40 g de tomate, cortado en gajos limpios
10 g de microgreens
Método
1. Calienta el horno a 210°C. Forra una bandeja de horno con papel vegetal si es necesario. Lleva a ebullición un cazo con agua salada para la patata.
2. Pon la patata en el agua hirviendo y cuécela de 14 a 16 minutos, hasta que esté completamente tierna y los bordes empiecen a romperse al presionarlos. Escúrrela bien y devuélvela al cazo caliente durante 1 minuto para eliminar el exceso de humedad.
3. Pasa la patata por un pasapurés o machácala finamente. Incorpora la mantequilla, luego la nata, y después sazona con sal y pimienta negra. La mezcla debe quedar lisa, lo bastante seca como para mantener una forma al escudillarla y sin grumos. Pásala a una manga pastelera con boquilla rizada grande.
4. Envuelve el bacon alrededor de los gajos de tomate de modo que cada pieza quede ligeramente sujeta, pero no comprimida. Colócalos en la bandeja y hornéalos de 10 a 12 minutos, hasta que la grasa se haya fundido y los bordes estén ligeramente crujientes. Reserva en caliente.
5. Sazona el bistec de ternera de manera uniforme con sal y pimienta negra. Calienta el aceite vegetal en una sartén pesada o sartén grill a fuego alto hasta que la superficie brille. Marca el bistec de 2 a 4 minutos por cada lado, según el grosor, hasta que esté bien dorado. Para un punto poco hecho, la temperatura interior debe alcanzar 52 a 54°C. Pásalo a un plato caliente y déjalo reposar 5 minutos.
6. En la misma sartén, añade los champiñones y cocínalos a fuego alto de 4 a 5 minutos, removiendo solo cuando sea necesario, hasta que suelten su humedad y luego empiecen a tomar color. Añade el queso y deja que se funda con los champiñones, formando una mezcla brillante y adherente. La textura debe ser flexible, no grasienta.
7. Escudilla la patata duquesa sobre la bandeja formando dos rosetones limpios o espirales alargadas. Hornéala de 8 a 10 minutos a 210°C, hasta que los bordes estén ligeramente dorados y la superficie se haya fijado con una costra tenue.
8. Vuelve a calentar brevemente el bistec si es necesario y colócalo en el plato junto a la mezcla de champiñones y queso. Mantén la carne jugosa y los champiñones brillantes.
Emplatado y servicio
Coloca el bistec ligeramente descentrado. Sirve la mezcla de champiñones y queso al lado, no sobre la carne. Dispón la patata duquesa con altura y definición limpia, y luego coloca la guarnición de tomate envuelto en bacon para aportar color y contraste. Termina con los microgreens colocados con ligereza al final, para que el plato se perciba como compuesto y deliberado.
Notas profesionales
No cocines en exceso los champiñones; deben seguir siendo distinguibles bajo el queso fundido. La patata duquesa debe estar seca antes de escudillarla, o perderá su forma en el horno. Dejar reposar el bistec es esencial: la carne debe cortarse limpiamente y mantenerse jugosa, con jugos claros y una textura tierna pero firme.