Kartoffelpüree mit cremiger Karottensauce und Cherrytomate
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Nährwertangaben
Pro Portion à 185 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
312 kcal
16% DV
Fett gesamt
16.4g
25% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren7.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
gesättigte Fettsäuren7.1g
Transfettsäuren0.3g
Kohlenhydrate gesamt
30.6g
10% DV
Ballaststoffe3.4g
Stärke23.4g
Zucker3.8g
Protein
10.8g
22% DV
tierisches Eiweiß7.9g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß1.0g
pflanzliches Eiweiß1.9g
Über
Eine kleine Portion Kartoffelpüree mit einer leichten, cremigen Gemüsesauce mit Karotte und Cherrytomate. Vor allem kohlenhydratreich, mit moderatem Fettgehalt und wenig Protein.
Zutaten
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 1.9mg | 12% | |
| Pantothensäure | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 11.2mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 10.5mcg | 9% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 118.0mg | 12% | |
| Kupfer | 95.0mcg | 11% | |
| Eisen | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Phosphor | 145.0mg | 21% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
VegetarischAusgewogen