Khoai tây nghiền sốt cà rốt kem và cà chua bi
Được ghi lại bởi @bibbilur | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 185g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
312 kcal
16% DV
Tổng chất béo
16.4g
25% DV
Chất béo không bão hòa đơn7.8g
Chất béo không bão hòa đa1.2g
Chất béo bão hòa7.1g
Chất béo chuyển hóa0.3g
Tổng carbohydrate
30.6g
10% DV
Chất xơ3.4g
Tinh bột23.4g
Đường3.8g
Protein
10.8g
22% DV
Protein động vật7.9g
Protein hỗn hợp / chế biến1.0g
Protein thực vật1.9g
Giới thiệu
Một khẩu phần nhỏ khoai tây nghiền dùng kèm sốt rau củ kem nhẹ có cà rốt và cà chua bi. Món chủ yếu cung cấp carb, chất béo ở mức vừa phải và ít protein.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B3 | 1.9mg | 12% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 11.2mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 10.5mcg | 9% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 118.0mg | 12% | |
| Đồng | 95.0mcg | 11% | |
| Sắt | 1.1mg | 6% | |
| Magiê | 24.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 145.0mg | 21% | |
| Kali | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natri | 520.0mg | 23% | |
| Kẽm | 1.1mg | 10% |
Ăn chayCân bằng