Potatismos med krämig morotssås och körsbärstomat
Loggad av @bibbilur | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 185 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
312 kcal
16% DV
Totalt fett
16.4g
25% DV
Enkelomättat fett7.8g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett7.1g
Transfett0.3g
Totala kolhydrater
30.6g
10% DV
Fiber3.4g
Stärkelse23.4g
Sockerarter3.8g
Protein
10.8g
22% DV
Animaliskt protein7.9g
Blandat / processat protein1.0g
Vegetabiliskt protein1.9g
Om
En mindre portion potatismos med en lätt krämig grönsakssås med morot, serverad med körsbärstomat. Främst en kolhydratrik rätt med måttligt fettinnehåll och låg proteinhalt.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 1.9mg | 12% | |
| Pantotensyra | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 11.2mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 10.5mcg | 9% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 118.0mg | 12% | |
| Koppar | 95.0mcg | 11% | |
| Järn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selen | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
VegetariskBalanserad