Bulvių košė su kremišku morkų padažu ir vyšniniais pomidorais
Užregistravo @bibbilur | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 185 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
312 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
16.4g
25% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.2g
Sočiosios riebalų rūgštys7.1g
Transriebalai0.3g
Iš viso angliavandenių
30.6g
10% DV
Skaidulinės medžiagos3.4g
Krakmolas23.4g
Cukrūs3.8g
Baltymai
10.8g
22% DV
Gyvūniniai baltymai7.9g
Mišrūs / perdirbti baltymai1.0g
Augaliniai baltymai1.9g
Apie
Nedidelė bulvių košės porcija su lengvu kremišku daržovių padažu su morkomis ir vyšniniais pomidorais. Patiekale vyrauja angliavandeniai, riebalų kiekis vidutinis, o baltymų nedaug.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 24.0mg | 4% | |
| Vitaminas A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminas B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacinas (B3) | 1.9mg | 12% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotinas (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folatai (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitaminas C | 11.2mg | 12% | |
| Vitaminas D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitaminas E | 0.7mg | 5% | |
| Vitaminas K | 10.5mcg | 9% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 118.0mg | 12% | |
| Varis | 95.0mcg | 11% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 24.0mg | 6% | |
| Fosforas | 145.0mg | 21% | |
| Kalis | 365.0mg | 8% | |
| Selenas | 8.5mcg | 15% | |
| Natris | 520.0mg | 23% | |
| Cinkas | 1.1mg | 10% |
VegetarinėSubalansuota