クリーミーなにんじんソースのマッシュポテトとミニトマト
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栄養成分表示
185gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
312 kcal
16% DV
脂質
16.4g
25% DV
一価不飽和脂肪7.8g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪7.1g
トランス脂肪0.3g
炭水化物
30.6g
10% DV
食物繊維3.4g
でん粉23.4g
糖類3.8g
たんぱく質
10.8g
22% DV
動物性たんぱく質7.9g
たんぱく質1.0g
植物性たんぱく質1.9g
概要
にんじん入りの軽いクリーミー野菜ソースをかけた少量のマッシュポテトに、ミニトマトを添えた一皿です。栄養バランスは炭水化物が中心で、脂質は控えめ、たんぱく質は少なめです。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 24.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 210.0mcg | 23% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 10% | |
| ビタミンB12 | 0.7mcg | 29% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 15% | |
| ナイアシン | 1.9mg | 12% | |
| パントテン酸 | 0.6mg | 11% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 16% | |
| ビオチン | 3.2mcg | 11% | |
| 葉酸 | 24.0mcg | 6% | |
| ビタミンC | 11.2mg | 12% | |
| ビタミンD | 0.8mcg | 4% | |
| ビタミンE | 0.7mg | 5% | |
| ビタミンK | 10.5mcg | 9% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 118.0mg | 12% | |
| 銅 | 95.0mcg | 11% | |
| 鉄 | 1.1mg | 6% | |
| マグネシウム | 24.0mg | 6% | |
| リン | 145.0mg | 21% | |
| カリウム | 365.0mg | 8% | |
| セレン | 8.5mcg | 15% | |
| ナトリウム | 520.0mg | 23% | |
| 亜鉛 | 1.1mg | 10% |
ベジタリアンバランス