Картопляне пюре з вершковим морквяним соусом і помідорами чері
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 185 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
312 kcal
16% DV
Усього жирів
16.4g
25% DV
Мононенасичені жири7.8g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири7.1g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів
30.6g
10% DV
Харчові волокна3.4g
Крохмаль23.4g
Цукри3.8g
Білок
10.8g
22% DV
Тваринний білок7.9g
Змішаний / перероблений білок1.0g
Рослинний білок1.9g
Про страву
Невелика порція картопляного пюре з легким вершковим овочевим соусом із морквою та помідорами чері. Страва переважно вуглеводна, з помірним вмістом жиру та низьким вмістом білка.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 24.0mg | 4% | |
| Вітамін A | 210.0mcg | 23% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Вітамін B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Ніацин (B3) | 1.9mg | 12% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Вітамін B6 | 0.3mg | 16% | |
| Біотин (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Вітамін C | 11.2mg | 12% | |
| Вітамін D | 0.8mcg | 4% | |
| Вітамін E | 0.7mg | 5% | |
| Вітамін K | 10.5mcg | 9% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 118.0mg | 12% | |
| Мідь | 95.0mcg | 11% | |
| Залізо | 1.1mg | 6% | |
| Магній | 24.0mg | 6% | |
| Фосфор | 145.0mg | 21% | |
| Калій | 365.0mg | 8% | |
| Селен | 8.5mcg | 15% | |
| Натрій | 520.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
ВегетаріанськаЗбалансована