Kremalı havuç soslu patates püresi ve çeri domates
Kaydeden: @bibbilur | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
185 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
312 kcal
16% DV
Toplam Yağ
16.4g
25% DV
Tekli Doymamış Yağ7.8g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ7.1g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat
30.6g
10% DV
Lif3.4g
Nişasta23.4g
Şekerler3.8g
Protein
10.8g
22% DV
Hayvansal Protein7.9g
Karışık / İşlenmiş Protein1.0g
Bitkisel Protein1.9g
Hakkında
Havuç içeren hafif kremalı sebze sosu ve çeri domatesle servis edilen küçük bir patates püresi porsiyonu. Ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; yağ oranı orta, protein miktarı düşüktür.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| A Vitamini | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12 Vitamini | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 1.9mg | 12% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 Vitamini | 0.3mg | 16% | |
| Biyotin (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C Vitamini | 11.2mg | 12% | |
| D Vitamini | 0.8mcg | 4% | |
| E Vitamini | 0.7mg | 5% | |
| K Vitamini | 10.5mcg | 9% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 118.0mg | 12% | |
| Bakır | 95.0mcg | 11% | |
| Demir | 1.1mg | 6% | |
| Magnezyum | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Potasyum | 365.0mg | 8% | |
| Selenyum | 8.5mcg | 15% | |
| Sodyum | 520.0mg | 23% | |
| Çinko | 1.1mg | 10% |
VejetaryenDengeli