Kartulipuder kreemja porgandikastme ja kirsstomatiga
Lisas @bibbilur | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (185 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
312 kcal
16% DV
Rasvad kokku
16.4g
25% DV
monoküllastumata rasvhapped7.8g
polüküllastumata rasvhapped1.2g
küllastunud rasvhapped7.1g
transrasvhapped0.3g
Süsivesikud kokku
30.6g
10% DV
kiudained3.4g
tärklis23.4g
suhkrud3.8g
Valk
10.8g
22% DV
loomne valk7.9g
segatud / töödeldud valk1.0g
taimne valk1.9g
Teave
Väike portsjon kartuliputru kerge kreemja köögiviljakastmega, mis sisaldab porgandit, ning kõrvale kirsstomat. Roog on peamiselt süsivesikuterikas, mõõduka rasvasisaldusega ja vähese valguga.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamiin | 210.0mcg | 23% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiin | 0.7mcg | 29% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.9mg | 12% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 16% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.2mcg | 11% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiin | 11.2mg | 12% | |
| D-vitamiin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiin | 10.5mcg | 9% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 118.0mg | 12% | |
| vask | 95.0mcg | 11% | |
| raud | 1.1mg | 6% | |
| magneesium | 24.0mg | 6% | |
| fosfor | 145.0mg | 21% | |
| kaalium | 365.0mg | 8% | |
| seleen | 8.5mcg | 15% | |
| naatrium | 520.0mg | 23% | |
| tsink | 1.1mg | 10% |
TaimetoitlaneTasakaalustatud