ક્રીમી ગાજર સોસ અને ચેરી ટામેટા સાથે મેશ્ડ પોટેટો
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 185g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
312 kcal
16% DV
કુલ ચરબી
16.4g
25% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી7.8g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.2g
સંતૃપ્ત ચરબી7.1g
ટ્રાન્સ ચરબી0.3g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
30.6g
10% DV
આહાર રેસો3.4g
સ્ટાર્ચ23.4g
શર્કરા3.8g
પ્રોટીન
10.8g
22% DV
પ્રાણી પ્રોટીન7.9g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન1.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન1.9g
વિશે
હળવી ક્રીમી શાકભાજીની સોસમાં ગાજર સાથે પીરસાયેલું મેશ્ડ પોટેટો અને ચેરી ટામેટા ધરાવતી નાની સર્વિંગ. આ વાનગીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ વધુ, ચરબી મધ્યમ અને પ્રોટીન ઓછું છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 24.0mg | 4% | |
| વિટામિન A | 210.0mcg | 23% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 10% | |
| વિટામિન B12 | 0.7mcg | 29% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 15% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.9mg | 12% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.6mg | 11% | |
| વિટામિન B6 | 0.3mg | 16% | |
| બાયોટિન (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ફોલેટ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| વિટામિન C | 11.2mg | 12% | |
| વિટામિન D | 0.8mcg | 4% | |
| વિટામિન E | 0.7mg | 5% | |
| વિટામિન K | 10.5mcg | 9% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 118.0mg | 12% | |
| તાંબું | 95.0mcg | 11% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.1mg | 6% | |
| મેગ્નેશિયમ | 24.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 145.0mg | 21% | |
| પોટેશિયમ | 365.0mg | 8% | |
| સેલેનિયમ | 8.5mcg | 15% | |
| સોડિયમ | 520.0mg | 23% | |
| ઝીંક | 1.1mg | 10% |
શાકાહારીસંતુલિત