پوره سیبزمینی با سس خامهای هویج و گوجه گیلاسی
ثبتشده توسط @bibbilur | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 185 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
312 kcal
16% DV
کل چربی
16.4g
25% DV
چربی تکغیراشباع7.8g
چربی چندغیراشباع1.2g
چربی اشباع7.1g
چربی ترانس0.3g
کل کربوهیدرات
30.6g
10% DV
فیبر3.4g
نشاسته23.4g
قند3.8g
پروتئین
10.8g
22% DV
پروتئین حیوانی7.9g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده1.0g
پروتئین گیاهی1.9g
درباره
یک وعده کوچک پوره سیبزمینی با سس سبک و خامهای سبزیجات حاوی هویج، همراه با گوجه گیلاسی. این غذا بیشتر بر پایه کربوهیدرات است، چربی متعادل و پروتئین کمی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| ویتامین A | 210.0mcg | 23% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 10% | |
| ویتامین B12 | 0.7mcg | 29% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.9mg | 12% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 11% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 16% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.2mcg | 11% | |
| فولات (ویتامین B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ویتامین C | 11.2mg | 12% | |
| ویتامین D | 0.8mcg | 4% | |
| ویتامین E | 0.7mg | 5% | |
| ویتامین K | 10.5mcg | 9% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 118.0mg | 12% | |
| مس | 95.0mcg | 11% | |
| آهن | 1.1mg | 6% | |
| منیزیم | 24.0mg | 6% | |
| فسفر | 145.0mg | 21% | |
| پتاسیم | 365.0mg | 8% | |
| سلنیوم | 8.5mcg | 15% | |
| سدیم | 520.0mg | 23% | |
| روی | 1.1mg | 10% |
گیاهخواریمتعادل