Kentang tumbuk dengan saus wortel krim dan tomat ceri
Dicatat oleh @bibbilur | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 185g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
312 kcal
16% DV
Total Lemak
16.4g
25% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh7.1g
Lemak Trans0.3g
Total Karbohidrat
30.6g
10% DV
Serat3.4g
Pati23.4g
Gula3.8g
Protein
10.8g
22% DV
Protein Hewani7.9g
Protein Campuran / Olahan1.0g
Protein Nabati1.9g
Tentang
Porsi kecil kentang tumbuk dengan saus sayuran krim ringan yang mengandung wortel, disajikan dengan tomat ceri. Didominasi karbohidrat, dengan lemak sedang dan protein rendah.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Niasin | 1.9mg | 12% | |
| Asam Pantotenat | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 11.2mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 10.5mcg | 9% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 118.0mg | 12% | |
| Tembaga | 95.0mcg | 11% | |
| Zat Besi | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selenium | 8.5mcg | 15% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Seng | 1.1mg | 10% |
VegetarianSeimbang